得了湿毒应该怎么办？
如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠不易冲掉且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿耳禅湿 7.潮湿。湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。湿： 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
湿气的根本原因在于脾虚，“脾虚生湿”，想要快速根除湿气，则需要从内调入手，健脾化湿从根源去除，湿气才不会复发
如果出现湿毒的情况下，一定要及时的排毒，因为很有可能会加重体质，影响日常的生活。平时可以通过多喝水，勤排尿，能够有效地将一些毒素通过尿液排出体外，是能够有效地排出湿毒的。也可以通过平时的食疗，比如多吃一些红豆、山药、冬瓜等，这些都是能够起到很好的排湿毒的作用。也可以通过平时的运动，比如跑步、爬楼梯等，能够促进人体的汗液流动、分泌，毒素排出体外，所以运动也是很不错的一种排毒方法。
祛除体内湿毒:一、多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。二、蒸汗。蒸汗有湿蒸、干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种"坐着就能够排毒"的活动，更适合不大愿活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。三、薏仁赤小豆汤。薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地祛除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。四、清热祛湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够祛湿，这是广东的传统祛湿汤，适合夏天饮用
食物宜选用清淡、去湿和易消化的为主，如红豆、绿豆、芹菜、冬瓜、玉米、薏苡仁等，可起到养胃和祛湿的作用。而油腻、甜品等食物会加重体内湿气，所以尽量要少吃和不吃。 最好不要吃容易引起皮肤敏感的刺激性食品，如辛辣、刺激、油腻和煎炸的食物，海鲜和牛肉也尽量少吃和不吃。
绛旓細3.娉ㄦ剰淇濇殩 濡傛灉澶╂皵姣旇緝瀵掑喎锛屽湪閫夋嫨琛ｆ湇鐨勬椂鍊欎竴瀹氳娉ㄦ剰閫夋嫨鍚堥傜殑琛ｆ湇锛屽垏涓嶅彲鐩茬洰鐨勫皯绌胯。鏈锛屼笉鐒朵細璁╀綘鐨勪綋璐ㄥ洜姝ゆ伓鍖栧緱鏇翠负涓ラ噸锛屾墍浠ワ紝鍋氬ソ淇濇殩宸ヤ綔涔熷彲浠ュ府鍔╁幓闄や綋鍐呮箍姘斻4.椋熺枟 涓尰璁测滅敇鍔╂箍鈥濓紝鎵浠ヨ韩浣撻噷宸茬粡鏈変竴浜涙箍姣掓垨鐥版箍涔嬫瘨瀛樺湪鐨勪汉缇わ紝搴旇灏介噺閬垮厤鎽勫叆鍚硸閲忚緝楂樼殑鐡溿佹灉銆佽柉...
绛旓細3銆佷釜浜鸿寰楄韩浣撳唴瑕佹槸鏈夌儹婀挎瘨鐨勬椂鍊欓渶瑕佸鍠濇按锛屾瘯绔熷鍠濇按鑳藉鏈夋晥鐨勪績杩涙柊闄堜唬璋紝闄ゆ浠ュ鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑瑕佸姞寮轰綋鑲茶繍鍔紝姣曠珶鍔犲己浣撹偛杩愬姩鑳藉淇冭繘鑲犺儍娑堝寲銆4銆佸叾瀹炰汉浠綋鍐呮湁鐑箍姣掔殑鏃跺欙紝涓瀹氳澶氫紤鎭仛鍒扮潯鐪犲厖瓒锛岃繖鏍锋墠鑳藉鏈夋晥鐨勭紦瑙ｇ柌鍔筹紝鎻愬崌鑷韩鐨勬姷鎶楀姏銆
绛旓細1銆佹皯闂村湡鏂光斺旀粴鐑浮铔 鏉愭枡锛氭寫閫夋柊椴滅殑楦¤泲2涓紝娓呮按鍗婇攨銆傛柟娉曪細鐢ㄦ按灏嗛浮铔嬬叜鐔燂紝瓒佺儹鍓ョ毊锛岃娉ㄦ剰涓瀹氫笉瑕佹妸楦¤泲寮勭牬锛岃秮鐑皢楦¤泲鏀惧湪鑴镐笂婊氾紝蹇熺殑(鍥犱负澶儷)锛屼富瑕佹槸鐪肩潧鍜岄澶达紝鐒跺悗鎶婇潰閮ㄥ叾瀹冧綅缃兘婊氬埌锛岀洿鍊掗浮铔嬫病鏈夌儹搴︺傛牴鎹繖涓柟娉曡繕鍙互灏嗕笅韬洓鑲㈠墠鑳稿拰鍚庤儗鐨勬箍姣掑拰椋庢皵鍚稿嚭鏉ャ傞浮铔...
绛旓細缁у彂鎰熸煋锛岀敋鑷宠繕浼氬洜鐑按鐑礂鑰岄犳垚鏇翠弗閲嶇殑绾㈢毊鐥呫傛箍鐤瑰苟涓嶅儚鎴戜滑鎯宠薄鐨勯偅涔堢畝鍗曪紝婀跨柟鑷韩涔熶笉浼氱棅鎰堬紝涓鑸殑澶栫敤鑽墿鍙槸鏆傛椂鐨勬帶鍒剁棁鐘锛屼竴鏃︽潯浠惰揪鍒拌繕鏄細澶嶅彂鐨勶紝鏈変簺婀跨柟姣旇緝椤藉浐缁忓父鍙嶅鍙戜綔銆傚垎娓呯棁鐘跺鐥囦笅鑽繃鏁忔х毊鐐庡拰鐗瑰簲鎬х毊鐐庡苟涓嶆槸瀹屽叏涓涓簨鎯咃紝杩囨晱鎬х毊鐐庡寘鎷殑鏇村锛岀壒搴旀х毊鐐庢槸...
