阿娇前夫因抑郁症瘦9公斤，应该怎样调节抑郁心情？
阿娇的前夫因为抑郁症瘦了9公斤，在面对抑郁症人应该适当的放松自己的心情。阿娇的前夫也是因为离婚受到了严重的打击，才会让他遭受到情绪上的失控。在调节自己抑郁的情绪时，一定要去到外边多走走，不要让自己长时间的待在忧伤的地方，这样只会让自己触景伤情。与其去看到一些让自己难过的事情，倒不如让自己多去外边走走，去接受一些新事物。
调节抑郁的心情现在有许多人都深受抑郁症的困扰，而抑郁症大多也都是来源于情绪上的失控。许多人在面对情绪上的问题时，都发现自己长时间的失落，在做任何事情的时候也都提不起来兴趣。久而久之的就演变成了抑郁症，在对待抑郁症的时候应该及时的去医院中做检查。通过医生的诊断来区分自己抑郁症究竟达到了几级的症状，许多人在面对抑郁症的时候都认为抑郁症是小问题，不重视。
抑郁症现在许多人都深受情绪上的困扰，尤其是在发生自己难以承受的事情时，都会有低落的情绪。而这样低落的情绪，慢慢的就会形成抑郁症，甚至自己在不知不觉当中就已经患上了抑郁症。做任何事情的时候都提不起来兴趣，在考虑到自己有抑郁症的时候应该多去外面走走，去看一看祖国的大好河山，在旅游中能够释放自己的心境。
多出门走走热爱旅游的人可以选择和自己的好朋友一起去各地多走走，多看一看，也能够促进自己的情绪变化。甚至在遇到自己难以解决的问题时，可以选择和朋友一起倾诉，和朋友倾诉当中，也能够释放自己的情绪。虽然说有的人认为和朋友诉说，也只不过是向朋友诉说自己的遭遇，诉说也是一种情绪的释放。
心情抑郁大多都与家庭矛盾，夫妻感情，经济压力有关，当感觉自己抑郁了我们可以暂时抛开一切，按照自己喜欢的方式生活一段时间，比如，跑跑步、听听歌、看看电影、出去旅行等，通过一段时间的放松，抑郁的心情就会好很多。
首先就是要调整自己的心情，而且一定要从这个阴影当中慢慢走出来，还有就是要做自己喜欢做的事情，比如说旅游。
我们首先应该提高自己的素质，而且应该提高自己的心理状态，并且应该合理的稳定自己的情绪
因为自己已经抑郁了，所以就不要再去想那一些不好的事情，也不要和别人谈论不好的事情。学习一下平时比较要好的朋友，让他们带自己出去转转。
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