性格内向的人不善于表达自己，如何改善？ 性格内向不会说话怎么办
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\u6027\u683c\u5185\u5411\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u822c\u670b\u53cb\u5f88\u5c11\uff0c\u4e0d\u662f\u4ed6\u4eec\u8eab\u8fb9\u6ca1\u6709\u8fc7\u670b\u53cb\uff0c\u800c\u662f\u670b\u53cb\u4eec\u6162\u6162\u90fd\u4f1a\u6d88\u5931\uff0c\u56e0\u4e3a\u6027\u683c\u5185\u5411\u7684\u4eba\u4e0d\u5584\u4e8e\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u7684.\u60c5\u611f\uff0c\u4e0d\u613f\u610f\u53bb\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u5bf9\u4ed6\u4eec\u7684\u559c\u7231\uff0c\u6216\u8005\u611f\u6fc0\u4e4b\u60c5\uff0c\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\uff0c\u5185\u5411\u7684\u4eba\u5c31\u4f1a\u6162\u6162\u5931\u53bb\u670b\u53cb\u7684\u559c\u6b22\u6216\u8005\u4fe1\u8d56\uff0c\u800c\u5982\u6b64\u4e00\u6765\uff0c\u6027\u683c\u5185\u5411\u7684\u4eba\u5219\u4f1a\u5fc3\u751f\u59d4\u5c48\uff0c\u6162\u6162\u66f4\u52a0\u6392\u65a5\u670b\u53cb\uff0c\u66f4\u52a0\u7684`\u8fdc\u79bb\u670b\u53cb\uff0c\u5c31\u7b97\u6709\u670b\u53cb\u9760\u8fd1\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u526f\u62d2\u4eba\u5343\u91cc\u7684\u59ff\u6001\u3002\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\uff0c\u5c82\u4e0d\u66f4\u52a0\u5185\u5411?\u6240\u4ee5\u8bf4\uff0c\u60f3\u6539\u53d8\u5185\u5411\u7684\u6027\u683c\uff0c\u5c31\u8981\u5b66\u4f1a\u63a5\u53d7\u670b\u53cb\uff0c\u5e76\u5b66\u7740\u81ea\u52a8\u5bfb\u627e\u670b\u53cb\u3002
6\u3001\u591a\u5b66\u4e60\u4e0e\u4ed6\u4eba\u76f8\u5904
\u901a\u8fc7\u5b66\u4e60\u4e0d\u4ec5\u5b66\u4f1a\u4e0e\u4eba\u5982\u4f55\u76f8\u5904\uff0c\u638c\u63e1\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u7684\u6280\u5de7\uff0c\u800c\u4e14\u7531\u4e8e\u5b66\u4e60\u50a8\u5907\u4e86\u8db3\u591f\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u5728\u4e0e\u4eba\u4ea4\u5f80\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u80fd\u591f\u5f88\u5bb9\u6613\u7684\u627e\u5230\u5171\u540c\u7684\u8bdd\u9898\uff0c\u4f7f\u4eba\u89c9\u5f97\u4f60\u5f88\u5bb9\u6613\u76f8\u5904\uff0c\u4ece\u800c\u63d0\u9ad8\u4ea4\u5f80\u7684\u878d\u6d3d\u5ea6\u3002
7\u3001 \u4e0d\u8981\u8981\u6c42\u522b\u4eba\u5b8c\u7f8e
\u5f88\u591a\u4eba\u5bf9\u6240\u6709\u4eba\u5e26\u7740\u4e00\u79cd\u6781\u5ea6\u6311\u5254\u7684\u773c\u795e\uff0c\u522b\u4eba\u4e00\u70b9\u4e00\u6ef4\u4e5f\u4e0d\u80fd\u51fa\u9519\uff0c\u5c31\u7b97\u505a\u5f97\u5f88\u597d\u4e5f\u4f1a\u6311\u51fa\u6bdb\u75c5\u6765\uff0c\u603b\u4e4b\u522b\u4eba\u5c31\u662f\u4e0d\u884c\uff0c\u600e\u4e48\u90fd\u4e0d\u884c\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u6ca1\u6709\u4eba\u613f\u610f\u9760\u8fd1\u4ed6\u4eec\uff0c\u6240\u4ee5\u4ed6\u4eec\u5c31\u4e0d\u4f1a\u62e5\u