＂怎样控制肚子和脸张肥？ 怎样才能减小小肚子啊，同时又能让脸胖一点？
\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u4e0d\u80a5\uff0c\u4e0d\u8fc7\u809a\u5b50\u548c\u8138\u6bd4\u8f83\u80a5\u3002\u600e\u6837\u51cf\u554a\uff1f\uff1f\uff1f\uff1f\uff1f\u6b65\u9aa4/\u65b9\u6cd5\uff1a1\u65e9\u6668\u8d77\u6765\u8fdb\u884c\u8fd0\u52a8\u953b\u70bc\uff0c\u53ef\u505a\u4e0b\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff0c\u81f3\u5c11\u505a100\u4e2a\u8fbe\u6807\u3002\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u90fd\u505a\uff0c\u4e00\u822c\u4e00\u4e2a\u6708\u5c31\u6709\u6548\u679c\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u5065\u5eb7\u5b89\u5168\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u4f1a\u53cd\u5f39\u3002
2\u665a\u4e0a\u51fa\u53bb\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u6253\u6253\u7403\u6216\u662f\u6563\u6563\u6b65\u3002\u4f46\u56de\u6765\u540e\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5927\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u665a\u4e0a\uff0c\u98df\u7269\u7684\u80fd\u91cf\u6700\u5bb9\u6613\u8f6c\u5316\u6210\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u4f53\u5185\u3002
3\u505a\u4e2a\u6a21\u7279\u7f8e\u4f53\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u6709\u7a7a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9760\u5899\u7ad910\u5206\u949f\uff0c\u4f7f\u5934\u90e8\u3001\u53cc\u80a9\u3001\u81c0\u90e8\u548c\u5c0f\u817f\u809a\u90fd\u7d27\u6328\u7740\u5899\u58c1\uff0c\u5934\u5e73\u5411\u524d\u65b9\u3002\u4f60\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u6709\u80a1\u529b\u91cf\u5728\u63d0\u5347\u4f60\u7684\u5934\u90e8\u3002\u53ef\u4ee5\u6bcf\u9694\u4e09\u5206\u949f\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u3002\u505a\u7ec3\u4e60\u7684\u65f6\u5019\u6700\u597d\u8fd8\u653e\u653e\u97f3\u4e50\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u53ef\u4ee5\u575a\u6301\u66f4\u957f\u7684\u65f6\u95f4\u3002
4\u5927\u809a\u5b50\u8d58\u8089\u591a\uff0c\u5176\u5b9e\u5c31\u662f\u80a0\u9053\u5185\u8102\u80aa\u592a\u591a\u3002\u8981\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u7c97\u7cae\uff0c\u5c11\u5403\u90a3\u4e9b\u6cb9\u817b\u7684\u98df\u7269\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
\u51cf\u5927\u809a\u5b50\u4e0a\u7684\u8d58\u8089\uff0c\u5fc5\u987b\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u6cb9\u817b\u6027\u8fdb\u9910\uff0c\u8fd8\u8981\u6709\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\u914d\u5408\uff0c\u4f7f\u4f53\u5185\u7684\u8102\u80aa\u66f4\u597d\u5730\u8fdb\u884c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002\u8fd9\u4e9b\u5185\u5916\u7ed3\u5408\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5fc5\u80fd\u52a9\u4f60\u8fbe\u5230\u7406\u60f3\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u3002\u7626\u8138\uff1a\u4e00\u3001\u50cf\u5439\u6ce1\u6ce1\u4e00\u6837\u52aa\u529b\u9f13\u8d77\u5634\uff0c\u575a\u6301\u5341\u79d2\u949f\uff1b\u518d\u52aa\u529b\u762a\u8d77\u5634\uff0c\u575a\u630110\u79d2\u949f\u3002\u53ef\u51cf\u5c11\u8138\u4e0a\u7684\u8d58\u8089\u3002
