手拿重物，然后手臂弯曲，然后手肘朝上举的时候肘关节会痛，怎么回事呢 手肘酸疼怎么办？
\u80b1\u4e8c\u5934\u808c\u505a\u6760\u94c3\u5f2f\u4e3e\u65f6\uff0c\u8098\u5173\u8282\u5de8\u75db\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u4f60\u770b\u770b\u662f\u4e0d\u662f\u4f60\u7684\u63e1\u8ddd\u51fa\u73b0\u4e86\u95ee\u9898\uff1f
\u7531\u4e8e\u9aa8\u9abc\u7ed3\u6784\u95ee\u9898\uff0c\u5c0f\u81c2\u662f\u6709\u5916\u65cb10~15\u5ea6\u5de6\u53f3\uff0c\u6240\u4ee5\u4f60\u5728\u505a\u6760\u94c3\u5f2f\u4e3e\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u7ecf\u9a8c\u4e0d\u8db3\u52a8\u4f5c\u4e0d\u5230\u4f4d\u6216\u8005\u91cd\u91cf\u8f83\u5927\u65f6\uff0c\u5e94\u6b63\u5e38\u91c7\u53d6\u5373\u7565\u5fae\u6bd4\u80a9\u5bbd\u7684\u5bbd\u63e1\u8ddd\uff08\u5373\u7ad9\u7acb\u624b\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u65b9\u638c\u5fc3\u5411\u524d\uff09\uff0c\u8fd9\u6837\u505a\u5f2f\u4e3e\u65f6\u8098\u5173\u8282\u7684\u538b\u529b\u624d\u4f1a\u964d\u5230\u6700\u4f4e\uff01
\u5982\u679c\u8fd8\u662f\u4e0d\u884c\uff0c\u90a3\u4e48\u8bf4\u660e\u4f60\u7684\u8098\u5173\u8282\u5df2\u7ecf\u9020\u6210\u4e86\u635f\u4f24\uff0c\u5e94\u91c7\u7528\u66f2\u6760\u8fdb\u884c\u8bad\u7ec3\uff0c\u5982\u679c\u8fd8\u6709\u75bc\u75db\u611f\uff0c\u90a3\u5c31\u5728\u659c\u677f\u4e0a\u56fa\u5b9a\u505a\u5f2f\u4e3e\u3002
\u6700\u8fd1\u6709\u6ca1\u6709\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u6216\u8005\u7f51\u7403\uff1f\u4f60\u8fd9\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u4fd7\u79f0\u7684\u7f51\u7403\u8098\uff08\u80b1\u9aa8\u5916\u4e0a\u9ac1\u708e\uff09\u65f6\u8098\u5173\u8282\u5916\u4fa7\u524d\u81c2\u4f38\u808c\u8d77\u70b9\u5904\u808c\u8171\u53d1\u708e\u75bc\u75db\u3002\u75bc\u75db\u7684\u4ea7\u751f\u662f\u7531\u4e8e\u524d\u81c2\u4f38\u808c\u91cd\u590d\u7528\u529b\u5f15\u8d77\u7684\u6162\u6027\u6495\u62c9\u4f24\u9020\u6210\u7684\u3002\u60a3\u8005\u4f1a\u5728\u7528\u529b\u6293\u63e1\u6216\u63d0\u4e3e\u7269\u4f53\u65f6\u611f\u5230\u60a3\u90e8\u75bc\u75db\u3002\u7f51\u7403\u8098\u662f\u8fc7\u52b3\u6027\u7efc\u5408\u5f81\u7684\u5178\u578b\u4f8b\u5b50\u3002\u7f51\u7403\u3001\u7fbd\u6bdb\u7403\u8fd0\u52a8\u5458\u8f83\u5e38\u89c1\uff0c\u5bb6\u5ead\u4e3b\u5987\u3001\u7816\u74e6\u5de5\u3001\u6728\u5de5\u7b49\u957f\u671f\u53cd\u590d\u7528\u529b\u505a\u8098\u90e8\u6d3b\u52a8\u8005\uff0c\u4e5f\u6613\u60a3\u6b64\u75c5\u3002\u73b0\u5728\u6700\u7b80\u5355\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u4f11\u606f\uff0c\u4f11\u606f\u6700\u6709\u6548\uff0c\u5b9e\u5728\u75bc\u53ef\u670d\u7528\u6b62\u75bc\u836f\u3002
你的情况属于网球肘。网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
1.非手术治疗
（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
2.手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
预防
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
绛旓細鎵嬭噦鍔涢噺閿荤偧锛1銆佺敤鍙屾墜鍜屽弻鑴氭敮鎾戣捣鍏ㄨ韩锛岃韩浣撳拰鎵嬭噦淇濇寔绗旂洿锛岀劧鍚庢墜鑷寮濮寮洸鑷虫墜鑲樹笌韬綋骞宠锛岀劧鍚庡啀鎾戠洿锛屽潥鎸佸仛20涓嬨2銆佽洞鍦ㄥ灚瀛愪笂锛屾姮璧峰弻鎵嬪拰鍙岃吙锛岄兘浼哥洿灏藉姏鍚戜笂鎵紝淇濇寔2-5绉掞紝鍋氫笁缁勶紝姣忕粍12涓3銆佺敤宸︽墜鎵嬭倶鍜屽乏鑴氭枩鐫鏀拺璧峰叏韬紝韬綋淇濇寔绗旂洿锛屽彸鎵嬪悜涓婁几鐩达紝澶村線涓婄湅锛屼繚鎸佽繖涓...