6709\u670b\u53cb\uff0c\u4e0d\u7ba1\u5728\u54ea\u513f\uff0c\u4eba\u7fa4\u90fd\u4f1a\u51b7\u843d\u4ed6\uff0c\u4ed6\u4e5f\u6c38\u8fdc\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u4eba\u3002\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u4eba\u5c31\u7b97\u4e0d\u5185\u5411\uff0c\u4e5f\u4f1a\u8d70\u4e0a\u5b64\u50fb\u7684\u8def\uff0c\u800c\u5b64\u50fb\uff0c\u5219\u662f\u5185\u5411\u6027\u683c\u6700\u5927\u7684\u517b\u6210\u539f\u56e0\u3002
8\u3001 \u591a\u53c2\u52a0\u5404\u79cd\u793e\u4ea4\u6d3b\u52a8
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\u901a\u8fc7\u53c2\u52a0\u5404\u79cd\u6d3b\u52a8\u65e2\u53ef\u4ee5\u5728\u6d3b\u52a8\u4e2d\u5e26\u6765\u5feb\u4e50\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u6d3b\u52a8\u4e2d\u627e\u5230\u81ea\u4fe1\uff0c\u66f4\u53ef\u4ee5\u7ed3\u4ea4\u5404\u4e2a\u65b9\u9762\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u4ece\u800c\u5f62\u6210\u6539\u53d8\u5185\u5411\u6027\u683c\u7684\u826f\u6027\u5faa\u73af\u3002
9\u3001\u80fd\u591f\u5f88\u865a\u5fc3\u7684\u63a5\u53d7\u610f\u89c1
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10\u3001 \u4e0d\u8981\u628a\u81ea\u5df1\u5c01\u95ed\u5728\u4e00\u4e2a\u7a7a\u95f4
\u4e0d\u7ba1\u7537\u5973\uff0c\u4f60\u90fd\u6ca1\u6709\u5185\u5411\u7684\u201c\u6743\u5229\u201d\u3002\u800c\u6b64\u65f6\u4e00\u76f4\u5728\u5bb6\uff0c\u6bcf\u5929\u5c31\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u5c0f\u5c0f\u7a7a\u95f4\u91cc\uff0c\u73b0\u5728\u662f\u80fd\u4e0d\u548c\u522b\u4eba\u8bf4\u8bdd\u5c31\u4e0d\u8bf4\u8bdd\uff0c\u80fd\u907f\u514d\u548c\u522b\u4eba\u6253\u4ea4\u9053\u5c31\u6781\u529b\u907f\u514d\u3002\u8fd9\u5f88\u597d\u7684\u8bf4\u660e\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u60f3\u8981\u6539\u53d8\u5185\u5411\u7684\u6027\u683c\uff0c\u90a3\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u628a\u81ea\u5df1\u5c01\u95ed\u5728\u4e00\u4e2a\u5c0f\u7a7a\u95f4\u91cc\u3002
11\u3001\u5b66\u7740\u4e0e\u4e0d\u540c\u6027\u683c\u7684\u4eba\u4ea4\u5f80
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\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e
\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7684\u6027\u683c\u57fa\u672c\u662f\u5728\u5c0f\u65f6\u5019\u5c31\u5f62\u6210\u4e86\uff0c\u800c\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u4f1a\u8ba9\u6211\u4eec\u9519\u5931\u5f88\u591a\u673a\u4f1a\uff0c\u6211\u4eec\u9700\u8981\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u3002\u4e3a\u5927\u5bb6\u4ecb\u7ecd\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e\u3002
\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e1 1\u3001\u8f6c\u53d8\u5fc3\u7406