\u4e8c\u3001\u7f13\u6162\u62ac\u5934\uff0c\u770b\u5929\uff0c\u5f20\u5f00\u5634\uff0c\u820c\u5c16\u5411\u4e0a\u9001\uff0c\u575a\u630110\u79d2\uff1b\u6536\u56de\u820c\u5934\uff0c\u95ed\u4e0a\u5634\uff0c\u7f13\u6162\u4f4e\u4e0b\u5934\uff0c\u91cd\u590d10\u6b21\uff0c\u53ef\u51cf\u5c11\u4e0b\u988c\u7684\u8d58\u8089\u3002
\u4e09\u3001\u5634\u7565\u5f20\u5f00\uff0c\u4e0b\u988c\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\uff0c\u53cd\u590d30\u6b21\u3002\u6bcf\u5929\u53ea\u8981\u575a\u6301\u505a2-3\u6b21\u5373\u53ef\u3002
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
1\u3001\u8fd0\u52a8\u6cd5\uff1a\u8fd0\u52a8\u4e5f\u53ef\u7626\u8138\uff01\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u662f\u5168\u65b9\u4f4d\u7684\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u7684\u8138\u771f\u7684"\u80bf"\u4e86\uff0c\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u5927\u91cf\u6392\u6c57\uff0c\u53ef\u6709\u52a9\u4e8e\u6c34\u5206\u8fc5\u901f\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002
2\u3001\u996e\u98df\u6cd5\uff1a\u5e73\u65e5\u4e09\u9910\u4e2d\u591a\u5403\u90a3\u4e9b\u53ef\u4ee5\u6d88\u80bf\u5229\u6e7f\u7684\u852c\u679c\uff0c\u5982\u51ac\u74dc\u7b49\u3002\u5982\u679c\u4f60\u7684\u8138\u662f\u56e0\u808c\u8089\u7855\u5927\u5f15\u8d77\u7684\u80a5\u80d6\uff0c\u5c31\u8bf7\u62d2\u7edd\u53e3\u9999\u7cd6\u3001\u7518\u8517\u7b49\u953b\u70bc\u5480\u56bc\u808c\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u4eec\u53ea\u80fd\u4fc3\u4f7f\u4f60\u7684\u9762\u90e8\u808c\u8089\u66f4\u52a0\u5065\u7855\u3002
3\u3001\u6c90\u6d74\u6cd5\uff1a\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053\u9ad8\u6e29\u6c90\u6d74\u662f\u7626\u8eab\u597d\u65b9\u6cd5\uff0c\u540c\u6837\u9ad8\u6e29\u6c90\u6d74\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7626\u8138\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u572838\u2103\u7684\u6c34\u6e29\u4e2d\u5750\u5728\u6d74\u7f38\u91cc\u6c90\u6d74\uff0c\u6c34\u6df1\u8fbe\u5fc3\u7a9d\u5904\uff0c\u5e76\u914d\u5408\u7626\u8138\u971c\u6309\u6469\u9762\u90e8\uff0c\u6d78\u6d74\u65f6\u95f4\u4ee520\u5206\u949f\u4e3a\u5b9c\u3002
4\u3001\u9762\u90e8\u51cf\u80a5\u64cd\uff1a\u6709\u6c27\u6309\u6469\uff1a\u6309\u6469\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7740\u91cd\u523a\u6fc0\u775b\u660e\u3001\u592a\u9633\u3001\u56db\u4e0b\u5173\u3001\u988a\u8f66\u51e0\u4e2a\u7a74\u4f4d\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u9884\u9632\u9762\u90e8\u8d58\u8089\u6a2a\u751f\u3002 \u5e0c\u671b\u53ef\u4ee5\u5e2e\u5230\u4f60(*^__^*) \u563b\u563b
\u25c6\u4e00\u3001\u5982\u4f55\u51cf\u53bb\u8179\u90e8\u8102\u80aa\uff1a
\u8bb8\u591a\u4e0a\u73ed\u65cf\u7531\u4e8e\u957f\u65f6\u95f4\u5750\u5728\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5806\u79ef\u8102\u80aa\u5728\u8179\u90e8\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u800c\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u5c5e\u6df1\u5c42\u8102\u80aa\uff0c\u8981\u6709\u6548\u89e3\u51b3\uff0c\u9700\u8981\u591a\u65b9\u9762\u7684\u914d\u5408\uff1b
1. \u8981\u6539\u53d8\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u3002