绛旓細鍑忚偉鐨勮瘽灏鎵嬭噦鍙互鎷夸竴鐐归噸鐗╂湁涓嬪線涓婂集鏇插皬鑷 涓嶆眰棰戠巼锛屽彧瑕侀熷害鎱㈠氨OK~寰堢畝鍗曘備笂鑷傜殑璇濆唴渚х殑璧樿倝姣旇緝澶氾紝鍙屾墜鎴栧崟鎵嬫嬁涓涓皬閲嶇墿锛鎶捣鎵锛屽集鏇鑷冲悗鑴戯紝鎵嬪敖閲忓悜鍚庝几锛屽皬鎵嬭噦鍋氬儚涓婄殑鍔ㄤ綔锛屽悓鏍锋槸瑕佹參锛屽崟鎵嬬殑璇15娆℃崲銆傦紝浜ゆ浛3娆′互涓婏紝杩欎釜鍔ㄤ綔鏁堟灉寰堝ソ銆
绛旓細15娆°備笂鑷傚悗鏂硅倢鑲夊強涓夊ご鑲岀殑閿荤偧 1锛庣珯鐩达紝鍙岃剼鎵撳紑鑷充笌鑲╁悓瀹斤紝鑵归儴鐢ㄥ姏锛屾妸鑲岃倝缂╃揣锛岃儗閮ㄦ尯鐩淬傚崟鎵嬫彙涓閲嶇墿锛鍏堥珮涓捐繃澶撮儴锛屽啀灏嗘墜鑲寮洸锛灏嗛噸鐗╄嚦浜庡ご鍚庢柟锛屾鏃朵妇璧风殑涓婅噦瑕佷笌韬綋鎴愪竴鐩寸嚎銆2锛庝几鐩村集鏇茬殑鎵嬭噦锛屼娇鏁村彧鎵嬭噦涓庤韩浣撴垚涓鐩寸嚎銆備繚鎸佽繖涓Э鍔垮ぇ绾﹀嚑绉掑悗鍐嶅洖澶嶅埌鍘熸潵鐨勫Э鍔裤傛瘡娆...
绛旓細閫夋嫨b锛屽洜涓轰汉鐨鎵嬭噦姝ｅ父鐘舵佷笅鏄嚜鐒朵几鐩达紝鑷劧浼哥洿鐨勬儏鍐典笅鏄湁鐢熺悊鏇插害鐨勶紝濡傛灉杩欎釜鏃跺欏啀鍋氳礋閲嶆垨鑰呮嬁涓滆タ浜屽ご鑲屾槸鍋氭敹缂╁姩浣滅殑锛屼笁澶磋倢鏄嫯鎶楄倢鑷劧灏辨槸鑸掑紶浜嗐俢灞炰簬瓒呬几鐘舵佷笅涔熷氨鏄敊璇彂鍔涙ā寮 a鍜宒鐨勬儏鍐典笉鍙兘鍙戠敓 闄ら潪鏄瓑闀挎敹缂╃殑鎯呭喌涓嬨備綘鐨勯棶棰樻槸灞炰簬绛夊紶鏀剁缉灞傞潰鐨勩傝繕鏈夋寜鐓цВ鍒ㄤ綋浣...
绛旓細褰撲竴鍙鎵嬫嬁鐫涓滆タ锛屾壎鐫鐢垫闂ㄦ垨鎴块棬锛屽悓鏃惰鍋氬嚭鈥滆鈥濈殑鎵嬪娍鏃讹紝鍙噰鐢ㄦ洸鑷傛墜鍔裤3銆佹洸鑷傚紡锛鎵嬭噦寮洸锛鐢变綋渚у悜浣撳墠鎽嗗姩锛屾墜鑷傞珮搴﹀湪鑳镐互涓嬶紝閫傜敤浜庤浜鸿繘闂ㄦ椂銆4銆佹枩鑷傚紡锛氭墜鑷傜敱涓婂悜涓嬫枩浼告憜鍔紝閫傜敤浜庤浜哄叆搴ф椂銆 璇锋潵瀹惧叆搴ф椂锛屾墜鍔胯鏂滃悜涓嬫柟銆傞鍏堢敤鍙屾墜灏嗘瀛愬悜鍚庢媺寮锛岀劧鍚锛屼竴鍙墜鏇...
