高血脂的人不适合吃什么？高血脂有哪些先兆症状，如何降低血脂？
高血脂是中老年人最常见的疾病，它是导致冠心病、心肌梗塞、脑动脉硬化的罪魁祸首，是困扰中老年人 健康 的祸根，但高血脂并非猛虎，只要从饮食上细作调整与安排，血脂指标可以得到有效控制。那么高血脂者不能吃哪些食物呢？1、高脂肪食物
建议高血脂患者不要吃排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉；对于食物脂肪含量占食物总量50%以上的食物，不建议高血脂患者食用（大量、经常食用）。
另外，对于像核桃、腰果、瓜子等坚果类食物，同样属于高脂肪食物；无论是松子还是巴旦木，都不建议血脂较高的人群多吃，其中有些食物的脂肪含量比肉类还要多。
虽然说坚果中含有的一些不饱和脂肪酸对于血脂也有积极的作用，但任何事情都要谈及量的关系，并不建议过多食用，避免给血脂增加负担。
2、各种“酒品”
对于高血脂来说，一定要“严格戒酒”；无论是白酒还是啤酒，再或是您钟爱的红酒，包括果酒，都不建议您喝；酒精对于身体的多个部位都存在损伤，并不仅仅是肝脏，酒精的摄入会导致高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油同步升高，对于血脂的负面影响非常大。
3、含糖较高的食物
就像上面所说的一样，糖类食物摄入过多，本身热量较高，其多余的糖类物质很容易转化为脂肪类物质，对于血脂的影响不利；例如像糕点、面包、糖果类食物、巧克力、饮料等食物应该少吃或者不吃。
虾米
它含有的胆固醇非常丰富。如果人们在日常生活中经常吃的话，就很可能会让血脂量增多，从而出现脂肪肝。因此，人们应该尽量少吃这种食物， 健康 饮食。
5、猪腰子
虽然说这类食物可以补充身体的营养物质，但是如果一个人长时间过量摄入的话，很可能会增加冠心病、心绞痛的发病率，同时也很可能导致高血脂。因此，专家认为，人们在日常生活中应少量摄入这种食物，以达到饮食的均衡。
6、墨鱼
如果平常生活中过多摄入这种食物的话，就很可能出现动脉硬化的问题，从而会对心脑血管产生影响。这就很可能出现高血脂这种疾病了。因此，人们应该慎重考虑摄入这种食物的量。
7、鱿鱼
这种食物其实也是属于高胆固醇的食物。虽然味道很鲜美，但是还是要注意少吃点。因为如果不在意这个问题的话，过度摄入很可能会导致血脂的突然升高，从而带来身体 健康 问题。
高血脂有哪些先兆症状，如何降低血脂？
很多老年人在生活中都可能会出现一些三高的，那么就像高血压，高血脂，高血糖也是非常常见的，不过有些疾病在发生以后还是有很多的症状表现的，那么就像高血脂有哪些先兆症状，如何降低高血脂？
睑黄疣
睑黄疣，即眼睑处长个黄色的小包，一般跟米粒或蚕豆大小，也不疼不痒的，一般人容易忽略；有的以为是皮肤病，到皮肤科一看，医生告知，这种睑黄疣往往预示着患者本身血脂较高，有心血管方面的疾病。专家表示，高血脂患者中百分之三四十的男女患有睑黄疣，当出现睑黄疣时，除了看皮肤科消除治疗睑黄疣外，还要到心血管科检查血脂情况。
肥胖
我们都知道肥胖的人容易出现三高现象，特别是高血脂。因为肥胖的人不仅体内脂肪多，血液中脂质较常人也有明显增多现象，特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇这三方面高出平均水平很高。高血脂经常是伴随着超重和肥胖情况出现的。体重指数的计算，是用体重(以千克计)除以身高(以米计)的二次方。如果你的体重指数超过了25，就算是体重超标了;如果你的体重指数超过了28，就算是身体肥胖了。还有一个补充指标，那就是腰围。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，那都算腰围超标了，有腹型肥胖的嫌疑。
眼袋显著
随着人上了年纪后，身体各器官代谢能力减退，皮肤松弛，且缺乏弹性。“眼袋”明显的人，多半也说明这个人脂肪代谢障碍的表现。建议凡有“眼袋”的人，要做好定期体检，必要时到医院做一下心脏听诊、测量血压、查、验血脂。
头昏脑涨
常常觉得头昏脑胀，眼花，特别是早晨起床后，头脑不清醒，吃过早饭后稍有改善，午后极易犯困，但晚上很清醒；有的可能在看着电视或者与别人说着话中间就睡着了。
一般来说高血脂的症状表现也是非常明显的，可能很多人都会出现一些头晕失眠健忘，甚至可能会出现一些头痛的现象，不过这个时候就应该要多注意，可以去做一个血液方面的检查然后确诊，针对性的去治疗，生活中也要保持良好的心情和心态。
那么该如何降低血脂呢？首先应从饮食习惯进行改善。日常饮食以清淡为主，多吃低脂肪、低胆固醇、低蛋白质食物，尽量少吃肥肉、黄油、动物肝脏等胆固醇高的食物，多吃一些鱼肉，避免引起高血脂。多吃绿色蔬菜和水果，多吃像海带和紫菜等含碘的食物预防动脉硬化，避免诱发心脏疾病。饮食要规律，一日三餐，少量多餐，不能暴饮暴食，不能吸烟酗酒。加强身体锻炼，每天尽量出去转转，避免脂肪堆积，促进血液循环，有利于降血脂。
降低高血脂对于肥胖人士一定要严格控制体重，改善膳食结构，并且要控制每天食盐及糖分的摄入量，少吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，尽可能的去利用运动来消耗。
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