\u6027\u683c\u5185\u5411\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u5929\u751f\u5c31\u4e0d\u559c\u6b22\u591a\u8bf4\u8bdd\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u8981\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\uff0c\u9996\u5148\u8981\u505a\u7684\u5c31\u662f\u5728\u5fc3\u6001\u4e0a\u8f6c\u53d8\u8fc7\u6765\uff0c\u9996\u5148\u4ece\u8eab\u8fb9\u7684\u4eba\u5f00\u59cb\u884c\u52a8\uff0c\u591a\u548c\u4ed6\u4eec\u4ea4\u6d41\u6c9f\u901a\u3002\u514b\u670d\u8bf4\u8bdd\u8138\u7ea2\u3001\u4e0d\u597d\u610f\u601d\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u8ba9\u5f00\u53e3\u8bf4\u8bdd\u53d8\u6210\u4e00\u4ef6\u975e\u5e38\u81ea\u7136\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u662f\u5fc5\u987b\u8981\u5b8c\u6210\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\u3002
2\u3001\u771f\u5b9e\u7684\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1
\u5f80\u5f80\u5f88\u591a\u5185\u5411\u7684\u4eba\u5bb3\u6015\u4e0e\u522b\u4eba\u4ea4\u6d41\uff0c\u603b\u662f\u63e3\u6469\u522b\u4eba\u7684\u610f\u601d\uff0c\u5bb3\u6015\u81ea\u5df1\u8bf4\u9519\u8bdd\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u81ea\u4fe1\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4f60\u5927\u53ef\u4e0d\u5fc5\u90a3\u6837\u8c28\u614e\uff0c\u7ed9\u81ea\u5df1\u592a\u5927\u7684\u538b\u529b\uff0c\u771f\u5b9e\u7684\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u7684\u60f3\u6cd5\u5c31\u597d\u4e86\u3002
3\u3001\u6539\u53d8\u81ea\u5351\u5fc3\u6001
\u6709\u7740\u793e\u4ea4\u969c\u788d\u7684\uff0c\u5f80\u5f80\u81ea\u5351\u7684\u5fc3\u6001\u662f\u4e0d\u7231\u5f00\u53e3\u7684\u6700\u5927\u539f\u56e0\u3002\u5185\u5411\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u6709\u7740\u5404\u79cd\u5404\u6837\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u7684\u81ea\u5351\u3002\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u610f\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u8fd9\u79cd\u5fc3\u6001\uff0c\u6162\u6162\u7684\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\u3002
4\u3001\u8868\u8fbe\u80fd\u529b\u5dee\u9020\u6210\u7684\u6076\u6027\u5faa\u73af
\u5e38\u5e38\u5fc3\u91cc\u9762\u660e\u4eae\u5254\u900f\uff0c\u5374\u56e0\u4e3a\u8868\u8fbe\u80fd\u529b\u5dee\uff0c\u9020\u6210\u4e86\u4e00\u4e9b\u5c34\u5c2c\u548c\u522b\u4eba\u7684\u7b11\u8bdd\uff0c\u7ed3\u679c\u81ea\u5df1\u53d8\u7684\u66f4\u52a0\u81ea\u5351\u4e0d\u613f\u610f\u8bf4\u8bdd\u3002\u5982\u679c\u662f\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u719f\u6089\u7684\u73af\u5883\u591a\u52a0\u7ec3\u4e60\u4e0e\u4eba\u4ea4\u6d41\uff0c\u5728\u4ea4\u8c08\u4e2d\u653e\u6162\u8bed\u901f\uff0c\u6e05\u6d17\u7684\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u7684\u610f\u601d\u3002\u5982\u679c\u6709\u90a3\u79cd\u5632\u7b11\u4f60\u7684\u4eba\uff0c\u5e72\u561b\u8981\u53bb\u5728\u610f\u4ed6\u4eec\u7684\u773c\u5149\u5462?\u4ed6\u4eec\u66f4\u52a0\u6ca1\u6709\u7d20\u8d28\u66f4\u52a0low\uff0c\u5b8c\u5168\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u8fd9\u79cd\u4eba\u800c\u81ea\u5351\u3002
