我12岁男。现在明天晚上十点半睡觉，早上七点起床，可以吗，有什么好的建议。要长高哪时睡觉哪时起床 人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
\u621112\u5c81\u7537\u3002\u6211\u4e00\u822c\u5341\u70b9\u534a\u7761\u89c9\uff0c\u4e03\u70b9\u8d77\u5e8a\u3002\u6bcf\u5929\u653e\u5b66\u540e\u90fd\u5f88\u7d2f\u5f88\u56f0\uff0c\u522b\u4eba\u4e0d\u4f1a\u3002\u662f\u4e0d\u662f\u592a\u665a\u7761\u4e86\uff1f\u4f60\u597d\uff0c\u73b0\u5728\u5b69\u5b50\u7684\u8bdd\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u95f4\u6709\u70b9\u592a\u665a\u4e86\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u5efa\u8bae\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u7684\uff0c\u5e73\u65f6\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u7ed9\u5b69\u5b50\u4eec\uff0c\u51cf\u5c11\u538b\u529b\uff0c\u653e\u677e\u5fc3\u60c5
\u6bcf\u5929\u4fdd\u8bc1\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u6210\u5e74\u4eba\u5e94\u8be5\u57286\uff0d9\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u6bd4\u5982\u665a\u4e0a10\uff0d11\u70b9\u7761\u89c9\uff0c\u65e9\u4e0a6\uff0d7\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u7ef4\u6301\u4e00\u4e2a\u8f83\u7a33\u5b9a\u7684\u751f\u7269\u8282\u5f8b\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u8eab\u5fc3\u90fd\u662f\u6709\u76ca\u7684\u3002
\u5c0f\u5b69\u6700\u597d\u5728\u665a\u4e0a20:30\u4e4b\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u56e0\u4e3a\u957f\u8eab\u4f53\u3002
\u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a22\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\u3002
\u65b0\u751f\u513f\uff1a20-22\u5c0f\u65f6
2-3\u4e2a\u6708\u5a74\u513f\uff1a18-20\u5c0f\u65f6
4-6\u4e2a\u6708\u5a74\u513f\uff1a 16-18\u5c0f\u65f6
7-12\u4e2a\u6708\u5a74\u513f\uff1a 15-16\u5c0f\u65f6
1\u5c81\uff1a15\u5c0f\u65f6
2\u5c81\uff1a14\u5c0f\u65f6
3-4\u5c81\uff1a13\u5c0f\u65f6
5-7\u5c81\uff1a12\u5c0f\u65f6
8-12\u5c81\uff1a10\u5c0f\u65f6
13-18\u5c81\uff1a9\u5c0f\u65f6
18-59\u5c81\uff1a7-8\u5c0f\u65f6\uff08\u4f46\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\u4e5f\u4e0d\u5e94\u5c11\u4e8e9\u5c0f\u65f6\uff09
60-70\u5c81\uff1a5.5~7\u5c0f\u65f6\uff08\u6709\u4e9b\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\u8001\u4eba\u4e5f\u5e94\u77619\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff09
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u5173\u4e8e\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u53ca\u5bf9\u5e94\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf
1.\u6b63\u5e38\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u95f46--8\u5c0f\u65f6\uff08\u513f\u7ae5\u7684\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u7ea6\u662f10-12\u5c0f\u65f6\uff0c\u5a74\u513f\u5219\u66f4\u957f\u4e9b\uff1b\u8001\u4eba\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7565\u5c11\uff09
2. \u7f8e\u5bb9\u89c9\u7684\u65f6\u95f422\u70b9--\u51cc\u66682\u70b9\u3002
3. \u957f\u65f6\u95f4\u71ac\u591c\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u6709\u7761\u8db38\u5c0f\u65f6\uff0c\u51e0\u5e74\u4e0b\u6765\u4f1a\u5bb9\u6613\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\uff0c\u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e5f\u4f1a\u4e71\u6389\u3002
4. \u5c0f\u5b69\u6700\u597d\u5728\u665a\u4e0a20:30\u4e4b\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u56e0\u4e3a\u957f\u8eab\u4f53\u3002
5. \u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a22\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\u3002
