和回避型依恋在一起太痛苦怎么办
和回避型依恋在一起太痛苦怎么办
一、回避型依恋的心理动机
回避型人格的根本症结在于:缺爱，这是他们的原生家庭造成的，对于普通人来说，“亲密关系”意味着温暖和爱，高浓高度的情感能够产生高浓度的多巴胺，带给人愉悦的感受，而对于回避型依恋的人来说，却意味着危险、矛盾和原生的痛苦。
而面对痛苦，人的第一反应，就是回避。看到“缺爱”，很多姑娘觉得，既然你缺爱那我就给你爱，高浓度，高频率的爱，融化你，治愈你，你就正常了吧?大错特错!
“回避型依恋”的症结虽然是“缺爱”，但是，却不能从“爱”入手解决，他们有渴求爱的本能，也有压抑爱的“条件反射”:
对爱的渴望让他们走进一段亲密关系，对爱抗拒让他么条件反射地逃离你，他们甚至真的认为自己天性冷漠，注定孤独，不需要爱的滋养，本能与反射模式形成巨大的冲突，带来灼心的痛。
根据马斯洛需求理论，人只有在“安全感”足够的情况下，才会有情感需求，你的强烈情感已经让他们感受到不安全了，他们肯定会不断回避。对于他们来说，“爱”是一个陌生的感受，甚至带着巨大的危险，让他们感受到不安全，瞬间就会触发它们的原始创伤。“安全感”先于“亲密感”，才是他们的价值排序，如果你让他们感受到不安全，那么你再热情，再优秀，他们都无法接纳你，更无法改变。所以，解决回避型依恋的切入点，是“安全”。
二、你首先要“定”
渴求一个回避型依恋给予你安全感，是不现实的，除非你自己首先心定了，安全感充足，才有可能吸引他主动靠近。
1、不要期待你们和其他情侣一样
面对回避型依恋的人，“收敛与克制”是主线，你们确立了恋爱关系，不代表他的性格缺陷已经治愈了，只是代表，他在某种程度上觉得你安全，这个时候，如果你表现出过度的热情，渴望像其他普通情侣一样如胶似漆，是不现实的。像普通情侣一样，你也写了无数次小作文，希望他能改，他最后也没有如你愿，因为他不知道怎么改啊?他只知道自己谈恋爱都是这样的模式，可是为什么是这样，要从哪里入手解决，他自己都不知道，他要怎么改?
想让回避型依恋一下子成为了一个普通人，可能性很小。
2、你要解决自己的焦虑
焦虑来源于自我怀疑，来源于失控感，在亲密关系中，如果你把所有的情感都倾注在对方身上，就会有这样的感受，爱上一个回避型依恋更是如此。解决办法就是，把情感分一部分，分给自己多爱自己一些，少爱他一些。
很多事情，不一定只有“男朋友”这个身份才能解决，实际上是一种心理投射:我受了委屈，只有男朋友安慰才会开心;出去看电影，只有和男朋友在一起才好看；哭了，只有男朋友在旁边才觉得踏实……
这样的“唯一性”，实际上是婴儿对母亲的需求，只有把妈妈当成一切，当成整个世界的婴儿，才会这样:“只要妈妈在，一切才会好”。
而作为一个成年人，受了委屈，找朋友倾诉也能回复能量。和志同道合者看电影也会入迷，因为电影本身确实不错;哭了，同事递来一杯奶茶也会感受到温暖。只有当你把一切都寄托在伴侣身上的时候，他才会成为你的全世界，而当你把注意力放在自己身上，你会发现，解决方案其实有很多;
也只有这个时候，你的焦虑才会缓解，因为你会发现，安全感这东西，很多东西都能带给你。
绛旓細鍜屽洖閬垮瀷渚濇亱鐩稿鎯宠鑾峰緱浜插瘑鎰熶竴瀹氳閬垮紑杩欎釜鍧 鍦ㄦ亱鐖变腑锛屾垜浠兘甯屾湜寰楀埌瀵规柟鐨勭埍鍜屾敮鎸侊紝浣嗘湁浜涗汉鍗村洜涓鸿繃浜庝緷璧栧鏂硅屽鑷村叧绯荤牬瑁傘傚洖閬垮瀷渚濇亱灏辨槸杩欐牱涓绉嶄汉锛屼粬浠氬父涓嶅枩娆㈣〃杈捐嚜宸辩殑鎯呮劅锛屽緢闅惧拰浠栦汉寤虹珛娣卞眰娆＄殑鍏崇郴锛屼粠鑰屽鑷村彟涓鍗婃劅鍒板鐙拰鏃犲姪锛屾渶缁堝垎鎵嬨1銆佷笉瑕佽瀵规柟娓呮祴浣犵殑鎯虫硶 鍥為伩...