5\u3001\u589e\u52a0\u81ea\u5df1\u7684\u89c1\u8bc6
\u589e\u52a0\u81ea\u5df1\u7684\u5404\u79cd\u89c1\u8bc6\u662f\u81ea\u4fe1\u7684\u6e90\u5934\uff0c\u591a\u9605\u8bfb\u662f\u6700\u597d\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u4e0d\u7ba1\u662f\u56fd\u5185\u5916\u540d\u8457\u8fd8\u662f\u65f6\u4e8b\u65b0\u95fb\uff0c\u5728\u62bd\u7a7a\u7684\u65f6\u95f4\u591a\u4e86\u89e3\u4e00\u4e9b\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\uff0c\u522b\u4eba\u8bb2\u7740\u67d0\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u4f60\u5374\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\uff0c\u90a3\u80af\u5b9a\u4e0d\u80fd\u63d2\u4e0a\u8bdd\u3002
6\u3001\u543e\u65e5\u4e09\u7701\u543e\u8eab
\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5c0f\u603b\u7ed3\uff0c\u4eca\u5929\u548c\u54ea\u4e9b\u4eba\u8bf4\u8bdd\u4e86\u3001\u522b\u4eba\u53cd\u5e94\u5982\u4f55\u3001\u6ca1\u63a5\u4e0a\u8bdd\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u3001\u5e94\u8be5\u600e\u6837\u5e94\u5bf9\u66f4\u5b8c\u7f8e\u2026\u2026
\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e2 1\u3001 \u8bf4\u4eba\u8bdd
\u4e0d\u8981\u8fc7\u591a\u4f7f\u7528\u4e13\u4e1a\u7684\u672f\u8bed\uff0c\u800c\u8981\u7528\u666e\u901a\u4eba\u80fd\u591f\u7406\u89e3\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u628a\u9ad8\u6df1\u7684\u5185\u5bb9\u8ba9\u5bf9\u65b9\u7406\u89e3\u3002
\u522b\u641e\u7684\u8ddf\u5b66\u672f\u6c47\u62a5\u4f3c\u7684\u3002
\u522b\u4eba\u80fd\u542c\u61c2\uff0c\u540e\u7eed\u7684\u4ea4\u6d41\u624d\u80fd\u6301\u7eed\u4e0b\u53bb\uff0c\u5426\u5219\u8c01\u613f\u610f\u542c\u4f60\u5728\u90a3\u8bf4\u4e00\u4e9b\u542c\u90fd\u542c\u4e0d\u61c2\u7684\u8bdd\u3002
\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u4e0d\u597d\u8bf4\uff0c\u90a3\u4e48\u53ef\u4ee5 \u7528\u7c7b\u6bd4\u3001\u6253\u6bd4\u65b9\u3001\u4e3e\u4f8b\u5b50\u7684\u5f62\u5f0f\u5feb\u901f\u8ba9\u542c\u7684\u4eba\u7406\u89e3\u5230\u4f60\u7684\u610f\u601d\u3002
\u8fd9\u4e5f\u53eb\u964d\u7ef4\u3002
2\u3001 \u8bb2\u6545\u4e8b
\u5e72\u5df4\u5df4\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6ca1\u6709\u4eba\u613f\u610f\u542c\uff0c\u542c\u4e00\u4f1a\u5c31\u89c9\u5f97\u70e6\u8e81\u3002
\u4f46\u662f\u6545\u4e8b\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\u4e86\u3002
\u6545\u4e8b\u6700\u80fd\u5438\u5f15\u4eba\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u3002
