产后怎么瘦肚子和腿，产后子宫变大怎么办 产后怎样瘦肚子
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当代社会女性对自己的身材有很高的要求，她们会有一个紧致的肚子，一双漫画的腿，但是女性的怀孕生子会让女性的身材发生变化，女性在产后会有松松垮垮的肚子和粗壮的大腿，产后的宝妈该怎么办呢?产后怎么瘦肚子和腿?
产后怎么瘦肚子和腿
产后的宝妈瘦肚子和腿的方法：1.充足的睡眠时间，睡眠不好对产后瘦肚子瘦腿不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。2.收腹碰腿，首先仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。3.站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。4.平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
产后子宫变大怎么办
一般出现子宫偏大可能跟自身的体制有关系，但是对身体的健康以及再次生育不会造成影响的，但是这种情况也不能排除有病理上的子宫偏大现象，要看子宫疼不疼;子宫的内膜是否有异位，如果没有异常的现象可以观察观察，一旦出现不良反应病立即到做去做相关检查病。大多数的子宫偏大是可以慢慢恢复的。产后的宝妈子宫变大的话一定要去医院治疗，自己也可以试一下以下的方法恢复：1.给子宫做按摩，一般来说，在医院时医生会用仪器为新妈妈做子宫按摩。回到家后，新妈妈也可以自己给子宫做按摩：手放在肚脐周围，用中等力度沿顺时针方向画圈按摩，帮助子宫收缩。2.避免腹部劳累，在产后6周内，新妈妈都应该避免下半身用大力气，比如说搬重物、久蹲、大幅度弯腰等，这些动作容易使得内脏下垂。
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