小学心理健康手抄报内容简短
小学心理健康手抄报内容如下：
一、小学生心理健康的标志
智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
二、小学生心理问题的主要表现：
1、狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
2、嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
3、敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
4、失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
5、自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
6、叛逆：小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
三、小学生心理健康的目标要求
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境。
四、克服不健康的心理方法
1、呼吸放松
（1）吸气、缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
（3）呼气、要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
2、思维转换
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
3、能量发泄
不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄，容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
4、音乐调节
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
绛旓細蹇冪悊杈呭鑰佸笀鐨勮亴璐ｅ湪浜庨氳繃蹇冪悊杈呭锛岀粰瀛︾敓浠ヤ竴瀹氱殑甯姪銆佹寚瀵硷紝淇冭繘浠栦滑璁よ瘑缁撴瀯鍜屾儏鎰熶笌鎬佸害妯″紡鏈夋墍鍙樺寲銆備粖澶╂垜缁欏ぇ瀹跺甫鏉ヤ簡锛屼緵澶у闃呰鍜屽弬鑰冦蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶鍥剧墖娆ｈ祻 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ浘鐗1 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ浘鐗2 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ浘鐗3 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ浘鐗4 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ浘鐗5 蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ヨ祫鏂1 ...
绛旓細2.浜嗚В绠鍗鐨勫績鐞嗚皟鑺傛柟娉曘3.鍚冨嚭钀ュ吇,浜虹敓鏄僵鑹茬殑;娲诲嚭鍋ュ悍,浜虹敓鏄寒涓界殑.銆4.蹇冪悊鍋ュ悍浜轰汉濂,韬綋鍋ュ悍姣斿ぉ楂樸5.鏅強鐭ヨ瘑,璋冮傚績鎯,鍋ュ悍浜虹敓銆6.鍊″鍜岃皭蹇冩,宕囧皻鍋ュ悍蹇冪悊銆7. 鍦ㄦ劅鍙楀埌浼ゅ鏃,浜哄績濡傛灉绾蜂贡涓嶅畨,骞朵笖鏈夋姤澶嶄箣鎰,杩欏氨鍙仛鎰ゆ掋8.涓栫晫涓婃渶娴╃氱殑鏄捣娲,姣旀捣娲嬫洿娴╃氱殑鏄ぉ绌,姣斿ぉ绌鸿繕瑕...
绛旓細4锛蹇冪悊鍋ュ悍鏄竴绉嶆寔缁壇濂界殑蹇冨锛屼釜浣撳湪杩欑鐘舵佷笅锛屽叾璁よ瘑娲诲姩銆佹儏缁弽搴斻佹剰蹇楄鍔ㄥ浜庣Н鏋佺姸鎬侊紝鑰屼笖鍏锋湁姝ｅ父鐨勯傚綋鐨勮皟鎺ц兘鍔涳紝骞惰兘鍏呭垎鍙戞尌鍏惰韩蹇冪殑娼滆兘銆5锛屽績鐞嗗仴搴锋槸涓涓汉鐨勮鐭ワ紝鎯呯华銆佹儏鎰熷拰鎰忓織锛岄渶瑕佸拰鍔ㄦ満锛涜兘鍔涘拰浜烘牸鐨勫唴鍦ㄥ叧绯诲崗璋冿紝蹇冪悊鐨鍐呭涓庡瑙傜幇瀹炰繚鎸佺粺涓锛屽苟鑳戒績浣夸汉浣撳唴銆佸鐜...
绛旓細鍦ㄥ鏍℃垜浠細鍥犱负鍚勭娲诲姩鑰岄渶瑕佸埗瀹氭墜鎶勬姤銆傛墜鎶勬姤涓绉嶆湁鐩婁簬鏁欏鐨勫疄璺垫椿鍔紝鍙互鎵╁ぇ瀛︾敓鐨勯槄璇婚噺銆傚埗瀹氭墜鎶勬姤鏃惰鍋氬埌涓婚椴滄槑锛岀獊鍑轰腑蹇冩濇兂銆傚浣曞埗浣滃嚭绐佸嚭閲嶇偣鍐呭鐨勪紭绉鎵嬫妱鎶ュ憿锛熻冭檻鍒版偍鐨勯渶瑕侊紝鎴戠壒鍦版垜浜嗏渰鍏充簬蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶ュ唴瀹鏂囧瓧绠鐭锛堟眹鎬6绡囷級}鈥濓紝浠呬緵鍙傝冿紝甯屾湜鑳戒负鎮ㄦ彁渚涘弬鑰冿紒鍏充簬...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶鐨鍐呭 蹇冪悊琛屼负鍋ュ悍鍦ㄦ儏缁柟闈㈣〃鐜颁负鎰夊揩鍜岀ǔ瀹氥備互涓嬫槸鎴戝府澶у鏁寸悊鐨勫績鐞嗗仴搴锋墜鎶勬姤鐨勫唴瀹,娆㈣繋闃呰,甯屾湜澶у鑳藉鍠滄銆 蹇冪悊鍋ュ悍鏍艰█: 1銆佷紵澶х殑鑳告,搴旇琛ㄧ幇鍑鸿繖鏍风殑姘旀,鐢ㄧ瑧鑴歌繋鎺ユ偛鎯ㄧ殑鍛借繍,鐢ㄧ櫨鍊嶇殑鍕囨皵鏉ュ簲浠樿嚜宸辩殑涓嶅垢銆 2銆佷负浠栦汉鏈嶅姟鏄湪姣旇禌涓劚棰栬屽嚭鐨勫敮涓鍔炴硶銆 3銆佷笉鏄墍鏈夋槬澶...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍鐨勫悕瑷璀﹀彞 1銆佹儏缁姽濡傛俯搴﹁锛岃兘浣夸汉娌歌吘锛屼篃鑳戒娇浜哄喎鍗淬2銆佸瀹硅兘璁╁埆浜烘剦鎮︼紝鑷繁涔熷揩涔愶紝鍒昏杽璁╀粬浜虹棝鑻︼紝璁╄嚜宸变篃鐥涜嫤銆3銆佷繚鎸佷竴绉嶅钩鍜屽績澧冿紝浣犳墠浼氬湪娆叉湜鐨勪笡鏋椾腑蹇樹箮鎵浠ャ4銆佷竴涓汉蹇冩佽绋冲畾锛岃姝ｇ‘瀵瑰緟鑷繁锛屾壘鍑嗚嚜宸辩殑浜虹敓鍧愭爣锛屼笉瑕佽秺浣嶄篃涓嶈鑷崙锛岃瀵圭ぞ浼氭湁绉嶆劅婵涔嬪績锛...
