男性精子质量下降应该吃点什么东西？ 男人的精子质量差吃什么好
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精子质量低可以多吃含有微量元素的食物,比如锌、硒、锰等食物.另外新鲜的蔬菜、水果中含有比较多的维生素c、维生素e,这些都有助于精子的生成和精子的成分.因此要注意动物和植物性食物混合搭配,比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、瓜子、杏仁、紫菜、海带、虾、海鱼、红豆、荔枝、柿子等.食物当中的生...更多
男性精子弱会严重影响到男性的生殖能力,而出现这种情况多与不良的生活习惯有关,精子弱的男性可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋、鸡肉、鱼肉、鸭肉...
精子质量差,可以多吃一些锌含量高的食物和补肾的食物.饮食的调理对于男性的精子质量有直接的关系,可以多吃一些补肾的食物.例如核桃、海参、羊肉、黑豆、黑...
精子质量低的原因有:1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素. 应该多吃富含锌硒的食物对...
2016年11月25日- 对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。 2016-11-25 ...
男性精子活力低,大多数是与泌尿系统疾病有关,尤其是前列腺炎,睾丸炎等病变,对于这个问题可以服用一段时间生精胶囊调理一下.生精胶囊药物效果虽然不错.但是...
精子质量差一般需要吃清淡和高营养的食物。比如瘦肉、奶类、蛋类、蔬菜、水果，里面含有的蛋白质和矿物质以及微量元素，有利于满足体内所需的营养成分，可以提升自身的精子质量，还有利于增加自身机体免疫力减少疾病感染风险。
1.锌作为体内百余种酶的辅助因子，是男性生殖系统内重要的元素，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。锌还能促成精子的生成，具有保护精子不受破坏的作用。
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2.缺锌会出现味觉障碍，这是出现性欲低下的一个预兆。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。
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3.精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，而性功能是实现生育愿望的过程，是男人生育能力的基本保障和前提。因此，男性补锌很有必要，特别是备孕男性。
要想提高精子质量，生活当中确实有一些需要注意的地方，具体如下：
第一、精子怕烟和酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌，而且对精子有直接杀伤力，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或者失去活力。
第二、怕饿，有些男性偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，长此以往会使体内含锌量下降，缺锌会使性欲及性功能减退、精子数目下降。
第三、怕热，阴囊是睾丸的温度调节器，当气温过低时阴囊会收缩，靠近身体，体温过高时阴囊会松弛，远离身体。睾丸的适宜温度是34℃左右，当温度经常超过40℃，精液质量会受影响，因此如果经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐，会使精子的质量减少或者降低。
第四、怕频，房事过频会使每次精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于两千万个，怀孕的几率就会下降。
第五、怕干扰，因为家庭矛盾互相指责，双方处于焦虑或者烦恼中，可以直接影响机体的神经和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱导致不育，同样对女性也不好。
第六、怕药物和X线，有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药物、激素类可以诱发精子的生长障碍，精子染色体损害或者断裂，接受大剂量的辐射可以使精子出现染色体畸变。
第七、怕咖啡因，很多人喜欢喝咖啡提神，需要注意的是过多的咖啡因，对于生精细胞来说是一种有害物质，因此准备备孕的男士应该避免大量饮用咖啡。
在食物当中与精子相关和成熟相关的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等等，又以锌和硒最为重要，当锌和硒缺乏的时候性腺功能减退、精子生成减少、液化精液的含锌物质活性受影响，因此补锌和补硒是比较要注意的地方。另外，还要注意锻炼，加强蛋白质的摄入。
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