\u5403\u5b8c\u996d\u540e\u4e0d\u8981\u7acb\u5373\u5750\u4e0b\u6216\u8db4\u7761\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u4fdd\u6301\u7ad9\u7acb\u7684\u5f62\u5f0f\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6563\u6563\u6b65\u6216\u6574\u7406\u4e00\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002\u5982\u6b64\u9664\u4e86\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u5916\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u3002\u56e0\u4e3a\u996d\u540e30\u5206\u949f\u5185\uff0c\u5982\u679c\u4fdd\u6301\u4e0d\u52a8\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6700\u5bb9\u6613\u5f62\u6210\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u3002
2. \u8d70\u59ff\u548c\u5750\u59ff\u8981\u6b63\u786e\uff1b
\u8d70\u8def\u65f6\u8981\u62ac\u5934\u633a\u80f8\u3001\u6446\u52a8\u624b\u81c2\u3002\u5e38\u73af\u62b1\u624b\u81c2\u5728\u80f8\u524d\uff0c\u8179\u808c\u6ca1\u6709\u51fa\u529b\uff0c\u5bb9\u6613\u7a81\u8d77\u3002\u800c\u4e14\u6446\u52a8\u624b\u81c2\u8d70\u8def\uff0c\u4e0d\u4ec5\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u4e5f\u683c\u5916\u6709\u7cbe\u795e\u3002\u800c\u5750\u4e0b\u65f6\uff0c\u4e5f\u8981\u8ba9\u810a\u80cc\u6253\u76f4\uff0c\u4e0d\u8981\u5c06\u5f2f\u8170\u6216\u633a\u8179\uff0c\u5982\u6b64\u624d\u80fd\u8bad\u7ec3\u8179\u808c\uff0c\u4f7f\u8179\u808c\u6709\u529b\u800c\u4e0d\u6613\u677e\u57ae\u3002
3. \u8981\u914d\u5408\u8fd0\u52a8\uff1b
\u6447\u6447\u547c\u62c9\u5708\u6216\u968f\u65f6\u505a\u4e00\u505a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u3001\u4f38\u4f38\u61d2\u8170\uff0c\u90fd\u80fd\u9010\u6e10\u6d88\u9664\u8179\u90e8\u8102\u80aa\uff0c\u4e14\u4f7f\u8179\u808c\u65e5\u76ca\u7ed3\u5b9e\u800c\u4e0d\u6613\u518d\u5806\u79ef\u8102\u80aa\u3002
\u25c6\u4e8c\u3001\u5982\u4f55\u51cf\u53bb\u809a\u5b50\u7684\u8102\u80aa\uff1a
\u8bb8\u591a\u4e0a\u73ed\u65cf\u7531\u4e8e\u957f\u65f6\u95f4\u5750\u5728\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u4e14\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5806\u79ef\u8102\u80aa\u5728\u8179\u90e8\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u800c\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u5c5e\u6df1\u5c42\u8102\u80aa\uff0c\u8981\u6709\u6548\u89e3\u51b3\uff0c\u9700\u8981\u591a\u65b9\u9762\u7684\u914d\u5408\u3002
\u9996\u5148\u8981\u6539\u53d8\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u5403\u5b8c\u996d\u540e\u4e0d\u8981\u7acb\u5373\u5750\u4e0b\u6216\u8db4\u7761\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u4fdd\u6301\u7ad9\u7acb\u7684\u5f62\u5f0f\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6563\u6563\u6b65\u6216\u6574\u7406\u4e00\u4e9b\u4e1c\u897f\uff0c\u5982\u6b64\u9664\u4e86\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u5916\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u56e0\u4e3a\u996d\u540e30\u5206\u949f\u5185\uff0c\u5982\u679c\u4fdd\u6301\u4e0d\u52a8\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6700\u5bb9\u6613\u5f62\u6210\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u3002
