中班教案
作为一位杰出的老师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是我整理的中班教案8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
中班教案 篇1
设计背景
《月亮船》是大班主题《我是中国人》中的一个精彩奇妙的故事，把蒲公英坐在月亮船上所见的祖国秀丽山河，通过与仙女的对话，让幼儿了解中国的四个世界之最，将知识的传授转变为艺术感受，让幼儿体会到祖国的伟大，产生自豪感，故事具有一定的常识性。
活动目标
1、知道故事的主要情节，了解我国的世界之最，并能用语言表述。
2、了解祖国秀丽山河，激发幼儿的爱家乡、爱祖国的热情。
重点难点
活动重点：让幼儿了解我国的这四个世界之最，并用语言进行表述。
活动难点：注重爱国情感的激发。
活动准备
1、幼儿图画书《月亮船》；2、哭泣的蒲公英图片一张；3、四个世界之最图片各一张。
活动过程
一、出示蒲公英图片，引起幼儿兴趣
1、教师出示蒲公英哭泣的图片。
提问：这是谁？他怎么了？蒲公英为什么哭呢？教师引导幼儿自主猜测。
2、那让我们一起听故事《月亮船》吧。
二、欣赏故事，理解故事内容
1、听故事录音，完整欣赏一遍故事。
问题：蒲公英为什么哭了？蒲公英看见了什么？蒲公英的家在哪里？
2、幼儿回答后教师归纳，然后集体学说：我的家在世界的东方，那儿有世界上最大的海洋，那儿有最高的山，那儿有最大的广场，那儿有最长的城墙。
3、仙女告诉蒲公英什么了？
通过讨论，让幼儿知道世界上最大的海洋是太平洋，最高的山峰是珠穆朗玛峰，最大的广场是天安门广场，最长的城墙是长城。（教师相应贴上四大世界之最的图片）。
4、听故事录音，完整欣赏故事。
鼓励幼儿跟学蒲公英和仙女的对话部分，强化幼儿对中国几个重要特征的认识。
三、感受祖国真伟大
1、问题：小朋友，蒲公英的家在中国，那你们的家在哪里呢？（中国）
2、我们的祖国出来蒲公英刚刚提到的那些地方外，还有很多漂亮的地方，小朋友你去过哪里呢？知道哪里呢？说出来给大家听听吧。
幼儿自由发言加深幼儿对祖国美丽风景的印象，激发幼儿对祖国的热爱之情。
3、教师把幼儿图画书《月亮船》分给幼儿，幼儿看着书本，跟着故事录音学讲故事。
教学反思
一、设置悬念，激发学习欲望
在活动一开始，我出示蒲公英图片，设置情境，猜测蒲公英为什么哭了，感受到蒲公英伤心难过的心情，让幼儿不由自主地替蒲公英担心，引起幼儿情感的共鸣，激发幼儿帮助蒲公英的愿望。悬念的讨论，让幼儿充分发挥自己的想象，同时激发幼儿关心他人的情感，把孩子引入积极思考的氛围中。
二、尊重幼儿，以幼儿为主体，充分发挥幼儿的主动性
整个活动中，我采用的是一种视、听、讲结合的方法，引导幼儿理清故事脉络，理解故事内容。注重提问的启发性、开放性与各问题彼此之间的衔接，对于孩子的回应给予积极的应答，及时整理幼儿的回答予以适当地提升，组织幼儿讨论、与教师交流，帮助幼儿更积极、主动地学习。小朋友们也都能积极参与活动，愿意大胆交流自己的想法。
活动中还有很多不足之处，如：“蒲公英迷了路，急得哭了起来。”一开始我没有注意到这一情感要素，只是一带而过。其实，我们可以让孩子结合自己的经验，换位思考，如果你迷路了，你心里会怎样？自然而然地让幼儿体验到迷路的那种害怕、紧张、难过的心情，进而感受到蒲公英的无助和伤心，然后再自然地导入接下来的故事。在最后环节，让幼儿说说自己祖国有什么美丽景色，孩子们经验不足，回应很平淡，只有几个孩子知道一些景点。如果改为请孩子们谈谈自己家乡有哪些美景，对他们而言，家乡才是熟悉的，贴近他们生活，应该选择幼儿会说，有话说的话题。以上是我对这个教学活动的理解、分析与做法，如有不当之处请各位老师给予批评指正。谢谢大家！
