身上要是出了哪些问题，就会经常在半夜三至五点清醒？
睡眠质量是影响人体健康的重要因素，充足的休息能够让身体得到更好的恢复，与此同时也能够让精神状态和情绪更加稳定，而早上三到五点应当是睡眠较好的时间，许多人在这一阶段处于深度睡眠的状态，能够更好的缓解身体的疲劳，并且为一天的生活带来充沛的精力。但对于有一些人而言，这个时间段却早早清醒难以入睡，这是怎么回事呢？
虽然早睡早起是一种健康的生活习惯，但仍旧应当保持每天7~8小时的健康睡眠，在正常休息的情况之下，经常凌晨三至五点清醒，则可能是由于身体出现了问题，更应当重视身体的健康情况。
1.肝血异常
肝脏作为人体尤为重要的造血器官，为人体的健康带来了充足的营养，与此同时其血液的良好供应也需要依赖于肝脏的健康，当肝脏的健康出现一定的问题时，则可能会导致造血功能的不足从而提前清醒。
与此同时肝脏在中医理论之上也与精神健康息息相关，当肝脏出现问题时，也会让人出现心神不宁的问题，当肝脏出现疾病时，则极有可能魂不守舍或者半夜清醒。
2.神经异常
神经系统是调节人体各项功能和行动的重要基础，而神经调节出现了异常也会导致睡眠时间的紊乱，对于神经敏感或者精神状况较为焦虑的人群而言，可能每天在三至五点便清醒，与此同时也会出现睡眠过程之中突然惊醒的问题，在惊醒之后难以入睡。
3.肺部问题
凌晨三到五点肺部血液循环的效率最高，而肝脏将新的血液输送给肺部时，也会通过血液传输给身体的各个部位，当肺部出现问题时无法顺利的进行这一流程，因此也会在肺部活跃的时间段内清醒。
就此而言当肺部出现疾病或者器质性的病变时，相应的人群也会出现睡眠质量较差，或者睡觉之后精神较差的问题，因此频繁出现半夜惊醒或者难以入睡的问题时，则更应当积极地进行肺部疾病的检查。
4.心脾两虚
心脏健康也是促进身体血液循环的重要根源，当心血流通不顺畅时则会导致失眠多梦和容易惊醒的问题，气血虚亏也会从中得以表现。与此同时脾脏的健康也会影响到其精神状况，当脾脏出现问题时，患者会出现心悸和头晕目眩的症状，在这两种疾病的共同发作下早上清醒必然现象，而在清醒之后，患者也会出现健忘和多梦等的问题。
总之当身体出现各种疾病时，睡眠质量也会受到较大的影响，同时在早上突然清醒时，也会导致心脏负担和身体负担的加剧，长期如此则可能会出现突然猝死的问题，与此同时癌症也会有了产生的条件。
另外，长期早醒也会导致皮肤较差，新陈代谢放缓加速皮肤的衰老，出现色斑和皱纹等的问题，因此当身体出现虚弱和凌晨清醒时，则更应当积极地进行检查调理身体的健康情况。
凌晨3~5点是肺经工作时间段。这个时间段肺正在进行排毒工作，所以那些常年抽烟肺不好病人，在这个时候会咳嗽很厉害。肺部功能下降导致排毒和营养运输工作无法进行。经络发生异常，影响神经系统，进而影响到睡眠。
如果经常半夜3~5点清醒 ，这个时候是肺经值班 ，应该是肺部出现 功能下降 ，就要调节肺脏 ，帮助肺排毒。
首先，可能是身体气血不足，可以进行食物补血，选择安神补血的食物。其次，是脑部神经衰弱引起，平时少喝咖啡，多放松心情。
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