哺乳期妈妈如何催乳
哺乳期妈妈如果出现奶阵来得比较慢，考虑是分泌的乳汁量少，容易引起婴儿出现乳汁不足，导致吃不饱，需要做催乳处理。
🏃♀️适量运动
注意适量参加室外运动，有利于缓解精神压力，保持心情舒畅，促使泌乳素分泌量增加。
🍲多吃汤类食物
饮食方面多吃含蛋白质、营养元素比较多的汤类食物，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、羊肉汤等，促使哺乳期妈妈分泌乳汁，避免引起乳汁不够，影响宝宝摄取营养。
🚫忌食刺激食物
哺乳期妈妈需要忌食辛辣、刺激、生冷食物。
💆♀️按摩乳房
奶阵来的比较慢奶水相对来说会比较少，所以建议平时多给乳房做按摩，这样可以预防乳房奶管堵塞，而且还可以预防奶结出现，减轻疼痛感。
🍚多吃容易下奶的食物
需要吃一些容易下奶的食物，像是小米粥既可以养胃，又可以下奶，还有猪蹄汤、鲫鱼汤、月子的是尽量多吃一些汤水比较多的食物，这样容易下奶。
🤱正确喂奶姿势
在给宝宝喂奶之前需要宝妈用手从乳房的根部一直到乳头部位进行按摩，然后使用手掌从乳房根部向乳头的方向慢慢的挤奶，这样能够刺激奶阵，还可以在宝宝吃奶的时候，另一端用吸奶器吸奶，也是可以刺激奶阵的。
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