中班教案 篇2
设计意图
随着孩子们认知水平的发展、生活经验逐步扩大以及自我意识的不断增强，中班（4-5岁）的孩子们与同伴、成人之间的交往越来越频繁。但是，由于他们缺少良好的交往技能和沟通技巧，容易与同伴之间发生矛盾冲突，甚至还会给自己的身心健康和安全造成负面影响。所以，引导中班的孩子们在公共场所活动时守秩序、不拥挤、会排队等待不仅能提高他们的社交能力，更能培养他们遵守公共规则的良好习惯，避免意外事件给他人和自己带来的伤害。
活动 目标
1、知道在公共场所活动时，要主动排队、耐心等待并且不大声喧哗。
2、有初步的自我约束意识，养成遵守公共规则的行为习惯。
3、体验排排队和同伴一起玩耍的愉悦心情。
活动 准备
1、拱形门3个，呈曲线形放在草地上。
2、幼儿排队活动的相关图片和轻松欢快的背景音乐。
3、水彩笔和绘画纸人手一份。
4、摄像机一部。
活动 过程
一、教师以谈话的形式导入游戏《钻山洞》，激起幼儿的兴趣。
1、教师引导幼儿自由玩《钻山洞》游戏，体验无秩序可能带来的危险。
2、教师介绍游戏场地并告知游戏规则：这里有三个山洞，孩子们可以自由的钻，看谁能又快、又安全的钻过每个山洞，不能漏掉任何一个山洞。
3、幼儿在自由的玩《钻山洞》游戏，教师拍摄记录幼儿在活动的拥挤、无序、碰撞、掉鞋等行为。
二、教师播放拍摄录像，引导幼儿分析、讨论、总结快速和安全钻过山洞的办法。
1、师："孩子们，看了老师刚才拍的录像以后，你们发现了什么问题？怎样才能又快、又安全的钻过山洞呢？"2、教师小结：钻山洞时，大家要从同一个山洞出发，拍好队，一个跟着一个，不推不挤不掉队，这样做就能又快、又安全的钻过每个山洞了。
三、教师播放欢快的背景音乐，请幼儿再玩《钻山洞》游戏，丰富经验。
1、幼儿自由游戏，教师及时鼓励幼儿排好队、守秩序的行为。
2、师："孩子们，刚才玩那边《钻山洞》有什么感觉啊？为什么呢？"教师帮助孩子梳理过程，丰富经验。
3、教师小结：当很多人一起做同样的事情时，只要大家排好队、守秩序，就会很快、很安全、很开心地把事情做好。
四、教师逐一播放幼儿排队活动的相关图片，迁移、拓展幼儿的经验。
1 、师：孩子们，你们看这是什么地方啊？大家是怎么做的啊?为什么要这样做？还有哪些地方需要大家排队、有秩序地做事？
教师小结：孩子们，我们和爸爸妈妈在商场缴费、车站上车、游乐场玩大型玩具时，都需要大家排好队、有秩序的进行。
五、请幼儿为需要排队的地方设计一个排队标志，提醒大家共同遵守。
活动 延 伸
将幼儿设计的标志张贴在活动室相应的位置，如把“排队洗手”的标志张贴在盥洗区墙面上；把“排队取水”的标志张贴在口杯橱上。
中班教案 篇3
一、活动目标
1、运用物品特征与谐音学说祝福语，体验人们互相关心的美好情感。
2、能按1—6的数量选择和学说相对应的祝福语。
3、体验明显的季节特征。
4、通过礼物来对颜色感兴趣。
二、活动准备
1、幼儿在区域活动中制作的灯笼、汤圆、糕、鱼和糖果等。
2、卡片：一—六；1—6、
3、幼儿根据祝福语所画的祝福画。
三、活动过程
（一）回忆交流春节的祝福
1、看着祝福图画，说说拜年的话。
（1）老师任意挑选祝福画，幼儿说出祝福语。
（2）个别幼儿自由选择祝福画，其余幼儿说出不同的祝福语。
2、谈论：用图画表示祝福，还可以有其他祝福方式：
（1）可以自己动手做做玩玩，用物品来表示祝福。
围绕各种物品说说祝福的意义：
灯笼——红红火火 糕——高高兴兴 汤圆——团团圆圆
糖果——谈甜蜜蜜 鱼——年年有余 甘蔗——节节高升
（2）可以互相送送红包，表达对朋友的祝福。
（二）找找祝福语中的数字
1、围绕祝福语中的数字展开搜索、讨论、匹配。
（1）从祝福语中，找找有哪些不同的数字？
（2）用摸一摸、找一找、配一配的方法，玩玩1——6与一——六的数字配对游戏。