\u518d\u6765\u5c31\u662f\u8d70\u59ff\u548c\u5750\u59ff\u8981\u6b63\u786e\uff0c\u8d70\u8def\u65f6\u8981\u62ac\u5934\u633a\u80f8\u3001\u6446\u52a8\u624b\u81c2\uff0c\u5e38\u73af\u62b1\u624b\u81c2\u5728\u80f8\u524d\uff0c\u8179\u808c\u6ca1\u6709\u51fa\u529b\uff0c\u5bb9\u6613\u7a81\u8d77\uff0c\u800c\u4e14\u6446\u52a8\u624b\u81c2\u8d70\u8def\uff0c\u4e0d\u4ec5\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u4e5f\u683c\u5916\u6709\u7cbe\u795e\u3002\u800c\u5750\u4e0b\u65f6\uff0c\u4e5f\u8981\u8ba9\u810a\u80cc\u6253\u76f4\uff0c\u4e0d\u8981\u5c06\u5f2f\u8170\u6216\u633a\u8179\uff0c\u5982\u6b64\u624d\u80fd\u8bad\u7ec3\u8179\u808c\uff0c\u4f7f\u8179\u808c\u6709\u529b\u800c\u4e0d\u6613\u677e\u57ae\u3002
\u6700\u540e\u5c31\u662f\u8981\u914d\u5408\u8fd0\u52a8\uff0c\u6447\u6447\u547c\u62c9\u5708\u6216\u968f\u65f6\u505a\u4e00\u505a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u3001\u4f38\u4f38\u61d2\u8170\uff0c\u90fd\u80fd\u9010\u6e10\u6d88\u9664\u8179\u90e8\u8102\u80aa\uff0c\u4e14\u4f7f\u8179\u808c\u65e5\u76ca\u7ed3\u5b9e\u800c\u4e0d\u6613\u518d\u5806\u79ef\u8102\u80aa\u3002
\u4e00\u822c\u574a\u95f4\u5f88\u591a\u7626\u8eab\u971c\uff0c\u4f7f\u7528\u540e\u5927\u90fd\u53ea\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f53\u5185\u6392\u9664\u6c34\u4efd\uff0c\u65e0\u6cd5\u771f\u6b63\u6d88\u9664\u8102\u80aa\u3002\u751a\u81f3\u6709\u8bb8\u591a\u7626\u8eab\u971c\uff0c\u6dfb\u52a0\u53f7\u79f0\u80fd\u5206\u89e3\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u7684Aminophylline\uff0c\u5e76\u4e14\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f7f\u7528\u8005\u9a6c\u4e0a\u89c1\u6548\u3002\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u81f3\u4eca\u5e76\u6ca1\u6709\u76f8\u5173\u7684\u4e34\u5e8a\u7814\u7a76\u53ef\u4ee5\u8bc1\u5b9eAminophylline\u80fd\u5206\u89e3\u8102\u80aa\uff0c\u56e0\u6b64\u60f3\u8981\u51cf\u9664\u8eab\u4e0a\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u8fd8\u662f\u4ece\u996e\u98df\u548c\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u6765\u6539\u5584\uff0c\u624d\u662f\u6b63\u672c\u6e05\u6e90\u4e4b\u9053\u3002
\u25c6\u4e09\u3001\u5e73\u5766\u8179\u90e8\u79d8\u8bc0\uff1a
\u6bcf\u5929\u671d\u4e5d\u665a\u4e94\u5750\u5728\u5de5\u4f5c\u684c\u524d\uff0c\u4ee4\u4e0d\u5c11\u767d\u9886\u4e3d\u4eba\u8179\u90e8\u53d8\u5f97\u6709\u70b9\u201c\u5341\u6708\u6000\u80ce\u201d\u4e4b\u5acc\u3002\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\u53ca\u5348\u9910\u540e\u4fbf\u5750\u7740\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\u58eb\uff0c\u5176\u8179\u90e8\u6700\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u201c\u809a\u8169\u201d\uff0c\u52a0\u4e0a\u90fd\u5e02\u4eba\u4e00\u822c\u6613\u60a3\u80a0\u80c3\u5c0f\u6bdb\u75c5\uff0c\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u4ea6\u4f1a\u5f15\u81f4\u8179\u90e8\u4f53\u5f62\u53d8\u574f\u3002
\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7ec6\u8282\u91cc\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u7a0d\u7a0d\u6ce8\u610f\u4e00\u4e9b\u57fa\u672c\u5b88\u5219\uff0c\u90a3\u4e48\u5e73\u5766\u7684\u8179\u90e8\u4ecd\u4f1a\u957f\u4f34\u5de6\u53f3\u3002