\u4f60\u628a\u4f60\u8981\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u5305\u88c5\u6210\u4e00\u4e2a\u5c0f\u6545\u4e8b\u8bf4\u51fa\u6765\uff0c\u7edd\u5bf9\u4f60\u4f1a\u6210\u4e3a\u4eba\u7fa4\u4e2d\u6700\u4eae\u7684\u4ed4\u3002
3\u3001 \u6709\u65b0\u610f
\u5927\u5bb6\u90fd\u77e5\u9053\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4f60\u8bf4\u522b\u4eba\u542c\u4e86\u4e0d\u8010\u70e6\u3002
\u6240\u4ee5\uff0c\u4f60\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u8981\u6709\u65b0\u610f\u3002
\u6bd4\u5982\u80fd\u6709\u65b0\u89c2\u70b9\u90a3\u6700\u597d\u3002\u6ca1\u6709\u65b0\u89c2\u70b9\uff0c\u8981\u6709\u65b0\u8bf4\u6cd5\u3002\u6ca1\u6709\u65b0\u8bf4\u6cd5\u8981\u6709\u65b0\u6848\u4f8b\u3002
\u603b\u800c\u8a00\u4e4b\uff0c \u628a\u4e00\u4e2a\u65b0\u5b57\u6293\u4f4f\uff0c\u7ed9\u4eba\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u5c31\u80fd\u5438\u5f15\u773c\u7403\u3002\u5199\u4f5c\u6587\u4e5f\u662f\u5982\u6b64\u3002
\u4f60\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6709\u610f\u601d\uff0c\u4eba\u5bb6\u624d\u611f\u5174\u8da3\uff0c\u5df4\u4e0d\u5f97\u4f60\u591a\u8bf4\u3002
4\u3001 \u6709\u4e86\u89e3
\u5175\u6cd5\u4e91\uff1a\u77e5\u5df1\u77e5\u5f7c\u767e\u6218\u4e0d\u6b86\u3002
\u4f60\u8bf4\u8bdd\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u81ea\u8bf4\u81ea\u8bdd\uff0c\u800c\u662f\u6709\u65c1\u4eba\u505a\u542c\u4f17\u3002
\u4f60\u4e0d\u5149\u8981\u8003\u8651\u4f60\u81ea\u5df1\u8bf4\u4ec0\u4e48\uff0c\u66f4\u8981\u8003\u8651\u542c\u4f60\u8bf4\u7684\u4eba\u662f\u4ec0\u4e48\u4eba\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u4f60\u6700\u8d77\u7801\u8981\u5bf9\u5bf9\u65b9\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4e86\u89e3\u3002
\u6839\u636e\u4f60\u7684\u4e86\u89e3\u8fdb\u884c\u8c03\u6574\uff0c\u8bf4\u522b\u4eba\u7231\u542c\u7684\u3001\u7528\u522b\u4eba\u542c\u7684\u61c2\u7684\u65b9\u5f0f\u8bf4\uff0c\u8fd9\u6837\u522b\u4eba\u624d\u613f\u610f\u542c\u4f60\u8bf4\u3002
5\u3001 \u770b\u8138\u8272
\u6709\u7684\u65f6\u5019\u8bf4\u8bdd\u8bf4high\u4e86\u5bb9\u6613\u81ea\u6211\u6c89\u9189\uff0c\u4f1a\u5ffd\u7565\u5468\u56f4\u542c\u4f17\u7684\u611f\u53d7\u3002
\u8bf4\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9002\u5f53\u653e\u6162\u901f\u5ea6\uff0c\u770b\u4e00\u770b\u5468\u56f4\u4eba\u7684\u8138\u8272\u3002
\u5982\u679c\u6709\u8138\u8272\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u8bf4\u660e\u4f60\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\u8ba9\u522b\u4eba\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd9\u7c7b\u7684\u4e1c\u897f\u8981\u9002\u5f53\u63a7\u5236\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u53d1\u73b0\u522b\u4eba\u542c\u7684\u6d25\u6d25\u6709\u5473\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd9\u8bf4\u660e\u4f60\u8bf4\u7684'\u597d\uff0c\u522b\u4eba\u559c\u6b22\u542c\u3002\u7c7b\u4f3c\u7684\u53ef\u4ee5\u591a\u8bf4\u4e00\u70b9\u3002
