男人，用什么泡脚补肾气
用连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起补肾气。
以下方法补肾更有效：
1、注意避暑别贪凉
夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
2、泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
3、心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
4、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。
还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
5、慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
扩展资料：
男人肾虚该吃以下食物：
1、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
而该忌吃或少吃的有：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
参考资料来源：人民网-男人如何补肾更有效？泡脚+食疗功效佳
绛旓細1銆佹庢牱娉¤剼鍙互琛ヨ偩涓嵂琛ヨ偩鎺ㄨ崘杩欐牱鎼厤鏇寸粰鍔涚粍鎴愶細灞辫壊宄伒鑺5鍏+鏋告潪8-10绮+绾㈣尪2鍏嬪仛娉曪細灏嗕笁绉嶅師鏂欏紑姘撮椃娉2--5鍒嗛挓宸﹀彸锛屽嵆鍙鐢紝姣忓ぉ鍙斁涓娆″師鏂欙紝鍙嶅鍐叉场鐩村埌姘存棤鑹叉棤鍛炽傘傚姛鏁堬細涓鑸潥鎸佷娇鐢ㄤ竴涓湀锛岃偩铏氶槼鐥跨柌杞笉涓捐叞鑶濋吀杞幇璞″彲寰楀埌鏄捐憲鏀瑰杽锛屾鏈涙湜寮虹儓锛屾椂闂村欢闀匡紝鎬х敓娲昏川閲忓ぇ澶...
绛旓細鎵浠ュ鏋滅敤娓╂按鏉ヤ綔鐢ㄨ冻閮紝瓒抽儴鐨勮娑插惊鐜細鍙樺緱鏇村ソ锛岃韩浣撲細鍙樺緱鏇村仴搴凤紝鍙互閬垮厤寰堝鐤剧梾鐨勫彂浣溿傛瘮濡傚緢澶氫汉鍐ぉ浼氬緱鑲㈠喎銆佹劅鍐掑挸鍡姐佸洓鑲㈢毑瑁傜瓑绛夈傚亣璁炬垜浠吇鎴愪簡绉嬪ぉ娉¤剼鐨勪範鎯紝灏嗘湁鍔╀簬閬垮厤杩欎簺鈥滃皬鐥呪濄傝繖閲屾帹鑽愮敺澹敤鐩愭按娉¤剼銆傜洂姘存场鑴氭湁浠涔濂藉锛熶紭鐐癸細琛ヨ偩鎶楄“鑰佺敤鐩愭按娉¤剼锛淇冭繘琛娑插惊鐜紝浣...
绛旓細娉¤剼绂佸繉锛氱粡鏈熸垨濡婂鏈熷濂筹紱鏈夊嚭琛鐥囩姸鐨勭梾浜轰笉鍙场鑴氥傞氳繃娉¤剼鍙互淇冭繘鍏ㄨ韩鐨勮娑插惊鐜紝杩涜岃捣鍒伴┍瀵掔殑鏁堟灉銆傚悓鏃讹紝娉¤剼杩樺彲浠ュ府鍔╃潯鐪狅紝缂撹В鐤插姵銆傛场鑴氭椂涓鑸槸鏀句竴浜涜嵂鐗╋紝鏀浠涔鑽墿涓昏鏄牴鎹韩浣撶殑鎯呭喌鑰屽畾锛岀敱浜庤剼閮ㄧ┐浣嶆瘮杈冨锛岀敤鐑按娉¤剼鏃舵坊鍔犱竴浜涜嵂鐗╄繘琛屾场鑴氾紝瀵瑰緢澶氱柧鐥呮湁鏄庢樉鐨勭枟鏁堛傚鏋滃钩鏃...
绛旓細鐜颁唬鑽悊鐮旂┒琛ㄦ槑锛岃壘鍙朵腑鍚湁鐨勬尌鍙戞补鍏锋湁鏄庢樉鐨勯晣鍜炽佺鐥板強鎶楄繃鏁忎綔鐢ㄣ傛墍浠ヨ壘鍙剁厧娑茬啅娲楀弻鑴氳兘姝㈠挸鐨勫師鍥犱箣涓锛屽氨鏄彛榧诲惛鍏ヤ簡鑹惧彾鐨勬尌鍙戞皵浣擄紝鍚屾椂浜虹殑瓒冲簳缁忚剦涓板瘜锛岃倽銆佽劸銆佽偩绛夌粡缁滃潎寰竷瓒抽儴锛岀敤鑹惧彾鐓庢恫鐔忔礂鍙岃冻锛屽惊缁忚剦鍏ヨ偤鑲撅紝娓╅┍瀵掗偑銆佽偤姘斿緱瀹ｃ佹皵寰楃撼銆佸挸鍠樺緱姝傚浣曟纭敤鑹惧彾娉¤剼 棣...
绛旓細鐢ㄧ儹姘村湪鏅氫笂涔濈偣宸﹀彸娉¤剼閮芥湁琛ヨ偩鐨勪綔鐢紝褰撶劧浣犱篃鍙互鍔犲叆鑽潗鍜岄鏉愶紝濡傜敓濮溿佺洂銆佹鐨佽壘鑽夈佺孩鑺辩瓑锛屽彲浠ヤ績杩涜偩鑴忕瓑鍋ュ悍銆傚湪娲楄剼姘翠腑閫傚綋鍔犲叆涓浜涚敓濮滐紝杩欑鐗╄川瀵逛簬韬綋浼氭湁涓瀹氱殑鑸掔紦鐨勪綔鐢ㄧ殑銆傜敓濮滀腑鍚湁鐨勫ぇ閲忕殑钀ュ吇鐗╄川锛屽浜庤韩浣撹櫄寮辩殑浜烘湁鐫寰堝ソ鐨勪繚鍏荤殑鍔熸晥鐨勩備絾鏄鏋滆韩浣撹繕鏄瘮杈冭櫄寮辩殑璇濓紝...