\u8fdb\u98df\u65f6\u6d88\u9664\u7d27\u5f20\u611f
\u8bb8\u591a\u4eba\u7684\u80a0\u80c3\u5f88\u654f\u611f\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5973\u6027\u3002\u53ef\u80fd\u662f\u6d88\u5316\u9053\u9ecf\u819c\u7684\u6fc0\u7d20\u611f\u53d7\u5668\u95ee\u9898\uff0c\u5bfc\u81f4\u7ecf\u5e38\u6027\u80a0\u9053\u529f\u80fd\u75c5\uff0c\u4eba\u4eec\u9519\u8bef\u5730\u79f0\u4e4b\u4e3a\u7ed3\u80a0\u708e\u3002\u65e5\u5e38\u9884\u9632\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u5403\u996d\u65f6\u59ff\u52bf\u8981\u7aef\u6b63\uff0c\u6162\u6162\u5403\uff0c\u73af\u5883\u8981\u5b89\u9759\uff08\u5047\u5982\u628a\u7535\u89c6\u673a\u5f00\u6389\uff09\uff0c\u5480\u56bc\u8981\u591f\u5145\u5206\u3002
\u98df\u7269\u8981\u716e\u719f
\u73b0\u5728\u7684\u65f6\u5c1a\u70f9\u996a\u662f\u534a\u751f\u4e0d\u719f\uff0c\u8fd9\u5bfc\u81f4\u6dc0\u7c89\u65e0\u6cd5\u88ab\u6467\u6bc1\uff0c\u5927\u591a\u6570\u852c\u83dc\u4e0e\u8c37\u7269\u4e2d\u7684\u6dc0\u7c89\u7cd6\u805a\u96c6\u4e8e\u5927\u80a0\uff0c\u4ea7\u751f\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\uff0c\u5bfc\u81f4\u8179\u90e8\u9686\u8d77\u3002
\u98df\u7528\u5065\u5eb7\u98df\u54c1
\u9178\u5976\u4e0e\u53d1\u9175\u7684\u725b\u5976\u80fd\u6fc0\u6d3b\u6d88\u5316\u5fc5\u987b\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6539\u5584\u80a0\u9053\u5fae\u751f\u7269\u7cfb\u7edf\uff0c\u4ece\u800c\u9632\u6b62\u8179\u90e8\u9686\u8d77\u3002
\u5c11\u559d\u5e26\u6c14\u996e\u54c1\u548c\u5c11\u56bc\u9999\u53e3\u80f6
\u559d\u5e26\u6c14\u996e\u54c1\u6216\u56bc\u9999\u53e3\u80f6\u65f6\uff0c\u4f1a\u541e\u98df\u5f88\u591a\u7a7a\u6c14\uff0c\u7279\u522b\u662f\u9999\u53e3\u80f6\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u591a\u5143\u9187\uff0c\u4e0d\u4f1a\u88ab\u5c0f\u80a0\u6d88\u5316\u3002
\u953b\u70bc\u51fa\u7ed3\u5b9e\u7684\u8179\u90e8
\u7ed3\u5b9e\u7684\u8179\u58c1\u4ee4\u80a0\u80c3\u9f13\u80c0\u60c5\u51b5\u51cf\u5c11\u3002
\u8d70\u8def\u3001\u559d\u6c34\u3001\u6309\u6469
\u8d70\u8def\u53ca\u559d\u6c34\u6709\u5229\u8179\u90e8\u6241\u5e73\u3002\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u5728\u8179\u90e8\u505a\u73af\u884c\u6309\u6469\u3002
\u589e\u52a0\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u907f\u514d\u7ecf\u671f\u524d\u7684\u7efc\u5408\u75c7
\u5982\u679c\u4f60\u7684\u8170\u56f4\u5728\u6708\u7ecf\u524d\u6bd4\u5e73\u65f6\u7c97\u5927\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u5403\u5bcc\u542b\u94c1\uff08\u6c34\u679c\u3001\u4e7e\u679c\uff09\u3001\u9499\uff08\u5976\u5236\u54c1\u4e0e\u77ff\u6cc9\u6c34\uff09\u3001\u950c\uff08\u7ea2\u8272\u8089\u3001\u9c7c\u3001\u8d1d\u58f3\u3001\u6d77\u9c9c\u2026\u2026\uff09\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u4e9b\u77ff\u7269\u8d28\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u5e73\u8861\u8377\u5c14\u8499\uff0c\u907f\u514d\u8fd9\u79cd\u7ecf\u671f\u524d\u7efc\u5408\u75c7\u3002
\u63a7\u5236\u547c\u5438
\u6b63\u786e\u547c\u5438\u80fd\u5e2e\u52a9\u6d88\u9664\u4f53\u5185\u7684\u6bd2\u7d20\u4e0e\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\uff0c\u4f7f\u4eba\u611f\u89c9\u826f\u597d\uff0c\u4fdd\u6301\u4f18\u7f8e\u7684\u4f53\u6001\u59ff\u52bf\u3002