绛旓細闃冲厜蹇冮噷鍋ュ悍鎴愰暱蹇冪悊鎵嬫妱鎶ュ唴瀹濡備笅锛蹇冪悊鍋ュ悍鏍艰█锛1銆佷紵澶х殑鑳告锛屽簲璇ヨ〃鐜板嚭杩欐牱鐨勬皵姒傦紝鐢ㄧ瑧鑴歌繋鎺ユ偛鎯ㄧ殑鍛借繍锛岀敤鐧惧嶇殑鍕囨皵鏉ュ簲浠樿嚜宸辩殑涓嶅垢銆2銆佷负浠栦汉鏈嶅姟鏄湪姣旇禌涓劚棰栬屽嚭鐨勫敮涓鍔炴硶銆3銆佷笉鏄墍鏈夋槬澶╅兘娌℃湁蹇т激锛屼笉鏄墍鏈夌殑绉嬮閮界紪缁囧咖鎰併4銆佷笘鐣屼笂鏈夊灏戜汉灏辨湁澶氬皯棰楀績锛屾瘡棰楀績閮芥湁鑷繁...
绛旓細闃冲厜蹇冩鍋ュ悍蹇冪悊鎵嬫妱鎶ュ唴瀹濡備笅锛氬仴搴风殑涓鍗婃槸蹇冪悊鍋ュ悍!鎮︾撼鑷垜锛岃偗瀹氳嚜鎴戯紝娆ｈ祻鑷垜锛屽彂灞曡嚜鎴戯紝鍋氫竴涓揩涔愬仴搴风殑浜烘灦璧峰績妗ワ紝鍏辫荡鎴愬姛!鍋ュ悍鐨勪汉闇瑕佸仴搴风殑蹇!鎴戞帴绾宠嚜宸卞寘鎷紭鐐广佺己鐐广佹ⅵ鎯炽佺瀵嗕笌杩囧幓瓒呰秺骞冲嚒锛屾鍠滅敓娲!蹇冪悊鍋ュ悍 蹇冪悊鍋ュ悍鏄寚蹇冪悊鐨勫悇涓柟闈㈠強娲诲姩杩囩▼澶勪簬涓绉嶈壇濂芥垨姝ｅ父鐨勭姸鎬併傚績鐞...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶鐩稿叧鐭ヨ瘑锛1銆佸績鐞嗗仴搴锋槸浜哄湪鎴愰暱鍜屽彂灞曡繃绋嬩腑锛岃鐭ュ悎鐞嗐佹儏缁ǔ瀹氥佽涓洪傚綋銆佷汉闄呭拰璋愩侀傚簲鍙樺寲鐨勪竴绉嶅畬濂界姸鎬併傚績鐞嗗仴搴蜂簨鍏充釜浣撶殑骞哥锛屽搴殑鍜岀潶锛岀ぞ浼氱殑鍜岃皭銆傚績鐞嗗仴搴蜂笌韬綋鍋ュ悍涔嬮棿瀛樺湪鐫瀵嗗垏鐨勫叧鑱斻2銆佷汉闄呭叧绯讳腑锛屾湁姝ｅ悜绉瀬鐨勫叧绯伙紝涔熸湁璐熷悜娑堟瀬鐨勫叧绯伙紝鑰屼汉闄呭叧绯荤殑鍗忚皟涓庡惁锛...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍鎵嬫妱鎶鏂囧瓧鍐呭濡備笅锛氬績鐞嗗瀹跺皢蹇冪悊鍋ュ悍鐨勬爣鍑嗘弿杩颁负浠ヤ笅鍑犵偣 1銆佹湁閫傚害鐨勫畨鍏ㄦ劅锛屾湁鑷皧蹇冿紝瀵硅嚜鎴戠殑鎴愬氨鏈変环鍊兼劅銆2銆侀傚害鍦拌嚜鎴戞壒璇勶紝涓嶈繃鍒嗗じ鑰鑷繁涔熶笉杩囧垎鑻涜矗鑷繁銆3銆佸湪鏃ュ父鐢熸椿涓紝鍏峰閫傚害鐨勪富鍔ㄦэ紝涓嶄负鐜鎵宸﹀彸銆4銆佺悊鏅猴紝鐜板疄锛屽瑙傦紝涓庣幇瀹炴湁鑹ソ鐨勬帴瑙︼紝鑳藉蹇嶇敓娲讳腑鎸姌鐨...