2、找出与汉字“一——六”所表示的数量相对应的祝福画。
（1）出示卡片“一——六”，交流用这些汉字表示的祝福语，并寻找相应的祝福画。
（2）讨论：还有哪些祝福话语中也躲着数字？
3、试着用数字的祝福语来互相祝福。
（三）向大家拜年
1、讨论：可以用怎样的祝福语让别人开心。
2、用各种“甜甜话”向其他老师、家长拜年。
四、活动结束
中班教案 篇4
活动目标
1、知道爱清洁、勤洗澡不仅舒服而且有利于身体健康。
2、乐意在成人的帮助下尝试学习自己洗澡。
3、初步养成良好的卫生习惯。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备
1、木偶：小猪、小兔、小羊、小猴、小猫各一个，图片若干。
2、人手一个浴球。
3、音乐《我爱洗澡》。
活动过程
一、出示木偶小猪，引起幼儿猜想的兴趣。
师：一只胖小猪，出门找朋友玩，走着走着，浑身痒痒，找根大树蹭一下，还不行；找块石头再蹭蹭，还是不舒服。你说小猪到底怎么了？（请小朋友来猜一猜）它能找到朋友吗？
二、观看手偶《猪小弟变干净了》（前四段），知道脏小猪谁也不喜欢。
1、师：我们一起来看一看，猪小弟到底有没有找到朋友。
2、师：为什么小兔、小羊、小猴、小猫都不愿意跟猪小弟做游戏呢？那猪小弟应该怎么做，它们才会和它一起玩？
三、继续观看手偶《猪小弟变干净了》（后两段），知道爱清洁大家都喜欢。
1、师：我们一起来看看猪小弟后来是怎么做的。
2、猪小弟是怎么做的？朋友们喜欢它了吗？
3、小结：原来脏兮兮的猪小弟只有洗澡变干净了，朋友们才愿意跟它一起玩呢。
四、让幼儿说说自己愿意不愿意做喜欢洗澡的孩子。
1、师：你们经常洗澡吗？洗完澡后你有什么感觉？
2、师：如果不洗澡，你身上会有什么感觉？
3、小结：夏天天气热，出汗多，要天天洗澡，其他季节也要经常洗澡。不洗澡的话，身上会有汗臭味，洗澡会让身体更舒服，身体也会更加健康的。
五、共同讨论洗澡的方法，并实践洗澡。
1、师：谁来说一说平时在家的时候，爸爸妈妈是怎么帮你洗澡的呢？（教师逐一出示图片，帮助幼儿梳理洗澡的过程）
2、师：现在请你和顾老师一起来洗洗澡吧：小朋友，爱洗澡，先把身体打打湿，再把肥皂擦一擦，洗完头发洗胳膊，洗完胳膊洗身体，洗完身体洗脚丫，上冲冲下洗洗，舒舒服服睡觉去。（结合儿歌示范操作洗澡过程）我们也赶紧来试试吧！（教师指导幼儿）
3、师：现在让我们跟着音乐一起来洗澡吧！
4、澡澡洗好了，闻一闻，恩，香喷喷，我们都是爱卫生的香宝宝！
中班教案 篇5
活动目标：
1、仔细观察图片，能积极表达自己的想法。
2、发现爸爸对自己的爱。
活动准备：
ppt图片、音乐、幼儿收集爸爸的照片
活动过程：
一、介绍自己的爸爸
在黑板上粘贴上幼儿自己爸爸的照片，并让幼儿介绍自己的爸爸。
（在第几排第几个、爸爸的姓名、年龄、喜好、职业）
二、说说故事中的爸爸
peter要来介绍他的爸爸
1、爸爸的爱好
主要提问：爸爸喜欢做什么？
（1）、出示跳舞和唱歌的图片
（2）、出示踢足球的图片
（3）、出示跑步的图片（解释撞线）
2、爸爸的本领
主要提问：猜猜爸爸有什么本领?(每一种动物里都藏了爸爸的一个本领。爸爸的本领象什么动物。)
爸爸变了
变猫头鹰、变鱼、变大猩猩
幼儿边猜测教师边翻页出示相对应的答案：聪明、游得快、力气大
用动物来比喻自己的爸爸（引导幼儿用“我爸爸像什么，怎么样？”的句式表述）
黑板上出示各种动物的图片（鱼、蜜蜂、狮子、猪、马、黑猩猩）
蜜蜂代表勤劳的爸爸，狮子代表威武、威风的爸爸，猪代表可爱、懒散、悠闲的爸爸，马代表跑得快的爸爸······
幼儿张贴各自爸爸的照片到相应的动物的照片下面，并介绍说说理由。
教师小结：每个爸爸的本领都不相同······
