经常喝咖啡会不会有什么问题
经常喝咖啡会不会有什么问题
经常喝咖啡会不会有什么问题，生活中咖啡是比较常见的一种饮料。很多上班族都会每天用喝咖啡的方式来提神，虽然咖啡可以提神醒脑，但是如果经常喝咖啡会不会有什么问题呢？下面一起来了解一下吧！
经常喝咖啡会不会有什么问题1
咖啡本是一种惬意的饮品，适量饮用对人们来说是一种享受，与吸烟喝酒等不良习惯相比，喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”，以此来替代这些不健康的习惯，未尝不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基，对延缓衰老有帮助，咖啡中自然会有咖啡因，只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的，这也是能提神醒脑的原因所在，对于上班族来说有利于提高工作效率。
但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了，市面上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感也很香甜，但这其实算不上真正的咖啡，若是喝这样的咖啡，对身体并无好处，常喝或会损坏牙齿，还容易发胖，引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡，以下几点也一定要注意，不然或就是在自找麻烦。
咖啡中有一种特殊的物质，虽然没有传言中描述的那么吓人，但也不能长期摄入，该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建议煮着喝比较好，更安全。
也一定要注意量，拿成年人来说，每日摄入咖啡因的量最好不要超过250克，也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯，喝纯咖啡也尽量要少加点糖，受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。
儿童和青少年不宜喝，正是身体发育的关键期，经常喝咖啡会刺激到大脑皮层，影响到脑部的健康发育，对于备孕女性和孕妇来说，建议也最好别喝，防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和损伤胃粘膜，心脏不好的人也不能喝，防止出现心慌气短等不良反应。
最后提醒下，虽然咖啡能提神醒脑，但大量饮用也会加速B族维生素的消耗，特别是对于本就缺乏和睡眠质量不好的人来说，若是常喝就是恶性循环，或会更加影响睡眠，不得不熬夜时也别喝咖啡，建议吃点清淡易消化的食物替代。
总的来说，咖啡是现代人比较喜欢的饮品，应客观看待，它并不神奇，对身体是有利也有害的，关键在于你是否能够趋利避害，希望大家在喝咖啡的时候，以上几点最好要注意，才能更好的吸收其中的精华，避免产生不良反应。
经常喝咖啡会不会有什么问题2
咖啡对人体又会有什么好处或者坏处
1、经常喝咖啡的'利弊
咖啡里面单宁的成分会刺激中枢神经系统，所以有提神的功效。但是咖啡不仅仅有提神的作用，还能促进新城代谢，提高机体活力。长期研究还发现咖啡可以降低糖尿病的发病率，保护心血管系统等等。
但是咖啡依然有副作用，喝过咖啡的人都知道，如果一次饮用过量，会导致心律不齐，甚至出现心慌的症状，这也是咖啡刺激中枢神经系统带来的副作用。并且经常喝咖啡的人如果突然不喝会出现“戒断症状”，就是会非常不适应，也会出现很困的症状，必须要饮用咖啡才能提神。
2、咖啡应该这样来喝
有条件的可以自己在家做一杯，如果不行，现在国内各线城市正宗的咖啡馆也逐渐普遍，选择比较多。关于咖啡的甜度，很多人喜欢加糖多一点的，其实这样就反而带来了更多的副作用，由于现代人运动减少，食物热量越来越高，不论吃什么，还是尽量少糖为好，其实如果习惯了的话，会发现不加糖的咖啡更给你无法舍弃的味觉体验。
3、速溶咖啡请不要喝
速溶咖啡和原磨咖啡的区别是什么呢？除了工艺和原料的不同以外（当然咖啡的含量也是不一样的），最不好的一点是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等，常喝这些对身体的伤害很大，严重的可能造成内分泌失调等等，所以速溶咖啡尽量不喝。
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