6. \u81f3\u4e8e\u7231\u7f8e\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u4e4b\u524d\u7761\uff0c\u56e0\u4e3a\u76ae\u80a4\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u524d\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002
7. \u8001\u4eba\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a21\u201422\u70b9\u4e4b\u95f4\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4eba\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u663c\u591c7\uff0d8\u5c0f\u65f6\u4e5f\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u7528\u589e\u52a0\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u6765\u83b7\u5f97\u5065\u5eb7\uff0c\u90a3\u5c06\u4f1a\u9002\u5f97\u5176\u53cd\uff0c\u589e\u52a0\u75be\u75c5\uff0c\u7f29\u77ed\u5bff\u547d\u3002\u3000\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e00\u5929\u6709\u5f976\uff0d8\u5c0f\u65f6\u7684\u6b63\u5e38\u7761\u7720\u5c31\u5f88\u5145\u8db3\u4e86\u3002\u5982\u679c\u7531\u4e8e\u5de5\u4f5c\u6216\u5176\u4ed6\u4e8b\u60c5\u803d\u8bef\u4e86\u7761\u7720\uff0c\u89c6\u803d\u8bef\u7684\u591a\u5c11\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5f25\u8865\u4e00\u4e9b\uff0c\u4e00\u822c\u603b\u7684\u5f25\u8865\u91cf\u4e0d\u5b9c\u8d85\u8fc7\u4e24\u5c0f\u65f6\u3002\u8d77\u5e8a\u540e\u505a\u4e9b\u5e73\u5e38\u6240\u505a\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u4fbf\u80fd\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\u4e00\u5207\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u3002\u8fc7\u591a\u7684\u5f25\u8865\u4e86\u975e\u4f46\u65e0\u76ca\uff0c\u53cd\u4f1a\u66f4\u52a0\u7cbe\u795e\u604d\u60da\uff0c\u751a\u81f3\u8fd8\u4f1a\u51fa\u73b0\u5934\u660f\u8111\u80c0\u7b49\u7c7b\u4f3c\u95ee\u9898\u3002\u8fd9\u662f\u7531\u4e8e\u5168\u8eab\u8fc7\u957f\u65f6\u95f4\u5904\u4e8e\u5927\u8111\u677e\u5f1b\u548c\u5404\u5668\u5b98\u6291\u5236\u72b6\u6001\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u53ca\u5668\u5b98\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u7f3a\u6c27\u6216\u8425\u517b\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u8d1f\u9762\u5f71\u54cd\u6240\u81f4\u3002\u3000\u4eba\u4e00\u751f\u4e2d\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\uff0c\u4e94\u5929\u4e0d\u7761\u7720\u4eba\u5c31\u4f1a\u6b7b\u53bb\uff0c\u7761\u7720\u4f5c\u4e3a\u751f\u547d\u6240\u5fc5\u987b\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u662f\u673a\u4f53\u590d\u539f\u3001\u6574\u5408\u548c\u5de9\u56fa\u8bb0\u5fc6\u7684\u91cd\u8981\u73af\u8282\uff0c\u662f\u5065\u5eb7\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u7ec4\u6210\u90e8\u5206\u3002\u636e\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u8c03\u67e5\uff0c27%\u7684\u4eba\u6709\u7761\u7720\u95ee\u9898\u3002\u56fd\u9645\u7cbe\u795e\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u4e3b\u529e\u7684\u5168\u7403\u7761\u7720\u548c\u5065\u5eb7\u8ba1\u5212\u4e8e2001\u5e74\u53d1\u8d77\u4e86\u4e00\u9879\u5168\u7403\u6027\u7684\u6d3b\u52a8\u2014\u2014\u2014\u5c06\u6bcf\u5e74\u76843\u670821\u65e5\uff0c\u5373\u6625\u5b63\u7684\u7b2c\u4e00\u5929\u5b9a\u4e3a\u201c\u4e16\u754c\u7761\u7720\u65e5\u201d\uff0c2006\u5e74\u4e16\u754c\u7761\u7720\u65e5\u7684\u4e3b\u9898\u662f\u201c\u5065\u5eb7\u7761\u7720\u8fdb\u793e\u533a\u201d\u3002
\u4e0d\u7ba1\u4f60\u662f\u5426\u5bb9\u6613\u5165\u7761\uff0c\u638c\u63e1\u597d\u4e0b\u8ff0\u7684\u4fc3\u7761\u5341\u8981\u8bc0\uff0c\u53ef\u514d\u5374\u4f60\u5931\u7720\u4e4b\u82e6\u548c\u4f7f\u4f60\u7684\u7761\u68a6\u66f4\u9999\u751c\u3002