3、有趣的爸爸
主要提问：peter的爸爸在干什么？你们的爸爸平时有没有做过让你开心、让你大笑的事情？（爸爸在扮鬼脸、讲笑话）
4、会保护我的爸爸
出示走向门口的大灰狼图片猜一猜
主要提问：假如有一只大灰狼走进了peter的家会怎么样？
爸爸会用什么办法吓走大灰狼？（请个别幼儿表演）
（大声说话、大灰狼你给我滚出去。一手叉腰，一手指着门外。报警、）
完整欣赏
中班教案 篇6
活动设计思路
在孩子的内心世界里，他们都渴望与朋友愉快地交往，但日常活动中，我们会发现他们摩擦不断，往往是由于他们缺乏分享的意识。拟通过这一童话故事中本杰明生日所发生的故事，让幼儿理解并感知“独乐乐，不如与众乐乐”的道理。
活动目标
1、通过自主阅读，初步理解故事内容并大胆讲述自己的发现。
2、感知故事中本杰明与朋友们通过分享所产生的快乐。
活动重点与难点
引导幼儿仔细观察画面所表述的内容，理解画面之间的联系。
活动准备
1.大图书一本、图画
2. 小图书人手一本
活动过程：
一、导入活动
出示图书第一画面，引出课题。
提问：我们来看看书上有谁？今天对小熊本杰明来说是个特殊的日子，你们猜，是什么日子呢？
二、自由阅读
教师通过问题引导幼儿初步理解图书内容：他过生日还要准备些什么呢？还会发生什么事吗？我们一起到书里找答案吧！
阅读要求：看图书时要安静，一页一页按顺序翻看。
三、集体阅读
(一)阅读交流
1．小熊准备了什么？（豆豆饭）
2．准备好了招待朋友的豆豆饭，他又去做什么了？（买了一大把气球）
3．买完气球准备回家时，突然发生了一件什么事情？（突然刮来一阵风，他一下子就飘到天上去了）
4．他在天上先遇到了谁？（月亮）发生了什么事情？
5．接着小熊遇到了谁？（两颗小星星）小星星怎么了？本杰明是怎么做的？
6．是谁送本杰明回家的？（白云狗）
7．本杰明把剩下的气球布置在哪里了？你觉用气球布置过的房间显得怎么样？
8．“叮咚”，谁来拉？开心的生日晚会就要开始拉！
（二）完整阅读
师“下面我们一起来完整地看看这个‘小熊本杰明’”的故事。
老师和幼儿一起阅读大图书。
小结：这个生日晚会本杰明与朋友们一定都过得开心因为他们分享了气球、分享了蛋糕、也分享了快乐。你愿意和你的朋友分享快乐吗？说说你和朋友的分享的故事吧！
活动延伸 ：故事表演。
课后反思：
1．活动导入环节，幼儿通过观察画面，知道小熊要过生日了，胡雨嫣等幼儿还通过数蜡烛的方式，推断出“小熊要过5岁生日了”，这表明幼儿已经具有很强的观察、理解和推理能力了。在活动中，此处我随机增加了一个问题：“小熊本杰明生日会发生什么事情呢？”幼儿思考、讨论、回答很积极。而后，请他们带着问题通过自主阅读寻找答案，幼儿阅读兴趣很高。
2．图书画面形象生动，幼儿能很好地理解图意，并用简单的语言来描述。对于本杰明把气球送给月亮的画面，有了一定的疑惑，他们认为小熊把气球送给月亮，还请月亮去吃他的`生日蛋糕，月亮很高兴。由此可见幼儿对一些画面的细节还是不能关注到的。我着重引导他们看看细节“蛋糕是谁提出来的”“为什么月亮要提出蛋糕呢？”幼儿作出了很多的猜想“本杰明生日，月亮也想去他家吃蛋糕”“月亮打算送一个蛋糕给本杰明庆祝生日”……徐忆捷想到了“月亮可能也要过生日了”。通过活动，幼儿的想象、语言表达以及观察画面的能力都得到了一定的提高。
3．可加入延伸：“开心的生日晚会开始了，本杰明的生日晚会中还会发生什么有意思的事情呢？”（如：月亮和星星带着礼物也来了……）鼓励幼儿大胆创编、讲述故事。
备注：在本次活动中，我们主要采用了自主阅读法，让幼儿带着问题自主地翻阅讲述，培养幼儿的自主性、自律能力及独立阅读能力。从本次活动的效果来看，幼儿的阅读兴趣、能力、习惯等方面都了一定地提高。
附故事:
今天是个特殊的日子，因为今天是小熊本杰明的生日