瘦脸有方法啊！ 一、通过改变发型达到小脸的目的 文章名称：发型VS瘦脸搭出妩媚女人味 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3330 文章名称：脸型发型配 变发3招塑小脸 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3376 文章名称：超女何洁的十款瘦脸发型秀 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=1264 视频名称：2007年发型设计视频：改变发型拯救大脸变美女(1) 视频地址：http://www.uupo.com/video.aspx?videoid=973 二、通过化妆达到瘦脸的目的 文章名称：巧用胭脂修容 3步打造秋冬瘦脸妆(组图) 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3430 文章名称：教你怎样化妆瘦脸 文章地址：http://www.uupo.com/bbs/showtopic-215.aspx 视频名称：视频：美女惊喜大脸变小脸 视频地址：http://www.uupo.com/video.aspx?videoid=1541 三、通过按摩运动达到瘦脸目的 文章名称：最快最有效全方位瘦脸大法 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3430 下面是减肚给你推荐几篇文章。希望对你有所帮助 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。 以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。 造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。 大肚腩隐患多 增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。 易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。 消除大肚腩，其实很简单 肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。 最好不要吃夜宵 大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。 饭后喝汤是肥胖的原因之一 进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。 适量运动 科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。 运动必须持之以恒地做，不然大肚腩就会卷土重来。 下面的几篇文章相信对你会有所帮助的。 文章名称：晒减肥：大肚男速甩肉50斤记 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3943 文章名称：10个减小肚子日常小窍门 文章地址：http://www.uupo.com/video.aspx?videoid=2588 文章名称：绝招：12小时快速甩掉小肚腩 文章地址：http://www.uupo.com/video.aspx?videoid=1122 文章名称：惹火肚皮舞 减去腰腹小肉肉(组图) 文章地址：http://www.uupo.com/video.aspx?videoid=553 文章名称：三个饮食对策 清空小腹赘肉 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=3234 文章名称：李静告别“小腹婆”的秘诀 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=2344 文章名称：饮食+运动 教你狂瘦大肚腩 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=586 文章名称：办公室OL必学消腹六步曲 文章地址：http://www.uupo.com/news.aspx?newsid=2589
苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜! 快速减肥方法：泡澡 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 快速减肥方法：跳绳 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 快速减肥方法：走路 其实走路不光是姿势问题，"方式"也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。在这里，注意走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 减肥食谱(2) NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 . 6.食物之烹调,减少用油 . 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
步骤/方法：
1早晨起来进行运动锻炼，可做下仰卧起坐，至少做100个达标。坚持每天都做，一般一个月就有效果。这种方法健康安全，而且不会反弹。
2晚上出去活动一下，打打球或是散散步。但回来后千万不要大吃，因为在晚上，食物的能量最容易转化成脂肪堆积体内。
3做个模特美体的练习。有空的时候，靠墙站10分钟，使头部、双肩、臀部和小腿肚都紧挨着墙壁，头平向前方。你会感觉到有股力量在提升你的头部。可以每隔三分钟放松一下。做练习的时候最好还放放音乐，让自己可以坚持更长的时间。
4大肚子赘肉多，其实就是肠道内脂肪太多。要控制自己的饮食，多吃一些粗粮，少吃那些油腻的食物。
注意事项：
减大肚子上的赘肉，必须控制自己的油腻性进餐，还要有适当的运动配合，使体内的脂肪更好地进行新陈代谢。这些内外结合的方法，必能助你达到理想的减肥效果。瘦脸：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
指导意见：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
绛旓細澶у濂,鎴戞槸灏忚儢鍏堢敓,鐜板湪缁欏ぇ瀹惰涓涓嬪浣曞噺鍘鑵归儴鐨勮禈鑲夈 鎴戜滑鏉ヨ皥涓涓嬭吂閮ㄧ殑璧樿倝鏄粈涔,濡傛灉浣犳崗涓鎶,鑳芥崗璧锋潵閭ｅ氨鏄剛鑲偉鑲,鑴傝偑鐨勬湰璐ㄦ槸澶氫綑鐨勮兘閲忓偍澶,鏍规嵁姣忎釜浜哄熀鍥犱笉鍚,淇濈暀鐨勪綅缃篃涓嶅悓,杩欏氨鏄负浠涔堟湁鐨勪汉鑳,浣嗘槸鑳栫殑鍦版柟涓嶅悓,鏈夌殑浜鸿儢鑴,鏈夌殑浜鸿吙绮,鏈夌殑浜鸿儢鑲氬瓙銆 閭ｆ庝箞鍑忔帀鑵归儴璧樿倝鍛?鍏...