绛旓細鐢熷鍦ㄤ腑鍖讳笂灞炰簬杈涙俯瑙ｈ〃鑽紝鏈夌瀵掕В琛ㄧ殑浣滅敤锛岃屼笖姣掑壇浣滅敤杈冨皬銆傜幇浠ｅ尰瀛﹁涓虹敓濮滆兘澶熷埡婵姣涚粏琛绠★紝鏀瑰杽灞閮ㄨ娑插惊鐜拰鏂伴檲浠ｈ阿銆傛曞喎銆佸鏄撴墜鑴氬啺鍑夌殑浜哄彲浠ョ敤鐢熷娉¤剼銆備箣鎵浠ラ夋嫨鏅氫笂涔濈偣琛ヨ偩锛鏄洜涓烘鏃舵槸鑲剧粡姘旇姣旇緝琛板急鐨勬椂杈帮紝鍦ㄦ鏃娉¤剼锛韬綋鐑噺澧炲姞鍚庯紝浣撳唴琛绠′細鎵╁紶锛屾湁鍒╀簬娲昏锛屼粠鑰屼績杩...
绛旓細鐢ㄤ粈涔鑽娉¤剼琛ヨ偩鏈濂 鐢ㄤ粈涔堣嵂娉¤剼琛ヨ偩鏈濂斤紝鑲炬槸鎴戜滑韬綋涓殑閲嶈鍣ㄥ畼锛屾湁鐫鎺掑嚭浣撳唴搴熷純鐗╋紝鐢熸垚浜轰綋鎵闇钀ュ吇鐗╄川鐨勪綔鐢紝鑰岃偩涓嶅ソ澶氭垜浠殑韬綋鍋ュ悍涔熸湁寰堝ぇ鐨勫奖鍝嶏紝闄や簡閫氳繃楗鍜岃嵂鐗╂潵琛ヨ偩涔嬪锛岀敤鑽场鑴氫篃瀵硅ˉ鑲炬湁鐫寰堝ソ鐨勪綔鐢紝涓嬮潰涓哄ぇ瀹跺垎浜敤浠涔堣嵂娉¤剼琛ヨ偩鏈濂斤紝涓璧锋潵浜嗚В涓涓嬪惂銆傜敤浠涔堣嵂...
绛旓細鍏蜂綋鎿嶄綔 1銆佸噣鍖栬娑 寰堝浜轰笉鐭ラ亾锛岀敤閱娉¤剼鏃讹紝閱嬭兘娓楅忚剼閮ㄧ毊鑲わ紝杩涘叆琛娑诧紝娓呯悊琛娑蹭腑鐨勫瀮鍦惧拰鐥呭彉娈嬫福锛屼粠鑰岃捣鍒板噣鍖栬娑茬殑浣滅敤銆2銆佺編鐧界鏂 鐧介唻娉¤剼鑳芥敼鍠勯潰閮ㄨ壊鏂戙3銆佸け鐪犲姊 鐜板湪鐢熸椿鍘嬪姏澶э紝璁稿浜哄け鐪犲姊︼紝鏃╂櫒璧锋潵娌℃湁绮剧锛岀潯鍓嶇敤鐧介唻娉¤剼锛屼笉浠呰兘鏀炬澗绁炵粡锛岃繕鑳藉畨鐫′竴鏁存櫄锛屼笉濡...
绛旓細4銆佺敓濮娉¤剼鏀瑰杽鐫＄湢锛氱敓濮滄场鑴氭椂鍔犲叆閫傞噺榛戦唻锛岃兘澶熷緢濂界殑鍒烘縺瓒冲簳绌翠綅锛屽寮哄悇绯荤粺鐨勬柊闄堜唬璋紝浠庤屼娇浜轰綋鏀炬澗銆佺紦瑙ｇ柌鍔筹紝浠庤屾敼鍠勭潯鐪犺川閲忋5銆佺敓濮滄场鑴氫繚鍏昏偩鑴忥細鐢熷娉¤剼鏀瑰杽渚涜涓嶈冻锛岄厤鍚琛ヨ偩椋熸潗鑳藉寰堝ソ鐨勮捣鍒版殩鑲鍏昏偩鐨勪綔鐢ㄣ6銆佺敓濮滄场鑴氬欢缂撹“鑰侊細鑲捐剰琛拌屼汉鑰侊紝鐢熷娉¤剼鏀瑰杽姘旇銆佷繚鍏昏偩鑴忥紝鑳藉...
绛旓細闅忕潃浜轰滑鐢熸椿姘村钩鐨勬彁楂樿秺鏉ヨ秺澶氱殑浜哄紑濮嬫敞閲嶅吇鐢燂紝鐢熸椿涓吇鐢熺殑鏂规硶鏈夊緢澶氾紝涓嶅悓鐨勫吇鐢熸柟娉曟湁涓嶅悓鐨勫姛鏁堬紝鍏朵腑娉¤剼涔熸槸涓绉嶅吇鐢熺殑鏂规硶锛岄偅鐢ㄤ粈涔堜笢瑗挎场鑴氬韬綋濂藉憿锛熺粡甯告场鑴氭湁浠涔堝ソ澶勫憿锛熶及璁″緢澶氫汉閮芥兂瑕佺煡閬擄紝涓嬮潰锛岀粰澶у鍏蜂綋浠嬬粛涓涓嬨1銆鐢ㄤ粈涔堟场鑴濂借壘鍙讹細娌荤枟澶氱鐤剧梾鑹惧彾娉¤剼锛氬共鑹惧彾50-100鍏...