他要煮一锅豆豆饭，准备招待朋友们 然后，他来到大街上，买了一束大大的气球。
本杰明拿着气球往家走。突然刮来一阵风，他一下子就飘到天上去了。 送掉一只气球，本杰明飘得低一些了。他突然看到两颗小星星在打架。 本杰明给两只小星星两颗气球，他们和好了。 一艘白云飘过来。船上坐着一只白云狗。白云狗很愿意送本杰明回家。
啊，家就在自己的脚下。 一只又一只，当放掉第四只气球的时候，他正好落在自己家的院子里。 剩下的气球，布置在房间里，真漂亮啊！ “叮咚—”朋友们来了！开心的生日晚会就要开始了
中班教案 篇7
一．活动目标：
1．让幼儿了解特殊的电话号码，知道在紧急情况下帮助人们解决一些特殊问题。
2．学习使用特殊电话号码，培养幼儿初步的自我保护意识。
二．重点与难点：
知道110，119，120等电话号码可以帮助人们解决特殊的应急的困难。
三．材料及环境创设：
与情景表演有关的场景布置及物品等。
四．设计思路：
现代家庭的孩子，大多为独身子女，深受家长的宠爱，过着“饭来张口，衣来伸手”的生活，遇到困难，不知所措，缺乏自我保护意识。为了适应时代的需要，培养幼儿初步的自我保护意识是至关重要的。
在设计活动中，为了适应幼儿的年龄特点，我们设计了情景表演，让幼儿身临其境，主动参与，充分发挥幼儿的主动性，同时为幼儿提供操作机会，从而锻炼口语表达能力。最后在讲评中提出问题“在没有遇到危急困难时，是否可以打这些特殊的电话号码”，让幼儿在讨论中得出结论：这些特殊的电话号码是帮助人们解决紧急困难的，没有必要不可乱打。
五．活动流程：
感知讨论，观看表演，认识电话119，110→观看3m投影仪→幼儿操作→强化巩固，引导讲评
1幼儿观看表演，认识报警电话110，119
(1)小朋友，你们说小猪该这么办呢？帮它想想办法呀!
(2)提醒幼儿快告诉小猫打火警电话119。
(3)消防车怎么会来的？打电话时怎么说？
小结：小朋友，我们要记住狗先生的话，在家放鞭炮是很危险的，不但会伤害眼睛，还很容易引起火灾。
现在，我们知道了，119是火警电话，在发生火灾时，快打119，消防队叔叔很快就会来灭火的。
(4)小朋友，你们赶快替小猫想办法好吗？
小结（师生小结）：110是报警电话，在遇到各种危险和困难时，拨打110，警察会帮助我们的。
2观看3m投影仪
(1)你们刚才都看了，发生了什么事？你有什么好办法帮助他们？
(2)打电话时怎么说？
(3)后面电话亭里有电话，赶快去帮助他们吧，一定要说清发生了什么事，还要讲清楚地址。
(4)刚才，你帮助了谁？你是怎么打电话的？
3幼儿操作
提醒个别幼儿，说清了谁家发生了什么事，要讲清地址。
4引导讲评
师生共同小结：现在，我们小朋友都知道了，110是我国的公安报警电话，119是火警电话，120是救护电话。它们可以帮助我们解决特殊的危急的困难。但是，可不能随便打着玩儿，为什么？
中班教案 篇8
设计意图：
这套徒手操主要是根据中班幼儿的发展特点，将大小肌肉群的运动融入其中，锻炼幼儿身体的协调发展。在这套操中，渗入了手腕，手指以及脚腕的运动，在轻松优美的音乐声中达到锻炼的目的。
预备姿势：身体站直，双手叉腰。
第一节：准备运动
1. 1*2 ：屈右腿向左顶胯两次，同时向左点头两次；
3*4 ：动作同1*2，方向相反；
5*8 ：动作同1*4；
2. 1*8 ：动作同1.1*8。
第二节：头部运动；
1. 1*2：双腿屈伸一次同时双臂下垂于身体前测，双手张握手一次；
3*4：双腿屈伸一次同时双臂上举于头两侧，双手张握一次；
5 ：屈右腿向左顶胯，同时右臂屈肘于头左侧，左臂伸直；
6 ：动作同5，方向相反；
7*8：动作同5；
2. 1*8：动作同1.1*8，方向相反
3. 4. ：重复1. 2. 动作。
第三节：上肢运动