绛旓細鍙嶅杩涜1鍒嗛挓銆 3銆佹秱涓婃寜鎽╅湝鍚庯紝杞昏交鍦扮（鎿︾毊鑲わ紝鎸囪吂椤绘湞鍐呬晶銆傜敱棰婇閮ㄥ垎寰涓婃帹鎵橈紝骞惰繘琛岀（鎿﹀紡鐨勬寜鎽┿備竴涓釜鍔ㄤ綔鎱㈡參杩涜锛屾寔缁1鍒嗛挓銆 4銆佹渶鍚庢部鐫鐪肩湺锛屼互鎸囧皷鎷嶆墦棰婇銆傝繘琛屽埌澶槼绌存椂浼氳寰楃簿绁炶垝鐣呫傛寜鎽╁悗锛屼互娣峰悎鐨勫寲濡嗘按涔虫恫鎶瑰潎鍖锛屽嵆鍙畬鎴愩 鎹鏉庣師鍒氬嚭閬撴椂鐨勮劯涔熸湁濠村効鑲ャ
绛旓細涓鑵归儴鍔ㄤ綔涓锛氬钩韬哄湪鍦颁笂锛屼袱鎵嬫斁鑷渚с傚弻鑵垮悜涓婁妇璧凤紝涓庝笂鍗婅韩鎴愪節鍗佸害瑙掋傜敤鑵归儴鐨勫姏閲忓皢鑷閮ㄥ悜涓婄Щ鍔紝鍐嶅洖钀姐傛鍔ㄤ綔閲嶅2缁勶紝姣忕粍10~锝15娆°傚姩浣滀簩锛氶澶囧Э鍔夸笌鍔ㄤ綔涓鐩稿悓銆傚弻鑵夸笌涓婂崐韬垚90搴﹁銆傜劧鍚庣敤鑵归儴鐨勫姏閲忔姮璧蜂笂鍗婅韩锛屾墜灏介噺鎺ヨЕ鑴氳笣鐨勪綅缃紝绋嶅井鍋滅暀1锟3绉掗挓锛屼笂鍗婅韩钀戒笅銆傞噸澶嶆...
绛旓細鑻规灉鍑忚偉鐨勬柟娉 鈶犺繛缁笁澶╁彧鍚冭嫻鏋滐紝涓嶅悆鍏朵粬姘存灉鍜岄鐗┿ 鈶′綘鍙互鎸夌収涓夐鐨勬椂闂村悆鑻规灉锛屾垨鏄鑲氬瓙楗垮氨鍚冿紝鍚冮ケ涓烘銆 鈶笉绠′粈涔堢绫荤殑鑻规灉閮藉彲浠ワ紝涓嶈繃锛屾渶濂芥槸绾㈣嫻鏋溿傞潚鑻规灉姣旇緝閰革紝鎬曚細鍒烘縺鑲犺儍銆 鈶ｈ嫻鏋滆鍚冩柊椴滅殑锛岃屼笖瑕佹礂鍑鍓婄毊锛岄伩鍏嶅啘鑽畫瀛樸 鈶ゅ湪杩欎笁澶╁唴锛屽彛娓存椂锛屼綘鍙互鍠濆紑姘存垨娌℃湁...
绛旓細鍙虫墜鎵嬫帉鏀惧湪鑴栧瓙宸︿晶涓婏紝鍚戝悗澶уぇ鍦版墦鍦堝苟鐢ㄥ姏鎸夋懇璇ラ儴浣嶃傞噸澶嶈鍔ㄤ綔4娆★紝鎹㈠乏鎵嬩互鍚屾牱鐨勫姩浣滄寜鎽╄剸瀛愬彸渚с傚皬鑴稿彲浠ラ氳繃娌愭荡鏉ヨ繘琛岋紝鍥犱负鐑按娴村彲浠ヨ鍏ㄨ韩閮藉ぇ閲忓嚭姹楋紝鍖呮嫭鑴搁儴锛屼娇寰楁诞鑲垮彲浠ユ秷闄ゃ傚惛姘旓紝璁╁槾宸村敖閲忕殑榧撹捣鏉ワ紝鐒跺悗鍚愭皵锛屽啀鍚告皵锛岄噸澶嶅嚑娆°備竴鎵嬪洓鎸囨彙鎷筹紝鎷囨寚鎸変綇鑰充笅锛屼竴鎵嬪洓鎸囩揣璐寸潃...