绛旓細鎷旂伀缃愶紝鎷旂伀缃愭槸鑳藉鏈夊揩閫熺殑绁涢櫎婀挎瘨鐨勶紝涓昏鏄拡瀵归潪甯镐弗閲嶇殑鏈嬪弸浠晥鏋滀細姣旇緝濂斤紝鍙槸鎷旂伀缃愪篃鏄湁寰堝娉ㄦ剰浜嬮」鐨勶紝濡傛灉鎮ｆ湁鐨偆绉戠柧鐥呭氨涓嶅缓璁敤杩欑鏂规硶锛屽缓璁ぇ瀹惰繕鏄搴旇瑕鍒版瑙勭殑涓尰闄㈠幓鎷旂伀缃愶紝杩欐牱鐤楁晥浼氭洿濂戒竴浜涖傝皟鏁村鍐呯殑鐜锛屽湪鍗楁柟鍦板尯鐨勬湅鍙嬩滑涓瀹氳娉ㄦ剰淇濇寔瀹ゅ唴閫氶閫忔皵锛岃娉ㄦ剰鎵撴壂...
绛旓細瀵逛簬婀挎皵閲嶅紩璧风殑婀跨柟璇ユ庝箞娌荤枟鍛紵婀挎瘨娓呰兌鍥婂氨闈炲父涓嶉敊锛岃嚜涓婂競浠ユ潵灏遍潪甯稿彈娆㈣繋銆1銆佸姛鏁堝浣曟箍姣掓竻鑳跺泭涓昏鏄府鍔╁吇琛娑︾嚗锛屽府鍔╃椋庢鐥掋傚浜庤铏氶鐕ュ鑷寸殑椋庣槞鐥掗潪甯哥殑鏈夊府鍔╋紝涓昏鐨勮〃鐜版槸鐨偆骞茬嚗銆佽劚灞戜互鍙婄槞鐥掔殑鎯呭喌锛岃屼笖缁忓父浼氭湁鎶撶棔浠ュ強鑹茬礌娌夌潃鐨勬儏鍐碉紝濡傛灉鎮ㄦ槸鐨偆鐦欑棐鐨勬儏鍐典娇鐢ㄦ箍姣掓竻鑳跺泭...
绛旓細杩愬姩寮曡捣鐨勫嚭姹楁槸鏈绠鍗曠殑涓绉嶆柟娉曘備笓瀹惰涓猴細澶忓杩涜涓浜涢傚害鐨勮繍鍔ㄨ兘鎻愰珮瀹濆疂韬綋鍏嶇柅鍔涳紝甯姪瀹濆疂淇冭繘娑堝寲锛屽彲浠ユ湁鏁堥槻姝婀挎瘨鐨勪骇鐢熴傛墍浠ヨ瀹濆疂澶氳繍鍔紝澶氬嚭姹楋紝鏄彲浠ュ噺灏戞箍姣掔殑鍙戠敓锛屽綋鐒惰閬垮厤闀挎椂闂磋汉鍦ㄥ簥涓娿傝岀幇鍦ㄧ儹鐨勫ぉ姘斿欐洿瀹规槗浜х敓缁嗚弻锛岃瀵嗗垏鍏虫敞瀹濆疂骞虫椂鐨勯ギ椋熶範鎯紝涓嶅悆鍙戦湁鐨勪笢瑗匡紱姘存灉...
绛旓細3锛屽嚭鐜婀跨柟鐥囩姸瑕佷繚鎸佺幆澧冨共鐖斤紝楗娓呮贰锛屽繉鑲ョ敇鍘氳吇銆傚悓鏃堕厤鍚堟姉杩囨晱锛屾姉缁勮兒锛屾竻鐑埄婀挎鐥掔殑鑽墿銆1锛屽幓婀挎瘨瀹跺父椋熷搧榫熻嫇鑶忋佽憶鏍广佽枏绫炽佹墎璞嗐佽尟鑻撱佺櫧鏈佹澘钃濇牴銆佽疮浼椼侀噾閾惰姳锛岀敤浠ョ倴姹ゆ矎鑼剁殕鍙2锛屾竻鐑В姣掑甯搁鍝佺豢璞嗐佽タ鐡溿佽眴鑵愩佽眴璞夈佷笣鐡溿佸啲鐡溿佸啲鐡滅毊銆佽寗銆佽尛鐧姐佹按鑺广侀粍鐡溿侀菠楸笺佺敓...
绛旓細浠ヤ笅鏂规硶鍙互鍘绘箍姘旓細1銆侀鐤 椋熺枟鏄幓闄ゆ箍姘旓紝涓旀柟渚垮張瀹炵敤銆傚湪鏃ュ父鐨勯ギ椋熶腑鍚冧竴浜涘叿鏈夊幓婀銆佹秷鑲裤佸埄灏跨殑椋熺墿锛屽氨鍙互杈惧埌寰堝ソ鐨勫幓婀挎晥鏋滐紝涓嶈繃杩欎簺椋熺墿闇瑕侀暱鏈熷潥鎸侀鐢ㄦ墠琛屻傚父瑙佺殑椋熺枟鏂规湁钖忕背绾㈣眴姹ゃ佸啲鐡滄帓楠ㄦ堡銆佸绯栬尪绛夈2銆佹场鑴 鐢ㄩ傞噺鐨勮壘鍙剁叜姘达紝姘村紑鍚庢敼灏忕伀鍐嶈钁10-15鍒嗛挓锛屽噳娓╀簡鐢ㄦ潵...