\u770b\u522b\u4eba\u8138\u8272\u662f\u53cd\u9988\u8c03\u6574\u4f60\u8bf4\u8bdd\u5185\u5bb9\u7684\u91cd\u8981\u6307\u6807\u3002
6\u3001 \u653e\u7684\u5f00
\u8bf4\u8bdd\u522b\u5e72\u5df4\u5df4\u7684\uff0c\u522b\u5f04\u7684\u8ddf\u4e0a\u8bfe\u8bfb\u8bfe\u672c\u4f3c\u7684\u3002
\u8981\u5e26\u4e00\u4e9b\u611f\u60c5\u3001\u52a8\u4f5c\u3001\u8bed\u6c14\u8fdb\u53bb\uff0c\u7b80\u5355\u6765\u8bf4\u5c31\u662f\u653e\u7684\u5f00\u3002
\u8fd9\u53ef\u4e0d\u662f\u8bf4\u4f60\u8bf4\u8bdd\u5185\u5bb9\u8981\u653e\u7684\u5f00\u6562\u8bb2\u8364\u6bb5\u5b50\u3002
\u800c\u662f\u8bf4\u8bdd\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c \u81ea\u7136\u5927\u65b9\u522b\u592a\u62d8\u675f\u3002
\u5f88\u591a\u7537\u7684\u548c\u5973\u5b69\u5b50\u8bf4\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u6709\u8fd9\u4e2a\u7279\u70b9\uff0c\u7d27\u5f20\u653e\u4e0d\u5f00\uff0c\u7ed3\u679c\u9519\u5931\u4f73\u4eba\u3002
\u8bf4\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\u80fd\u591f\u653e\u7684\u5f00\uff0c\u8868\u60c5\u8bed\u6c14\u52a8\u4f5c\u6536\u653e\u81ea\u5982\uff0c\u4f20\u9012\u7ed9\u522b\u4eba\u7684\u611f\u89c9\u5c31\u662f\u4f60\u5f88\u81ea\u4fe1\u3002
\u90a3\u4e48\u522b\u4eba\u542c\u4f60\u7684\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u542c\u8fdb\u53bb\u3002
7\u3001 \u6362\u89d2\u5ea6
\u6709\u4eba\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\u548c\u4f60\u4e0d\u4e00\u6837\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u522b\u53bb\u53cd\u9a73\u3001\u522b\u53bb\u7ea0\u6b63\u3001\u522b\u53bb\u8bd5\u56fe\u8bc1\u660e\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u5bf9\u3002
\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u7528\u5bf9\u65b9\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u8bf4\uff0c
\u8fd9\u4e5f\u7b97\u662f\u5bf9\u65b9\u7684\u8ba4\u540c\u3001\u4e5f\u662f\u964d\u4f4e\u654c\u610f\uff0c\u66f4\u662f\u4e00\u79cd\u65b0\u610f\u7684\u5bfb\u627e\u3002
\u8bb0\u4f4f\uff0c\u8bba\u5bf9\u9519\u5c31\u662f\u6fc0\u53d1\u77db\u76fe\uff0c\u8fd9\u548c\u8bf4\u8bdd\u7684\u76ee\u7684\u76f8\u80cc\u79bb\u3002
8\u3001\u6263\u91cd\u70b9
\u8bf4\u8bdd\u6709\u91cd\u70b9\uff0c \u4e0d\u5149\u662f\u4f60\u4eec\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\u6709\u4e2a\u56f4\u7ed5\u7684\u91cd\u70b9\u3002
\u4f60\u8bf4\u7684\u4e1c\u897f\u540c\u6837\u6709\u91cd\u70b9\u3002
\u8981\u662f\u4f60\u4e1c\u8bf4\u4e00\u70b9\u3001\u897f\u8bf4\u4e00\u70b9\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u5230\u5e95\u8bf4\u4e86\u4ec0\u4e48\u522b\u4eba\u4e00\u5934\u65e0\u6570\u96fe\u6c34\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5f7c\u6b64\u8c08\u8bba\u7684\u4e1c\u897f\u6709\u91cd\u70b9\uff0c\u4f60\u4e5f\u522b\u8dd1\u9898\u3002