1. 1*2：屈右腿向左顶胯两次同时左臂上举握拳；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右肩；
7*8：动作同5*6，方向相反；
2. 1*2：屈右腿向左顶胯两次同时左手在体侧握拳；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右胯；
7*8：动作同5*6，方向相反；
3. 4. ：重复1. 2. 动作。
过渡动作：
1. 1*4：屈右腿向左顶胯四次同时双手五指张开在左侧上下搓动；
5*8：动作同1*4，方向相反；
2. 1*8：重复1. 1*8动作。
第四节：扩胸运动
1. 1 ：屈右腿向左顶胯一次，同时双手胸前交叉随身体左摆；
2 ：动作同1，方向相反；
3*4：动作同1，保持不动；
5 ：左腿向左前方迈出成左弓箭步，同时双臂侧平举打开，双手握拳；
6 ：双臂收回至前平举，拍手一次；
7 ：双臂侧平举打开，双手握拳；
8 ：动作还原成1.1的姿势；
2. 1*8：动作同1.1*8 ，方向相反；
3. 4. ：重复1. 2. 。
第五节：体侧运动
1. 1 ：左腿向左侧迈出下左旁腰，同时左臂向下右臂向上伸出，双手尽量张开；
2 ：还原站直，双臂屈肘于头两侧，双手握拳；
3 ：收左脚双腿并齐，双臂侧平举，五指张开；
4 ：双臂屈肘于头两侧，双手握拳；
5*8：动作同1*4；
2. 1*8：动作同1. 1*8，方向相反；
3. 4. ：重复1. 2. 动作。
第六节：体转运动
1. 1*2：左腿向左侧迈出，双臂前平举，双手体前交叉，手心向外；
3*4：身体向左侧转一次，还原；
5*6：动作动3*4；
7*8：收左脚还原；
2. 1*2：双臂前平举，屈膝压手腕一次；
3*4：动作同1*2；
5*6：动作同1*2；
7*8：还原站直；
3. 4. ：动作同1. 2. ，方向相反。
第七节：踢腿运动
1. 1*4：左手张开经头上方向下画半圆；
5*8：向左侧转身90度，右手叉腰，左手扶头；
2. 1*2：右脚脚尖点地；
3*4：压脚腕；
5*6：踢右腿，脚尖蹦直；
7*8：收腿转身还原；
3. 4. ：动作同1. 2. ，方向相反。
第八节：下蹲运动
1. 1*2：左手侧平举，右手胸前屈肘，双手抓握一次，屈膝蹲一次；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：双臂侧平举，下蹲，双手抓握一次；
7*8：还原起立；
2. 3. 4. ：重复1. 动作。
第九节；俯背运动
1. 1*2：出左腿，脚跟点地，双手交叉，手心向下，下侧腰一次；
3*4
绛旓細浣滀负涓鍚嶈佸笀,鏃跺父浼氶渶瑕佸噯澶囧ソ鏁欐,鏁欐鏄疄鏂芥暀瀛︾殑涓昏渚濇嵁,鏈夌潃鑷冲叧閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ傛垜浠簲璇ユ庝箞鍐欐暀妗堝憿?涓嬮潰鏄垜鏁寸悊鐨涓彮鏁欐5绡,浠呬緵鍙傝,娆㈣繋澶у闃呰銆 涓彮鏁欐 绡1 鐩爣: 1鎰熺煡绌烘皵浠庢皵鐞冧腑绐佺劧鍐插嚭鐨勬湁瓒ｇ幇璞° 2缁冧範杩介愯窇,鎻愰珮韬查棯鑳藉姏銆 鍑嗗: 澶у皬姘旂悆鑻ュ共鎵撴皵绛掕嫢骞层 杩囩▼: 涓銆佹斁椋炴皵鐞冦
绛旓細浣滀负涓鍚嶆暀甯,閫氬父闇瑕佸噯澶囧ソ涓浠芥暀妗,鏁欐鏄暀鏉愬強澶х翰涓庤鍫傛暀瀛︾殑绾藉甫鍜屾ˉ姊併傞偅涔堥棶棰樻潵浜,鏁欐搴旇鎬庝箞鍐?涓嬮潰鏄垜鏀堕泦鏁寸悊鐨涓彮鏁欐8绡,甯屾湜鑳藉甯姪鍒板ぇ瀹躲 涓彮鏁欐 绡1 涓彮浣撹偛娲诲姩:鑺辨牱鐜╃悆 涓彮浣撹偛娲诲姩:鑺辨牱鐜╃悆瀵垮厜甯傛枃瀹朵腑蹇冨辜鍎垮洯 鏉庢尟绾㈡椿鍔ㄧ洰鏍: 1.閫氳繃鐜╃悆,璁╁辜鍎垮彂鐜扮帺鐞冪殑鍚勭鏂规硶,浣撲細鐜...
