如何拥有深度睡眠 中医泡脚治失眠 什么保健品或者药品治疗失眠？
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3\u3001\u5b89\u795e\u8865\u5fc3\u4e38(\u8865\u5fc3\u5b89\u4e38)
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但泡脚主要是促进血液循环
可以利用丹参、菊花、夜交藤、艾草进行泡脚
上班族坐着泡脚时间应该在15-20分钟，经常动脚走路的人泡脚时间在15-30分钟
水温不能过高，不能太低
泡脚是一种方式，但很漫长，并且对于内出血，出血严重，孕妇，怀孕者等都是不利的存在，建议尽量在食物上做出改变，服用一些黄芪水、枸杞、莲子、绿豆、红豆、薏米、红枣等食物。这些食物在超市，中医点都是很常见，而且也非常不贵。
并且要根据自己的体能做适量的运动，让身体快速疲软下来，这样睡的会比较香，并且会排除体内的毒素
每晚泡脚+食物调理+运动针对失眠效果会加快
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