\u8981\u662f\u522b\u4eba\u8bf4\u7684\u662fA\uff0c\u4f60\u8dd1\u9898\u76ee\u8bf4B\u3001C\uff0c\u522b\u4eba\u53ea\u4f1a\u89c9\u5f97\u4ed6\u8bf4\u8bdd\u4f60\u4e0d\u5728\u542c\uff0c\u4e0d\u60f3\u518d\u548c\u4f60\u8bf4\u4e0b\u53bb\u3002
9\u3001\u5584\u503e\u542c
\u8bf4\u8bdd\u662f\u4e2a\u4ea4\u4e92\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u76ee\u7684\u65e0\u975e\u662f\u4f20\u9012\u4fe1\u606f\u4ee5\u53ca\u589e\u8fdb\u611f\u60c5\u5173\u7cfb\u3002
\u6709\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6700\u597d\u503e\u542c\u9f13\u52b1\u5bf9\u65b9\u591a\u8bf4\uff0c\u751a\u81f3\u6bd4\u4f60\u8bf4\u66f4\u6709\u6548\u679c\u3002
\u5f53\u770b\u5230\u5bf9\u65b9\u6709\u8bf4\u7684\u6b32\u671b\uff0c\u751a\u81f3\u4e2d\u9014\u6253\u65ad\u4f60\uff0c\u53ef\u4ee5\u7ed9\u4ed6\u8bf4\u7684\u673a\u4f1a\uff0c\u9f13\u52b1\u4ed6\u591a\u8bf4\u3002
\u7b49\u4ed6\u8bf4\u5b8c\u4e86\uff0c\u518d\u6839\u636e\u4ed6\u8bf4\u7684\u5c55\u5f00\u6765\u8bf4\u3002
\u6839\u636e\u5bf9\u65b9\u8bf4\u7684\uff0c\u4e00\u6765\u4f60\u65b0\u8bdd\u9898\u3001\u65b0\u5207\u5165\u70b9\u3002
\u518d\u4e00\u65b9\u9762\uff0c\u4f60\u901a\u8fc7\u5bf9\u65b9\u6240\u8bf4\uff0c\u4f60\u77e5\u9053\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u8c03\u6574\u3002
\u6027\u683c\u5185\u5411\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u8bdd\u600e\u4e48\u529e3 \u6027\u683c\u5185\u5411\u600e\u4e48\u7f13\u89e3
1\u3001\u5b66\u4f1a\u8868\u8fbe\uff0c\u5927\u80c6\u7684\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u514b\u670d\u4f60\u5728\u522b\u4eba\u9762\u524d\u8868\u8fbe\u601d\u60f3\u7684\u80c6\u602f\u5fc3\u7406\uff0c\u6240\u4ee5\u5e73\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u591a\u8054\u7cfb\uff0c\u591a\u4e0e\u964c\u751f\u4eba\u8fdb\u884c\u4ea4\u6d41\u3002
2\u3001\u4e3b\u52a8\u53bb\u7ed3\u8bc6\u8fdb\u6b65\u4eba\u58eb\uff0c\u591a\u4ea4\u53ef\u4ee5\u4ea4\u7684\u670b\u53cb\u3002\u8fd9\u6837\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u673a\u4f1a\uff0c\u8ba4\u8bc6\u522b\u4eba\u7684\u673a\u4f1a\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u79ef\u6781\u53c2\u52a0\u5404\u79cd\u6d3b\u52a8\u662f\u5fc5\u8981\u7684\u3002
3\u3001\u5229\u7528\u4e00\u5207\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u7684\u8d44\u7ec3\u4e60\uff0c\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u8868\u8fbe\u80fd\u529b\uff0c\u5982\u7ed9\u522b\u4eba\u8bb2\u6545\u4e8b\uff0c\u6f14\u8bb2\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u79ef\u6781\u7684\u53c2\u52a0\u5404\u79cd\u6d3b\u52a8\uff0c\u5927\u4f46\u7684\u8868\u73b0\u548c\u5c55\u793a\u81ea\u5df1\u7684\u957f\u5904\u3002
\u6027\u683c\u5185\u5411\u7684\u539f\u56e0