绛旓細涓婁妇闇瑕佸厠鏈嶉噸鍔涘姞閫熷害锛岃屾嬁鐫涓滆タ璧板彧闇瑕佹壙鍙楃墿鍝佹按骞抽潰鐨勯噸鍔涘嵆鍙傛樉鐒跺厠鏈嶉噸鍔涘姞閫熷害瑕佷娇鐢ㄦ洿澶氱殑鍔涢噺锛屼粠鑰屽鍔犳秷鑰楁洿澶氱殑浣撳姏銆備粠杩欎釜瑙掑害璁诧紝褰撶劧鎶婄墿鍝佷笂涓炬洿绱
绛旓細鎻閲嶇墿锛涓昏鏄偂浜屽ご鑲岋紝涓夎鑲屾敹缂┿傝偂涓夊ご鑲屾斁鏉俱傛斁涓嬫椂锛屾槸鑲′笁澶磋倢鏀剁缉锛岃偂浜屽ご鑲屽拰涓夎鑲屾斁鏉俱傞楠煎拰鍏宠妭涓昏璧锋敮鎾戜笌鍥哄畾鐨勪綔鐢紒
绛旓細1.绔欑洿锛屽弻鑴氭墦寮鑷充笌鑲╁悓瀹斤紝鑵归儴鐢ㄥ姏锛屾妸鑲岃倝缂╃揣锛岃儗閮ㄦ尯鐩淬傚崟鎵嬫彙涓閲嶇墿锛鍏堥珮涓捐繃澶撮儴锛屽啀灏嗘墜鑲寮洸锛灏嗛噸鐗╄嚦浜庡ご鍚庢柟锛屾鏃朵妇璧风殑涓婅噦瑕佷笌韬綋鎴愪竴鐩寸嚎銆2.浼哥洿寮洸鐨鎵嬭噦锛屼娇鏁村彧鎵嬭噦涓庤韩浣撴垚涓鐩寸嚎銆備繚鎸佽繖涓Э鍔垮ぇ绾﹀嚑绉掑悗鍐嶅洖澶嶅埌鍘熸潵鐨勫Э鍔裤傛瘡娆″ぇ绾﹂噸澶嶅仛15鍒20娆° 鑲╅儴涓夎鑲岀殑閿荤偧...
绛旓細浠ヤ笅鏄竴浜涙湁鏁堢殑閿荤偧灏忚噦鑲岃倝鐨勬柟娉曪細1.寮妇锛氫娇鐢ㄥ搼閾冩垨鏉犻搩杩涜寮妇鍙互鏈夋晥鍦伴敾鐐煎皬鑷傝倢鑲夈傚皢鎵嬭噦鏀惧湪韬綋涓や晶锛屾墜鎺屾湞涓锛岀劧鍚鎱㈡參鍦板皢閲嶇墿鍚戜笂鎻愬崌锛岀洿鍒鎵嬭噦寮洸鎴90搴﹁銆備繚鎸佷竴绉掗挓锛岀劧鍚庣紦鎱㈠湴灏嗛噸鐗╂斁涓嬨傞噸澶嶆鍔ㄤ綔10-15娆★紝杩涜3-4缁勩2.鍙嶅悜寮妇锛氬弽鍚戝集涓炬槸涓绉嶉拡瀵瑰皬鑷傚渚ц倢鑲夌殑閿荤偧...
绛旓細4. 鎼姩閲嶇墿鏃讹紝鍙屾墜璐熸媴杈冮噸銆傝嫢鍑虹幇涓嶉傦紝濡傛墜鎸囧叧鑺傜揣缁风柤鐥涖佹墜鎺屽績鎴鎵嬭噦閰哥棝锛屽簲閫傛椂浼戞伅锛屼腑鏂吀鐥涳紝骞惰繘琛岄傚綋鐨勪几灞曡繍鍔ㄣ5. 涓轰簡缂撹В鎵嬮儴閰哥棝锛屽彲杩涜鎵嬫寚鐩搁《杩愬姩銆傚皢鍗佹寚鐩搁《锛屾寚鑵硅创杩戯紝缂撴參鏃嬭浆鎸囧皷锛岀劧鍚鎻℃嫵鏀炬澗锛岄噸澶嶄笁娆°6. 鑻ユ墜鑵曢吀鐥涳紝鍙互灏濊瘯鎵虫墜鎺岃繍鍔ㄣ傚皢宸︽墜浼哥洿锛屾帉蹇冨悜涓婏紝...