绛旓細鐦鑲氬瓙锛 绗竴姝ワ紝鍧愬湪妞呭瓙涓婏紝涓よ吙鎱㈡參寰涓婃姮銆 绗簩姝ワ紝涓ゆ墜杞昏交鏀惧湪灏忚吂涓婏紝鎱㈡參鍦板悙姘旓紝鍚愭皵鐨勫悓鏃舵笎娓愭敹绱у皬鑵广 绗笁姝ワ紝鍚愭皵鎱㈡參鍔犲揩锛屽皬鑵硅秺鏀惰秺绱э紝鑲╄唨淇濇寔杞绘澗銆 绗洓姝ワ紝灏忚吂宸叉敹鍒版渶绱х殑绋嬪害鏃讹紝姘斾篃鍚屾椂鍚愬畬銆 绗簲姝ワ紝鑲╄唨涓庡皬鑵閮芥斁鏉惧悗锛屾參鎱㈠湴寮濮嬪惛姘斻 绗叚姝ワ紝灏介噺...
绛旓細4銆佷笉瑕佲滆鍓ュず鈥濆鏋滀綘鍙槸涓鍛冲湴杩芥眰蹇熷噺鑲ヨ屼笉椤惧仴搴风殑璇濓紝閭ｄ簺琚墺澶烘у湴楗娉曚篃璁稿氨鏄綘鐨勬渶缁堥夋嫨浜嗐備絾鏄紝鍑忚偉骞朵笉绛変簬灏戝悆锛岃岃繃搴﹁妭椋熷弽鑰屾槸瓒婂噺瓒婅偉鐨勯櫡闃卞摝锛佷簨瀹炰笂锛屽鏋滀綘姣忓ぉ鎽勫叆鐨勭儹閲忎綆浜1000鍗¤矾閲岀殑璇濓紝浣撳唴鐨勬柊闄堜唬璋㈠氨浼氬彉鎱傝屼竴鏃︿綘鎭㈠涔嬪墠鐨勯ギ椋燂紝浣犲氨浼氭瘮浠讳綍鏃跺欓兘浼...
绛旓細1.娑備笂鐦﹁劯闇滐紝鏀炬澗鑴搁儴鑲岃倝銆傛寜鎽╀粠涓嬮寮濮嬶紝鍒拌宠竟锛岀劧鍚庡啀浠ラ澶翠负涓績鐐瑰悜澶栦晶鎸夋懇銆傜溂鍛ㄧ殑鎸夋懇鏂规硶鏄粠榧诲瓙鍒扮溂瑙掍袱渚у仛鏃嬭浆寮忔寜鎽┿2.鐢ㄦ墜鎺屾垨鎵嬫寚鎸夊帇閿侀鍑归櫡澶勶紝鍒烘縺娣嬪反銆傚鏋滄寚鐢插お闀匡紝鍒欑敤鈥滄墜鎸鑲鈥濈揣绱у帇浣忛攣楠ㄧ殑鍑归櫡澶勶紝3绉掗挓鍚庢斁寮鎵嬫寚锛岃繛缁仛3娆°3.鐢ㄥぇ鎷囨寚椤惰捣涓嬮涓や晶鐨勫嚬闄峰...
绛旓細鑲ユ渶鏈夋晥鐨勮繍鍔ㄥ氨鏄湁姘ц繍鍔紝灏ゅ叾鏄秷鑰楄兘閲忚緝澶氱殑杩愬姩锛屼緥濡傛參璺戙佺埇灞便佸揩姝ヨ蛋銆佺悆绫昏繍鍔ㄣ佹父娉崇瓑锛屾瘡娆¤繍鍔ㄦ渶濂戒竴娆℃寔缁仛瀹岋紝涓棿涓嶈鍋滄锛屼笖姣忔杩愬姩娑堣楃儹閲忛』杈300鍗冨崱锛岄氬父杩欑杩愬姩閲忎細閫犳垚蹇冭烦鍔犲揩锛屾垨娴佹睏鐨勭▼搴︺傝繍鍔ㄤ細鎻愰珮浜轰綋鐨勬柊闄堜唬璋㈢巼锛屼絾鍏舵晥鏋滄渶澶氬彧鏈変袱澶╋紝鍥犳杩愬姩鏈閲嶈鐨勬槸瑕佹寔...