1\u3001\u5c0f\u65f6\u5019\u6ca1\u6709\u73a9\u4f34\uff0c\u5c24\u5176\u662f90\u540e\u7684\u5b69\u5b50\u57fa\u672c\u90fd\u662f\u72ec\u751f\u5b50\u5973\uff0c\u5bb6\u4e2d\u5c31\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5b69\u5b50\uff0c\u751a\u81f3\u662f\u7236\u6bcd\u4e0a\u73ed\u4e4b\u540e\u53ea\u6709\u81ea\u5df1\u966a\u81ea\u5df1\u73a9\uff0c\u6027\u683c\u4e5f\u662f\u4f1a\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u7684\u3002
2\u3001\u5728\u5b66\u6821\u8bfb\u4e66\u65f6\u53ef\u4ee5\u8ba4\u8bc6\u8bb8\u591a\u7684\u540c\u5b66\u4e86\uff0c\u7136\u800c\u81ea\u5df1\u5728\u5b66\u6821\u7684\u6210\u7ee9\u5dee\uff0c\u603b\u662f\u53d7\u5230\u8001\u5e08\u7684\u4e25\u5389\u6559\u80b2\uff0c\u4e8e\u662f\u53d8\u5f97\u4e0d\u7231\u8bf4\u8bdd\u3002
3\u3001\u53d7\u7236\u6bcd\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5982\u679c\u7236\u6bcd\u90fd\u662f\u5185\u5411\u578b\u6027\u683c\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u7231\u8bf4\u8bdd\uff0c\u6559\u80b2\u51fa\u6765\u7684\u5b69\u5b50\u4e5f\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u5f62\u8c61\u6027\u683c\u7684\u3002
1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。
6、吾日三省吾身
每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……
“非不欲言，实为无意。”——他人眼中的内向者
对于我们而言，社会当中那些性格内向的人，往往会被外人认为是不爱说话的、沉默的、爱独处的。甚至是反应慢的、在交往中容易吃亏的。
其实这是一种误解。从心理学角度来看，内向只是一种个体的气质类型，其情感常常指向内部。
他们只是不太喜欢与人交往，而并不是不会、不善于与人交往。
因为交友与社会交往本身是比较耗费精力的，很多时候要去考虑他人的需求、以及交往过程中的各种情景，对于很多人来说，想要维持一段感情，是要付出很多的。
性格内向的人并不想因为这些感情上的经营而耗费自己过多的时间与精力，并且不认真的社交在他们看来也是没有意义的，最终，他们选择了大部分时间自己独处。
社会之所以对性格内向的人存在一些偏见，其实并不是他们本身存在什么消极影响，只是当今社会，那些性格外向的人的特点会更加符合主流价值观罢了。
我们可以说外向的人在社交中有优势，但并不意味着内向的人在社交中存在劣势。
性格不同，为人处世的方式自然各有不同
至此，你可以看出，性格内向者与性格外向者，无论从外在行为还是思考模式，都是截然不同的。
单单根据一个人性格内向或是外向就断言其在社会交往中是否有优势是不合理的。无论性格如何，在社交当中都有不同的优势与缺陷。
对于那些性格内向的人而言，尽管他们不会将过多的精力用于与人交往，但是他们会在面对很多事情时花大力气去思考和处理。
所以他们在处理问题上，会比那些到处与人交往，但是却不思考的性格外向者有优势。
性格如何，为人处世方式便会如何。假如性格内向，也无需自省，迎合社会主流价值观是没有必要的。
前文曾经提到，社会上的很多人会更加认可那些性格外向的人，因为他们懂得去在社交当中“讨好”他人，获得更好的评价。
所以为了获得外界的积极评价或是获得更旺盛的人缘，有的内向之人会倾向于学习那些外向的人，强迫自己去与人交往。
其实这种行为是完全是没有必要的，既然已经不善于社交，那么完全可以坚持自己。
据统计，这个世界上大约有1/3到一半的人都是性格内向的人。
因为根据相关的心理学研究，世界上几乎三成的人都是我们所谓的内向性格的人，包括很多很出名的人，也都是性格内向、不善与人交往的。
比如说我们很熟悉的喜剧大师卓别林、科学家爱因斯坦、政治家丘吉尔；国内的著名相声演员郭德纲、喜剧演员沈腾等等，他们在日常生活当中都是十分沉默内向的。
我们也许会惊讶：这些名声响亮、经常在公众面前自如地表达自己观点的人们，居然也是性格内向之人？
其实这是很正常的。
相关心理学家认为，内向与外向就像是一把直尺的两个端点一般，几乎是完全相反的两种性格特征。
所以我们应该正视这两种性格，不应该因为一个人的某种表现，就断定他们的特点。
当然，对于自己而言，不管自己的性格是怎么样的，都不应该内疚、恼怒，甚至是为了迎合外人的眼光而强迫自己做出改变。
我们应该清楚，内向也好、外向也罢，都是上天赋予自己的性格特征。
假如自己性格内向，就应该正视自己的这一性格，学会强化自己在思考问题方面的能力；假如性格外向，就应该利用自己善于与人交往的能力，与人为善，积累社会资本。
将来的社会，也许性格内向的人将会获得更多社会资源。
尽管在当今社会，性格内向的人由于符合社会主流的价值观，所以在社交当中受到各种便利，但是，我们应该有对于未来社会的一定预判。
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
摘自《性格成长指南》
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