急求廖阅鹏 催眠CD中的“高质量睡眠”文字版。不是mp3。是要里面扒出来的歌词。或哪位高人指导一下 听廖阅鹏的高质量睡眠cd

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　　现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。
　　注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
　　现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
　　现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。
　　-催眠成功网培训中心网站提供
　　吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
　　吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
　　每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
　　注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。
　　从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
　　现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……
　　注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……
　　放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……
　　放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
　　放松你的左手……放松你的右手……
　　注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
　　彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……
　　放松你的左腿……放松你的右腿……
　　继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

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