绛旓細浣滀负涓鏃犲悕鏃犵濂夌尞鐨勬暀鑲插伐浣滆,鎬诲綊瑕佺紪鍐欐暀妗,缂栧啓鏁欐鏈夊埄浜庢垜浠噯纭妸鎻℃暀鏉愮殑閲嶇偣涓庨毦鐐,杩涜岄夋嫨鎭板綋鐨勬暀瀛︽柟娉曘傛垜浠簲璇ユ庝箞鍐欐暀妗堝憿?浠ヤ笅鏄垜甯ぇ瀹舵暣鐞嗙殑涓彮鏁欐6绡,娆㈣繋澶у鍒嗕韩銆 涓彮鏁欐 绡1 娲诲姩鐩殑 鐞嗚В鏁呬簨鍐呭,灏濊瘯鍒涚紪鏁呬簨缁撳熬銆 澶ц儐杩涜鏁呬簨琛ㄦ紨銆 鍩瑰吇浜掔浉璋﹁,鍥㈢粨鍙嬬埍鐨勫搧寰枫 娲诲姩鍑嗗 ...
绛旓細銆愮簿鍗庛戝辜鍎垮洯涓彮绀句細鏁欐姹囩紪5绡 浣滀负涓浣嶄紭绉鐨勪汉姘戞暀甯,灏遍毦浠ラ伩鍏嶅湴瑕佸噯澶囨暀妗,缂栧啓鏁欐鍔╀簬绉疮鏁欏缁忛獙,涓嶆柇鎻愰珮鏁欏璐ㄩ噺銆傚啓鏁欐闇瑕佹敞鎰忓摢浜涙牸寮忓憿?浠ヤ笅鏄垜绮惧績鏁寸悊鐨勫辜鍎垮洯涓彮绀句細鏁欐5绡,浠呬緵鍙傝,甯屾湜鑳藉甯姪鍒板ぇ瀹躲 骞煎効鍥腑鐝ぞ浼氭暀妗 绡1 骞煎効鍥腑鐝ぞ浼氭暀妗堛婂悇绉嶅悇鏍风殑杞︺ 娲诲姩鐩爣: 1....
绛旓細浣滀负涓浣嶅參鍏笟涓氱殑浜烘皯鏁欏笀,閫氬父浼氳瑕佹眰缂栧啓鏁欐,鏁欐鏈夊埄浜庢暀瀛︽按骞崇殑鎻愰珮,鏈夊姪浜庢暀鐮旀椿鍔ㄧ殑寮灞曘傞偅涔堟暀妗堝簲璇ユ庝箞鍐欐墠鍚堥傚憿?涓嬮潰鏄垜鏁寸悊鐨涓彮鏁欐7绡,娆㈣繋澶у鍊熼壌涓庡弬鑰,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆 涓彮鏁欐 绡1 娲诲姩鍚嶇О: 鏁板鈥斺旀暟瀛楀ぇ鍙戠幇 娲诲姩鐩爣: 1銆佽兘鎵惧嚭瀹堕噷鍜屾湁鏁板瓧鐨勭墿鍝,浜嗚В鏁板瓧鍦ㄧ敓娲讳腑鐨...
绛旓細浣滀负涓鍚嶆暀甯,鏃跺父闇瑕佺紪鍐欐暀妗,鏁欐鏄疄鏂芥暀瀛︾殑涓昏渚濇嵁,鏈夌潃鑷冲叧閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ傚浣曟妸鏁欐鍋氬埌閲嶇偣绐佸嚭鍛?浠ヤ笅鏄垜鏁寸悊鐨涓彮鏁欐7绡,娆㈣繋闃呰涓庢敹钘忋 涓彮鏁欐 绡1 娲诲姩鑳屾櫙: 灏忚剼铏界劧鍦ㄥ辜鍎跨殑鐢熸椿涓媴浠荤潃閲嶈鐨勮鑹,浣嗗嵈寰堝皯琚辜鍎挎敞鎰忋傜敱浜庡皬鑴氫斧澶у鏁版椂鍊欐槸琚瀷琚滃寘瑁圭潃鐨,娌℃湁鏄鹃湶鍑烘潵鐨勬満浼,鍥犳骞煎効瀵...
