我该怎么消除自己的怨气/受害者心理 如何消除心中的怨气？
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埋怨自己，埋怨他人，指责国家、指责有钱人，看不起别人，不喜欢帮助他人，喜欢打扰他人，喜欢在人多的场合说一些轻薄的话，喜欢骂人或者背后骂人指摘他人缺点。
这些毛病，我本人不少。估计大家都不少。
1，怨气有毒。
怨气，是满满的负能量。
凡希图上进的人，大多不喜欢和怨气多的人相处。
怨气外泄，让其他人情绪受到感染，也影响了他人的气场。
一个团队，一句怨气的话，可以让一百天的团队建设变成乌有。
怨气大的家庭，估计日子也不会好过。
怨气，会让自己享受短时间的“精神胜利”，推卸了责任，放弃了自己的原则。
2，如何去除怨气。
A，和自己和解，和世界和解，和他人和解。
恕己，恕人。己所不欲勿施于人。
与自己和解，不是放弃一切追求；而是不过分苛责自己，不去想太多不切合实际的目标。
比如买彩票，自己的目标，是今天一定要中五百万。结果连2元都没有中，就埋怨自己运气差，埋怨彩票店的人干扰自己的判断。这就变成“冥行妄作”了。
比如让下属去买烟。既不给他钱，不告诉买什么烟，更加不告诉这位刚刚到公司的下属周边买烟的地方；等他回来，又是一顿指责。如果别人让你买烟，什么都不告诉你，你能行吗？
对自己苛责，大多是不“知己”；对他人苛责，大多是不“知人”。无厘头的苛责，是很多人身上的毛病；也是无缘无故的怨气的来源。
B，如果在工作生活中“行之不得”，第一感觉不是“心生怨气”“指责他人”，而是反求诸己。
反求诸己，乃是修行的不二法门，也是生活幸福、工作顺利、事业发达的捷径。
怨气即将产生时，经常“省察克治”；想想，这个事情，自己如果去做，是否能做成？是否缺少一些条件？是否缺乏一些资源？是否缺损一个机会？如果自己能做成，我们有否将方法与他人沟通？我们有否在关键的控制点上，给与他人一些指导？
怨气如果已经产生，并且将这个负能量发送出去，就要及时弥补，避免更大的连锁作用。勇敢地承认自己的错误，并且和对方一起探讨修行的办法、一起弥补工作的缺陷。这，能让负能量，转换成正能量。
C，心中有“大志”的人，是不会有怨气的。“持志如心痛”，哪有时间发泄怨气？
所以，立志，持志，是去除怨气的捷径。
这个志向，说大了去，就是五千年中国士大夫之志，修身齐家治国平天下。
这个志向，更加具体来说，就是向善之志。
如果更加微观，就是改变自己的命运之志，就是经济独立之志，就是成就某一具体事功之志。
怨气多的人，我们可以远离他，并推究出他人性的一些弱点；但更应该帮助他。
这世界多美好，岂能被一些小怨气所遮蔽啊。
你说的有些笼统，但是我猜测你是被动式心锚建立产生的心理阴影，导致性格改变。要说消除的话，首先要提高自己的社交价值，让自己变得受欢迎，成为焦点，让别人围着你转，从而建立自信，当然要是能配合合理的自我潜意识暗示，那就更完美了
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怨气如何消除
胖胖 2234次浏览2019.03.25
怨气如何消除
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工具材料：
怨气
心境
操作方法
01
分析。你有了怨气肯定要分析一下原因，是周围的人和事发生了变化还是自己发生了变化，如果周围的人和事发生了变化，你就要找出这个人或者事的缘由，可以改变的就积极去改变，不能改变的，你就要调整自己。
02
心理调整。自己被一下子来临的事情所击败了，你有了怨气，你的心理与做事情的方式就要调整一下了，我们要努力适应这种变化的环境，如何在一个已经改变了的环境里面生存得更好一些，成为我们需要去努力的方向，心适应了，你的怨气就自然消失了。让自己的心理拥抱变化吧，改变不总是坏事。
03
生活反思。回头看看自己的生活，你的生活是不是因为这些怨气而被打乱了，你有没有变成了自己不喜欢的那个自己，找到原因，发现真实的自己，你也就有了重新努力起来的钥匙，知道自己处于一个什么样的状态，你就有了恢复起来的起点与努力的基础。
04
找准方向。想自己新的目标吧，想想自己未来要做的事情吧，你可以向着这些新的方向去努力，做一个积极向上的人，怨气自然会消失的。
05
转移注意力。不要在过去的事情上过多的纠结了，没有必要为这些已经不能的事情而烦恼，没有必要为这些不能恢复的人或者事情而花心思，你可以把自己手上的事情处理好，你可以把自己现在的生活打理好。
06
精彩人生。你的人生从灰暗里面慢慢走出来，你的精彩人生也会随之到来，你的光明的未来也会悄悄的降临，这些阳光的日子会一下吹散你的怨气。
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