大一新生军训，怎样可以避免中暑呢
军训避暑是很重要的，作为一名大二学姐，过来人的经验，我给几点建议：
首先，一定要带水。大学军训一般在开学后不久那时天气很热，加上军训运动量增加，会很容易口渴，得多喝水。可以带一些盐水、茶或者一些运动饮料。
其次，要做好防晒。出门前可以涂防晒霜，选择一些适合自己皮肤的又防水的防晒霜，可以起到很好的防晒霜效果。
最后，可以提前准备好一些冰凉贴。在出门前贴在衣服底下，冰冰凉凉的，也不容易掉，能起到一定的避暑效果。
在大太阳下军训中暑的概率特别高，如果一旦发觉自己有头晕、眼花、想吐等症状，一定要及时跟教官汇报。这样教官会立即让你休息，或者让专业医务人员医治。总之就是不要硬撑，不然后果可能会更严重。
进入大学之后，新生面临的第一课就是军训。很多学生对于参加军训都是很惧怕的，认为是学校专门用来整学生。其实设置军训这门课也是有它的意义的，作为学生我们要正确的对待这件事情。如果一直抱着一种反抗的态度参加军训，这段过程是很痛苦的。在军训期间，我们需要注意的事情比较多，毕竟涉及到了体能锻炼。进入9月份之后，天气没有8月份那么热了，但是太阳还是很大的。那么大一新生参加军训的时候，该怎么避免中暑呢？
首先参加军训的时候，一定要多带一些水。每天学生参加军训的时间是比较长的，要在太阳底下好几个小时。但是很多军官会照顾到学生的身体状况，给学生一些喝水的时间。所以，学生在军训之前最好准备一个杯子。这样需要喝水的时候，可以到邻近的接水点接水。有时候学生参加军训的时候，还会遇到学长学姐们来送水。
其次，学生在参加军训之前，一定要做好防晒准备。一天好几个小时，站在太阳底下，紫外线是比较强的。如果学生没有做好防晒准备，一个月下来皮肤会被晒得很黑。在军训之前，学生最好准备防晒系数比较好的防晒霜。
最后，如果在军训的过程中感到身体不是很舒服，一定要像军官报告。虽然很多军官是比较严厉的，但是碰到学生身体不舒服的状况，还是会让学生先到旁边休息一下。学校也考虑到学生会发生一些突发状况，在学生军训的时候还会派一些校医进行巡查。学生身体不舒服的时候，可以先到一旁休息，然后让校医检查。总之，学生出现状况的时候，一定不要忍着，要及时说出来，这样才能避免最坏的情况发生。
绛旓細鍐涜鏈熼棿楂樻俯婀块噸锛屼綋鍔涙秷鑰楄緝澶э紝鍚屽浠嚭姹楀锛屼笉浣嗘崯鑰楀ぇ閲忎綋娑诧紝杩樻秷鑰椾綋鍐呭悇绉嶈惀鍏荤墿璐紝灏ゅ叾鏄棤鏈虹洂绫伙紝鑻ヤ笉鍙婃椂琛ュ厖锛屽彲鍙戠敓浣撴恫澶辫皟銆佷唬璋㈢磰涔憋紝瀵艰嚧涓殤銆傚洜姝わ紝瀵逛簬濡備綍棰勯槻鍐涜涓殤锛杩樻槸瑕佺粰鍑哄嚑 鐐瑰缓鎰忕殑锛屽笇鏈涘浣犳湁鐢細1锛 璋冩暣鍐涜鏃堕棿锛屽敖閲閬垮厤鍦ㄧ儓鏃ヤ笅璁粌锛岃缁冩椂鏈濂界┛瀹芥澗銆侀忔皵...
