初三跑1000米方法 有效的1000米长跑训练方法
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1.你可以买小的沙袋,1KG,2KG的就行,训练的时候绑在脚上,每天去跑,要循序渐进,比如第一天跑1000米,第二天跑1300米,这个先不要去计时间,不管多慢都没关系,多累都不要停,这个方法很管用的.很久以后你会发现自己的耐力提高了一大块.
2.可以找一个差不多能过的，比你好点的，跑得时候紧紧地跟着他，也可以。
希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功！
考前多休息一下，我是新高一，去年刚考的，我和你差不多，也是四分以后的，所以考试是用一颗无所谓的心，但是跑下来，是满分，所以平常只要你练了，就算平常成绩不好，等上战场后，只要有个平常心，会成功的。
加油…
找一个跟你差不多速度的同学,跟着他(她)跑,那样会轻松很多,另外要控制呼吸频率在三步一呼三步一吸,这样跑下来就米问题了 休息一会儿基本也可以恢复了 本人亲身体会喔,试试吧~
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