如何应对抑郁情绪呢？
摆脱抑郁，应通过坚持运动锻炼、心理护理、多参加社交活动。1、坚持运动锻炼：每天应给自己制定运动目标，比如半个小时以上的有氧运动，可以帮助患者减少心理压力，放松心情，并且可以减轻抑郁情绪。如果自己不能坚持下来，也可以报健身班、瑜伽班或者其他兴趣班，督促自己坚持运动锻炼。
2、心理护理：平时应放松自己，舒缓自己的工作和生活压力，可以想想自己过去喜欢做或者找自己喜欢做的事情，培养自己的爱好和兴趣，转移注意力，减轻抑郁症状。如果遇到生活、工作压力，或者感觉情绪不稳定，可向家人或者朋友寻求支持，也可以寻求心理咨询师来帮助。
3、多参加社交活动：比如同事聚会、打球活动等，主要是多和其他人交往，多接触社会，多结交朋友，减少自我独处的时间。
如果已经发展为抑郁症或者有明显的抑郁症状，可遵医嘱服用相关药物治疗。比如氟西汀，米氮平，文拉法辛等抗抑郁的药物。也可以通过心理治疗、物理治疗等方法。
母亲是我们成长过程中最重要的人之一，她们的爱和关心能够给我们带来庇护和帮助，使我们度过难关。
如果您曾经遭受抑郁症，您应该感到自豪的是，由于您的努力和母亲的支持，您被拉出了深渊。与母亲分享您的感受和经历，可能会帮助您建立更强的沟通和情感联系。此外，我建议您考虑寻求专业的心理治疗帮助，以获得更全面的支持和指导，以及缓解和控制未来抑郁症状的方法和技能。
记住，您不必独自应对抑郁症，有许多资源和帮助可以支持您。如果您需要，可以与家人、朋友、医生或咨询服务机构联系，以获得帮助和支持。
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