绛旓細鍐涜澶ч噺鍑烘睏浼氬鑷磋韩浣撶殑鐩愬垎娴佸け锛屾墍浠ヨ澶氬枬姘达紝涔熷彲浠ュ枬鍑夎尪鎴栬呮贰鐩愭按銆傚噳鑼惰繕鍙互闃蹭腑鏆锛佸鍚冩按鏋滐紝琛ュ厖缁寸敓绱狅紒绁堥洦鍚с傜绁蜂笅闆ㄥ惂锛屽ぇ瀹堕兘涓嶆兂鈥滀綘鑻鍐涜锛渚挎槸鏅村ぉ鈥濄俆op.2 娉ㄦ剰楗 鍦ㄥ啗璁粨鏉熶箣鍚庝笉瑕侀┈涓婂悆鍑夌殑涓滆タ銆傞ギ椋熻娓呮贰鐐广備絾鏄笉绠鎬庢牱涓瀹氳璁板緱鍚冩棭楗紝鍥犱负涓涓婂崍鍙湁鏃╀笂鍙互鍚...
绛旓細1. 闃蹭腑鏆 涓嶇鏄崡鏂硅繕鏄寳鏂癸紝涔濇湀鐨勫ぉ姘旇繕鏄瘮杈冪儹鐨勩傚挨鍏舵槸涓崍閭ｄ細锛屽湪鐑堟棩涓锛屾柊鐢寰堝鏄撲腑鏆戯紝鎵浠鍐涜绗竴鐐归渶瑕佹敞鎰忕殑灏辨槸闃蹭腑鏆戙鍙互缁欒嚜宸卞涓浜涜椏棣欐姘旀按鎴栬呭枬缁胯眴姹ゃ傚ぇ閲忕殑璁粌锛岃韩浣撳鏄撳嚭姹楋紝缂烘按锛岃娉ㄦ剰鍙婃椂琛ュ厖姘村垎銆傚啗璁湡闂存渶濂戒竴浜哄甫涓涓按鏉備篃鍙互甯﹁繍鍔ㄩギ鏂欐垨鑰呯敓鐞嗙洂姘淬傝...
绛旓細杩欎簺鎺柦瀵闃叉涓殤鐨勫彂鐢熷強鍙戝睍閮芥湁鐫閲嶈鐨勬剰涔夛紝鎯呭喌涓ラ噸鐨勶紝缁忎笂杩板鐞嗗悗鎴栫珛鍗抽佸尰闄備腑鏆戞槸鍙互棰勯槻鐨勶紝鏂规硶鏄細1銆佸湪鏃ユ檼涓嬪潥鎸佹埓甯斤紱2銆侀槻鏆戣嵂鍝佹彁鍓嶆湇鍜岄殢韬甫鍙婃椂鏈嶏紱3銆佸強鏃跺枬鍑夊紑姘存垨鍚洂楗枡锛4銆鍐涜浼戞伅鏃跺噺灏戣拷閫愩佽窇銆佽烦锛屼互闃叉浜х儹閲忚繃澶氾紱5銆佹湁鏌愪簺涓殤鐨勫厛鍏嗙棁鐘舵椂鍙婃椂浼戞伅澶勭悊...
绛旓細钀ュ吇寰楄窡涓婏紝鍚冪偣閽欑墖鍜岀淮鐢熺礌锛屽張闀夸釜鍙堝噺鑲ヨ繕鎶戝埗韬綋楂樺己搴︾己姘达紝涓瀹氱▼搴︿笂杩樿兘鍑忓皯涓殤鏄忓掔殑鍙兘銆8. 鏈夌殑濂崇敓閮戒細璧朵笂涓娆＄敓鐞嗘湡锛屼竴瀹氳鍒╃敤濂借繖娆℃満浼氳鍋囷紝灏辩畻娌℃湁涓嶈垝鏈嶄篃瑕佽鏍峰瓙锛岃繕鏄潗鍦ㄦ梺杈圭湅鍒汉璁粌鏇磋垝鏈嶄竴浜涳紝鑰屼笖鍦ㄨ繖鏈熼棿涓瀹氳淇濋噸韬綋锛屾垜韬竟鐨勫コ鐢熼兘鏄湪鍐涜鍚庡紑濮嬬棝缁忕殑銆
绛旓細1銆侀殢韬惡甯﹁冻澶熺殑姘达紝鏈濂藉姞灏戣鐨勭洂锛鍐涜澶╂皵鐑紝韬綋姘翠唤鍜岀熆鐗╄川澶ч噺娴佸け鏄涓殤鐨勪富瑕佸師鍥狅紝甯﹁姘寸殑鏃跺欐斁鐐圭洂鍙互璧峰埌寰堝ソ鐨勯槻鏆戜綔鐢紝鐩愬湪瀛︽牎鐨勮秴甯傞兘鏈夊崠銆2銆佸湪瀵濆鍑嗗涓數鎵囷紝鍥炴潵鍙互椹笂鍚癸細鍗栦釜灏忕數鎵囧瀛︾敓鏉ヨ杩樻槸姣旇緝瀹炴儬鐨勶紝鑰屼笖姣忓勾鍦ㄥ崄鏈堜唤涔嬪墠锛屽鏍℃櫄涓婃槸涓嶄細鏂數鐨勩3銆侀傞噺...
