天天早晚都压腿 练习下一字马 劈叉 但是最近几天走路都感觉腿有些酸痛 是不是练习过度了 还 练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗？？

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清晨压腿是最好的 如果是刚练习80到90度 就好 如果是有基本功就无所谓了 酸痛是正常的 不要求快 慢慢来 身体要有个适应过程

可以适当休息，不要半途而废.压腿都会痛的～
坚持住哦