绛旓細鍔姏鍜屽潥鎸佹槸鎸藉洖鍥為伩鍨嬪繀椤荤粡鍘嗙殑,浣鐥涜嫤涓嶆槸銆傛帴涓嬫潵鍥涚偣濡傛灉浣犲浼氱殑璇,浣犲彲浠ュ湪鍜屽ソ鐨勮繃绋嬩腑鐣呴氭棤闃汇傚皬绾功涓婃祦浼犺繖涓鍙ヨ瘽,灏辨槸瀵鍥為伩鍨嬩緷鎭鏈濂界殑鎸藉洖灏辨槸涓嶆崲鍥,浣嗗嵈娌℃湁浜烘妸杩欐璇濊В閲婃竻妤氱敋鑷虫槸浜х敓浜嗚瑙ｅ拰鏇存繁鐨勭枒鎯戙 棣栧厛涓嶆尳鍥炰腑闂寸渷鐣ヤ簡涓涓瓧,瀹屾暣鐨勮瘽搴旇鏄渶濂界殑鎹㈠洖鏄笉鎻愭尳鍥,浣犲幓鎹...
绛旓細1. 涓庡洖閬垮瀷渚濇亱鐨勪汉鐩稿锛屽簲鍍忓寰呬竴鍙埡鐚竴鏍凤紝淇濇寔閫傚綋鐨勮窛绂汇傚湪浠栦滑鍧氱‖鐨勫琛ㄤ笅锛岄殣钘忕潃鏌旇蒋涓旀槗鍙椾激鐨勫唴蹇冦傚洜姝わ紝閬垮厤杩囦簬浜茶繎锛屼互鍏嶅郊姝ゅ彈浼ゃ2. 鍥為伩鍨嬩緷鎭嬬殑浜哄彲鑳藉湪鍏崇郴涓〃鐜板嚭鏋佺鐨勮涓哄彉鍖栥備竴寮濮嬶紝浠栦滑鍙兘琛ㄧ幇寰椾富鍔ㄣ佺粏蹇冿紝浣嗛殢鐫鏃堕棿鐨勬帹绉伙紝浠栦滑鍙兘鍙樺緱鍐锋紶銆佹槗鎬掞紝鐢氳嚦瀵逛即渚ｆ彁鍑...
绛旓細鍥為伩鍨嬩緷鎭鐨勪汉锛岃繖涓椂鍊欎綘搴旇鎬庝箞鍔锛屾帴鍙楄繕鏄敼鍙橈紝鎴戜滑缁忓父璇寸埍涓涓汉灏辫鎺ュ彈瀵规柟鏈潵鐨勬牱瀛愶紝杩欎釜浜哄湪浣犵敓鍛戒腑鎯冲繀涔熸槸鍗犳嵁浜嗕竴瀹氱殑鍒嗛噺锛屼笉鐒剁殑璇濓紝浣犱笉浼氬姝ょ殑鑻︽伡锛岀洿鎺ヤ笉鐢ㄦ惌鐞嗗鏂瑰氨濂戒簡銆傝繖涓富瑕佹槸蹇冪悊涓婄殑闂锛屾劅瑙夎繕鏄ラ渶瑕佷氦缁欎笓涓氱殑浜哄幓鍋氾紝姣曠珶浠栦滑鎵嶈兘澶熷府鍔╁綋浜嬩汉鏈濂界殑璋冭妭濂...
绛旓細涔熻浣犱細璇达紝澶╁憖锛屾垜鎬庝箞浼氶亣鍒?鎴戣鎬庝箞鍔?鏄殑锛岀壒鍒鏋滀綘鏄劍铏渚濇亱鍨鐨勫コ瀛╁瓙锛岄偅涔堜綘灏辨槸浼氬緢澶х▼搴︼紝涓鐢熷綋涓 鑷冲皯瑕侀亣鍒颁竴娆鍥為伩鍨鐢峰瀛愶紝鏉ユ暀浼氭垜浠浣曞ソ濂界埍鑷繁锛屽皧閲嶈嚜宸憋紝寤虹珛搴曠嚎銆傛垜涓嶆兂鍦ㄨ繖閲屾暀浣犳庝箞鏀舵湇鍥為伩鍨嬬敺鍙嬶紝鑰屾槸鎯虫暀涓鏁欎綘鑷繁鑳戒负鑷繁鍋氫簺浠涔堛1绋冲畾鑷繁鐨勬儏缁 鍥為伩鍨...
绛旓細鍜屽洖閬垮瀷渚濇亱浼翠荆鍦ㄤ竴璧,鍗冧竾涓嶈璇曞浘閫氳繃缁嗚妭鍘昏瘉鏄庡鏂圭埍涓嶇埍浣,鍙浠栬繕鎰挎剰鍦ㄤ綘韬竟,瀵逛粬鏉ヨ姝ゅ埢灏辨槸浠栨渶鐖变綘鐨勬椂鍊欍備紬鎵鍛ㄧ煡浠栦滑鐨勫叡鎯呰兘鍔涘緢宸,浣嗚繖骞朵笉鏄笉鐖变綘鐨勬爣璇,鍥犳浣犱篃灏辫兘鏇村ソ鍦扮悊瑙ｄ粬鐨勭绉嶇湅浼煎喎婕犲拰鐭涚浘鐨勮涓恒傛瘮濡傜敓鐥呮椂鐨勪笉鍏冲績,闇瑕佸畨鎱版椂鐨勭枏绂,鍥犱负浠栦滑涓鍚戠嫭绔嬬殑鎬ф牸寰堥毦鎰熺煡鍒...
