一个人难过的时候应该怎么宣泄？
你一个人的时候完全可以把你的情绪发泄出来，一个人不用放不开想干啥都可以，每个人发泄的方式都不一样，你可以选择一个适合自己的方式发泄你的情绪。
大哭，呐喊发泄你的情绪。你一个人的时候可以很放松，如果觉得心里面不舒服你就大哭出来，一个人的时候也不用担心会不会被被人嘲笑，你完全可以做你自己，用哭的方式把情绪发泄出来会让你觉得非常的放松，哭完之后你会觉得非常放松，直到哭不出来的时候你的心情就彻底的变好了。你也可以通过大喊的方式把你的情绪发泄出来，只有你的情绪到达了释放的极限你才能彻底的心情好了。如果你觉得在家大喊大叫会扰民你可以出去找一个比较空旷的地方喊，能让你的心情变得很轻松。
听一些嗨歌，转移自己的注意力。在你特别难过的时候你也可以戴上耳机，听一些比较嗨的歌曲转移一下你的注意力，这些嗨歌听起来会让你觉得心情特别好，慢慢的你就会忘记自己的烦恼。不管你的情绪到达了怎么样的低谷，你都可以听一些嗨歌缓解一下自己的情绪，这些歌曲的歌词一般都很有正能量，能让你重新对生活充满了希望。
找一些朋友一起去嗨的地方蹦迪。你可以在自己情绪非常低落的时候找一些朋友陪你出去玩，在和这些朋友玩的过程中你可以和他们诉说一下你心中的难过，他们会给你很多合理性的建议帮助你走出困境。你们可以一起去一些比较嗨的场合去玩，跟随着劲爆的音乐和其他开心的朋友们一起玩，这样你就会觉得心情非常放松，在蹦迪的过程中你可以喝一点酒，大喊大叫，把自己的情绪释放出来。
可以找人倾诉，把烦心的事情说出来。也可以找一个空旷的地方大声呐喊，把不好的喊出来。
我难过的时候，喜欢出去逛街买买买，去做头发，做SPA，把自己打扮的漂漂亮亮的，看着镜子中容光焕发的自己，心情也会好很多。
一个人难过的时候，完全可以去KTV里唱歌，这样能够更好地将自己负面的情绪全部宣泄出来，或者约上自己的闺蜜一起大吃一顿，也是非常不错的选择。
一个人难过的时候，宣泄的方式有很多种。但是最常见的应该是找朋友在一起吃饭，喝酒就可以了。
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