绛旓細鍦ㄦ殤鍋鍐涜鐨勬椂鍊欙紝浼氬湪甯藉瓙搴曚笅鍨箍绾稿肪锛屼拱娓呭噳鍠烽浘鏉ュ柗锛屽疄鍦ㄥ彈涓嶄簡灏辫窡鏁欏畼璇翠笅锛屽幓鏃佽竟浼戞伅銆
绛旓細2銆 鍚堣剼鑸掗傜殑闉嬪灚锛屾嵁璇达紝濡囧コ鍗敓鐢ㄥ搧鍙互娲剧殑涓婄敤鍦猴紝寤鸿浣跨敤骞茬埥缃戦潰鍨嬶紝鏍规嵁鑷韩闉嬪彿閫夋嫨鏃ョ敤鎴栧鐢ㄥ瀷銆備絾鏄笉鐭ラ亾鐢ㄤ粈涔堢墝瀛愮殑銆3銆 闃茶殜铏彯鍜殑鑽墏銆備竴闂村眿瀛愭湁鍑犱釜B鍨嬭鐨勫簲璇鑳缂撹В鍏朵粬浜鸿鍙挰鐨勫己搴︼紝鎹及绠楋紝涓涓狟鍨嬭鐨勪汉鐩稿綋浜庝袱涓殜棣欑墖銆4銆 灏戦噺娌荤枟鑵规郴锛屼腑鏆戯紝澶忔棩鎰熷啋鐨勮嵂鍝...
绛旓細涓銆佸墽鐑堣繍鍔ㄥ悗涓嶈椹笂鍠濇按锛屽琛ュ厖鐩愬垎锛堣鍠濆枬鐩愭按锛変簩銆佸鏈夊彂鐑с佸ご鐥涖佹伓蹇冪棁鐘剁瓑锛岃澶氫紤鎭 涓夈佸甫鐐逛汉涓广佽椏棣欐姘斾箣绫荤殑锛岀珯鍐涘Э鏃堕噸蹇冭鍚戝墠锛岃剼灏栫敤鍔涖
绛旓細鍐涜鏃朵細闀挎湡鍦ㄥお闃充笅鏆存檼锛屼綋璐ㄨ緝寮辩殑浜濡備綍閬垮厤涓殤锛熻鍒鍐涜锛閭ｆ兂鍒扮殑鑲畾鏄瘨杈ｇ殑澶槼浜嗐傚湪閭ｆ牱鐨勬毚鏅掍箣涓嬶紝涓嶄粎鐨偆浼氶粦涓灞傦紝鑰屼笖涔熸湁鍙兘鍙戠敓涓殤鐨勬儏鍐点傚挨鍏舵槸閭ｄ簺浣撹川寮辩殑浜猴紝濡傛灉涓嶆彁鍓嶆渶濂介槻鏆戠殑鍑嗗宸ヤ綔锛岀湡鐨勬湁鍙兘浼氭檿鍊掔殑銆傞鍏堬紝涓瀹氳淇濊瘉鑷繁鐨勬按鍒嗗厖瓒炽傚湪杩涜鍐涜涔嬪墠锛屽簲褰撳鍠...
