一个初三的学生，要想早晨起来五点起床晚上要几点睡觉才可以保证充足的睡眠时 中学生最佳睡眠时间是多少小时?
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如果你们有午睡的话，那么晚上十点到十一点睡没问题，如果不午睡，那要睡眠充足最好九点睡
中午有午睡就11点睡
这个太不好说了，因人而宜，只要注重身体便可。
一天保证7-8小时
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