绛旓細浣滀负涓鍚嶈緵鑻﹁曡樼殑鏁欒偛宸ヤ綔鑰,灏变笉寰椾笉闇瑕佺紪鍐欐暀妗,鏁欐鏈夊埄浜庢暀瀛︽按骞崇殑鎻愰珮,鏈夊姪浜庢暀鐮旀椿鍔ㄧ殑寮灞曘傞偅涔堟暀妗堝簲璇ユ庝箞鍐欐墠鍚堥傚憿?涓嬮潰鏄垜鏀堕泦鏁寸悊鐨涓彮鏁欐5绡,娆㈣繋澶у鍊熼壌涓庡弬鑰,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆 涓彮鏁欐 绡1 銆愭椿鍔ㄧ洰鏍囥 1銆佸浼氭彙鑴氳笣鎺ュ姏杩欎釜娓告垙銆 2銆佸彂灞曞辜鍎胯叞鑵垮姏閲忋 3銆佷綋楠屾帴鍔涚殑涔愯叮銆
绛旓細浣滀负涓鍚嶄负浠栦汉鎺堜笟瑙ｆ儜鐨勬暀鑲插伐浣滆,鏃跺父闇瑕佺紪鍐欐暀妗,鍊熷姪鏁欐鍙互鎻愰珮鏁欏璐ㄩ噺,鏀跺埌棰勬湡鐨勬暀瀛︽晥鏋溿傛庢牱鍐欐暀妗堟墠鏇磋兘璧峰埌鍏朵綔鐢ㄥ憿?涓嬮潰鏄垜涓哄ぇ瀹舵敹闆嗙殑涓彮鏁欐6绡,甯屾湜鑳藉甯姪鍒板ぇ瀹躲 涓彮鏁欐 绡1 娲诲姩鐩爣: 1.瀛︿範鎺屾彙鈥滃徑鍙解濃滃槑鍢庘濃滃柕鍠碘濃滄豹姹濃滆烦璺斥濈殑鍙戦煶銆 2.鍙戝睍骞煎効鐨勮瑷鑳藉姏鍜屾ā浠胯兘...
绛旓細浣滀负涓鍚嶈緵鑻﹁曡樼殑鏁欒偛宸ヤ綔鑰,閫氬父浼氳瑕佹眰缂栧啓鏁欐,鍊熷姪鏁欐鍙互鎭板綋鍦伴夋嫨鍜岃繍鐢ㄦ暀瀛︽柟娉,璋冨姩瀛︾敓瀛︿範鐨勭Н鏋佹с傞偅瑕佹庝箞鍐欏ソ鏁欐鍛?浠ヤ笅鏄垜鏁寸悊鐨涓彮鏁欐3绡,渚涘ぇ瀹跺弬鑰冨熼壌,甯屾湜鍙互甯姪鍒版湁闇瑕佺殑鏈嬪弸銆 涓彮鏁欐 绡1 娲诲姩鐩爣: 1 . 閬撴瘡涓汉閮戒細鏈夊鎬曠殑鏃跺欎互鍙婂鎬曟椂搴旇鎬庝箞鍋氥 2.鐭ラ亾瀹虫曟湁鏃朵篃...
绛旓細浣滀负涓鍚嶆棤绉佸鐚殑鑰佸笀,鏃跺父闇瑕佺紪鍐欐暀妗,鏁欐鏄璇惧悜璇惧爞鏁欏杞寲鐨勫叧鑺傜偣銆傚揩鏉ュ弬鑰冩暀妗堟槸鎬庝箞鍐欑殑鍚!涓嬮潰鏄垜涓哄ぇ瀹舵敹闆嗙殑涓彮鏁欐5绡,娆㈣繋澶у鍊熼壌涓庡弬鑰,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆 涓彮鏁欐 绡1 璁捐鎰忓浘: 涓彮鐨勫垱閫犳槸澶氱澶氭牱鐨,闄や簡璇█鍒涢犮佹濈淮鍒涢犵瓑,鍦ㄩ樁娈垫洿澶氱殑鏄姩浣滃拰浣撴佺殑鍒涢犮傚洜姝,鎴戜滑瑕佸強鏃跺彂...
