道家养生秘藉-引气归元法
人体是一个充满秘密的容器。引气归元法，作为道家养生秘籍之一，是一种有效的疾病预防和身体强化方法。此法由北辰子传承，现将其记录于此，以供实践验证。一、功法基础
宁心静气，明德生慧。选择一个福气之地，吉祥之时，清净之境，避开风口和噪音，远离危险和杂人。只有当内外环境都清净时，才能开始练习。
二、功法
1. 生发元气。元气处于心窝处的混沌状态，既可以自然生发，也可以通过意念激发。心无杂念的人，全身放松，元气自然流畅。而对于世俗之人，由于欲望纷扰，会导致元气受阻，因此需要通过意念来激发元气，以恢复其原始状态。
2. 功法（坐姿练习，避免躺卧）：
（1）端坐于椅子前三分之一处，头部轻轻上提，背部保持挺直，双脚与肩同宽，双手放在膝盖上。左手中指尖放在下丹田，右手中指尖放在心窝。心窝与下丹田之间保持一掌距离，大拇指尖与中指尖相距同样距离。初学者可以先只放置右手在心窝，以确定热感产生的位置，并避免偏差。中指尖可以不时轻触，以提醒混沌位置。
（2）吸气至肺部，缓慢呼气至心窝，直到感觉明显的热感。反复练习，直到能够在不放置手的情况下，自然地将意念集中在心窝。这一阶段可能需要1至3个月，或更长至3年的练习，因个人而异。不可急躁。当气感增强后，引气变得有力。
（3）意念引导气流至下丹田。起初可以用右手中指尖轻轻划动至下丹田，气流从前腹移动，避免从后背下行。练习一段时间后，当感受到明显的气流时，移开手，自然引导气流向下。
（4）功法至此完成。长期练习将开通任督二脉，可能出现各种感应，这些都是自然现象，不可胡思乱想。切记不可将气引向身体其他部位，任其自然流动。这是恢复人体先天元气的关键方法，没有其他捷径。这是治本之策。长期练习可消除百病。
（5）任督二脉开通后，只需守护下丹田，无需再引气。
（6）练习气感三年至五年后，将不再需要用意念引导气流，也不需守护。无需有意念和守护，最终回归本源。这是大功告成。
（7）坐姿与上述描述相似。与站桩功法合并练习，效果更佳。
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