巧克力在运动前什么时候吃比较好 运动前什么时候吃巧克力好
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运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳;运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。巧克力在运动前半个小时吃比较好。
健身运动前三十分钟吃黑巧克力提升健身运动工作能力
健身运动前假如吃一点黑巧克力，可提升肌肉内的糖元贮备，进而有益于提升健身运动工作能力、节省糖元耗费、减缓疲惫，另外也有益于长期运动后糖元的修复。另外，由于接着要健身运动，还可以无须担忧因而长胖。
餐前吃黑巧克力但不能彻底代餐减肥
吃完黑巧克力一般会造成 主食减药，但不能彻底替代主食。
黑巧克力中带有相对性丰富多彩的微量元素，但却有一些营养成分没有和不够(针对一切一种食品全是一切正常的)，那麼主食吃的东西就需要补充这种，由于针对减肥瘦身而言营养搭配是很重要的。
主食一般以蔬菜水果为好，白米饭小量，有点儿就可以，新鲜水果不必是太甜的，桃，香蕉苹果，芒果要尽可能不要吃或少吃，新鲜水果要二餐正中间吃。
睡前吃黑巧克力要慎重
虽然临睡前吃黑巧克力有性兴奋功效，在睡前吃黑巧克力不仅能让人造成性感觉，连通各种各样堵塞，并且它带有可可碱和咖啡碱，它是2个关键的精神激动物质。朱古力能勾起人的身体感观，提升精神高潮点，它不仅能像现磨咖啡和浓茶水那般让人精力旺盛，并且朱古力会让人更为性感妩媚。
运动前不一定必须吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。
巧克力的作用：
1，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；
3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
所以，运动前精神状态不佳、紧张、血糖过低、空腹、微微的饥饿，可以使用巧克力来调节。
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