绛旓細浜庢槸锛屽綋浣犺瘯鍥剧敤蹇藉喎蹇界儹鏉ユ帶鍒鍥為伩鍨嬩緷鎭鏃讹紝澶ф鐜囦細鍑虹幇杩欑鎯呭喌銆傞樁娈1 浣犲紑濮嬬獊鐒跺喎钀藉洖閬匡紝鑰屼换浣曚汉鍦ㄨ绐佺劧鍐疯惤鏃堕兘浼氭帾鎵嬩笉鍙婏紝鍖呮嫭鍥為伩涔熶竴鏍枫傛墍浠ュ湪浣犵獊鐒跺喎钀藉洖閬挎椂锛屽洖閬夸篃浼氭嫾鍛界殑鎯宠鎼炴竻妤氬彂鐢熶簡浠涔堬紝鎬庝箞鎵嶈兘鍥炲埌涔嬪墠鐨勭姸鎬佷腑锛屽拷鍐峰拷鐑殑绗.涓闃舵鍐疯惤ta,鎴愬姛锛侀樁娈2 鍐疯惤杩囧悗锛屼綘...
绛旓細涔愯鐨勬椂鍊欙紝浣犺兘鑷垜瀹夋叞锛岃繖鏄湪鐜荤拑娓ｉ噷鎵剧硸鍚;浣嗙粷澶у鏁版椂鍊欙紝浣犱篃浼氭劅瑙夊埌蹇冪疮锛屾劅瑙夊埌娌℃湁瀛樺湪鎰燂紝鎰熻鍒版拺涓嶄笅鍘伙紝涓娆℃鐨勬兂鏀炬墜銆備竴銆佷负浠涔鍜屽洖閬垮瀷渚濇亱鐨勪汉璋堟亱鐖卞父甯告劅鍙楀埌鐥涜嫤?鍜屽洖閬垮瀷渚濇亱鎭嬬埍锛岀棝鑻﹀拰绯熺硶銆佹尗璐ヤ笌澶辫惤锛屼技涔庣湅璧锋潵灏辨槸涓浠跺繀鐒剁殑浜嬨備负浠涔堜細杩欐牱锛熸兂鎯虫甯哥殑鎭嬬埍涓:...
绛旓細鎴戝湪涔嬪墠杩欑瘒鏂囦腑渚ч噸鍐欑殑鏄韩涓哄彟涓鍗婄殑浜鸿濡備綍鍜屽洖閬垮瀷渚濇亱鑰呯浉澶勭殑涓浜涘叿浣撶殑鎶宸,鎬荤粨涓嬫潵: 鑰愬績+寮曞 ,鏄渶涓哄叧閿殑銆 杩樻湁涓嶅皯灏忎紮浼存湰韬氨鏄竴涓洖閬垮瀷鐨勫惧悜, 鑷晳鐨勬妧宸т篃鏄挨涓洪噸瑕佺殑 銆傛瘡涓洖閬垮瀷渚濇亱鑰呴兘鏈夌潃绮惧垎鐨勭伒榄,鎴栬呰浠栦滑閮芥槸浼楂樻墜銆 瀵逛簬鍥為伩鍨嬩緷鎭嬭呮湰韬潵璁,涓嶇浣犳槸瀹屽叏鍥為伩杩樻槸...
绛旓細浣嗘槸 浣犺鍧氫俊锛屼綘鏈夎鐖辩殑璧勬牸鍜屾潈鍒╋紝浣犲煎緱琚埍锛屽嵆浣夸袱涓汉鏈鍚庢病鏈夎蛋鍒涓璧锛屼絾鏄湪杩欎釜璋堟亱鐖辩殑杩囩▼涓綘杩樻槸鏀惰幏浜嗗緢澶氾紝涓嶄竴瀹氶兘鏄け鍘汇傚叾娆★紝瑕佹帴鍙楃埍鎯呯殑鑷劧鍙樺寲杩囩▼锛 寰堝鍥為伩鍨嬩緷鎭鎮ｈ呮棤娉曟帴鍙楃埍鎯呯殑鑷劧鍙樺寲杩囩▼锛屾墍浠ラ冮伩锛岀枏杩滐紝浠栦滑澶鎬曡嚜宸变笉琚噸瑙嗕笉琚埍浜嗐傝繖鏄粬浠兂钀借崚鑰岄...