\u6309\u65f6\u4e0a\u5e8a\u3002\u575a\u6301\u6309\u81ea\u5df1\u4e60\u60ef\u7684\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\uff0c\u673a\u4f53\u5728\u6b64\u65f6\u95f4\u4f1a\u53cd\u5e94\u6027\u5730\u8981\u6c42\u4f11\u606f\uff0c\u5468\u672b\u548c\u4f11\u606f\u65e5\u4e5f\u5e94\u5982\u6b64\u3002
\u4fdd\u6301\u5367\u5ba4\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\u548c\u9002\u5b9c\u6e29\u5ea6\u3002 \u597d\u7684\u73af\u5883\u6709\u52a9\u4e8e\u5feb\u901f\u5165\u7761\uff0c \u6c14\u6e29\u4ee518-20\u2103\u6700\u4f73\uff0c\u5e72\u71e5\u5929\u6c14\u5730\u677f\u5e94\u6d12\u6c34\u3002\u9ad8\u8d28\u91cf\u7761\u7720\u7684\u4fdd\u8bc1\uff0c\u5bdd\u5177\u5728\u5176\u4e2d\u8d77\u4e86\u5c24\u4e3a\u5173\u952e\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u201c\u5065\u5eb7\u7761\u7720\u201d\u7684\u6838\u5fc3\u9996\u5148\u662f\u8981\u8425\u9020\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff1a\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5bdd\u5177\uff0c\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\uff0c\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\uff0c\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\u3001\u5e8a\u5177\u66f4\u8981\u614e\u91cd\u9009\u62e9\uff0c\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u6709\u6548\u5206\u533a\u627f\u6258\u5b69\u5b50\u4e03\u4e2a\u90e8\u4f4d\u7684\u5e8a\u57ab\u80fd\u6709\u6548\u8ba9\u60a8\u5b69\u5b50\u7684\u9aa8\u9abc\u5f97\u5230\u5145\u5206\u7684\u8212\u5c55\u3002
\u575a\u6301\u7761\u524d\u7684\u4e60\u60ef\u6027\u6d3b\u52a8\u3002\u7761\u524d\u5e94\u8fdb\u884c\u4f60\u4e60\u60ef\u7684\u67d0\u4e9b\u6d3b\u52a8\uff1a\u559d\u836f\u8336\uff0c\u559d\u725b\u5976\uff0c\u6d17\u6fa1\uff0c\u5199\u65e5\u8bb0\u6216\u542c\u4e00\u4f1a\u97f3\u4e50\u3002
\u665a\u4e0a\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403\u96be\u6d88\u5316\u6216\u6cb9\u817b\u6216\u6709\u523a\u6fc0\u5473\u7684\u98df\u7269\uff0c\u7761\u524d2\u5c0f\u65f6\u4e0d\u53ef\u559d\u542b\u9152\u7cbe\u6216\u5496\u5561\u56e0\u7684\u996e\u6599\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u80fd\u8fdb\u884c\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u5982\u4f60\u6709\u508d\u665a\u6216\u665a\u4e0a\u953b\u70bc\u7684 \u4e60\u60ef\u8981\u5728\u7761\u524d4\u5c0f\u65f6\u8fdb\u884c\u3002
\u4e0d\u8981\u5e26\u7740\u95ee\u9898\u4e0a\u5e8a\uff0c\u5982\u679c\u771f\u6709\u4ec0\u4e48\u4e00\u65f6\u89e3\u51b3\u4e0d\u4e86\u7684 \u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u7528\u7b14\u8bb0\u4e0b\u6765\uff0c\u7559\u7b2c\u4e8c\u5929\u518d\u60f3\u3002
\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u7528\u8111\u8fc7\u5ea6\uff0c\u82e6\u601d\u51a5\u60f3\u4f1a\u4f7f\u5927\u8111\u5174\u594b\u5f02\u5e38\u800c \u96be\u4ee5\u5b89\u9759\u3002
\u7761\u524d\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u811a\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4f60\u611f\u5230\u66f4\u8212\u9002\u5e76\u6709\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53 \u4fdd\u5065\u3002
\u7761\u524d\u6d3b\u52a8\u5e94\u4e0e\u767d\u5929\u7684\u4e3b\u8981\u6d3b\u52a8\u76f8\u53cd\uff0c\u5982\u4f53\u529b\u52b3\u52a8\u8005 \u7761\u524d\u5e94\u770b\u70b9\u4e66\u62a5\u6216\u542c\u4e9b\u97f3\u4e50\uff0c\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u5219\u53ef\u8fdb\u884c\u4e9b\u8f7b\u5fae\u7684\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u5982\u6563\u6b65\u3001\u505a\u64cd\u7b49\u3002
\u4e0a\u5e8a\u5373\u7761\uff0c\u5982\u65e0\u7761\u610f\u6700\u597d\u4e0d\u604b\u5e8a\uff0c\u8d77\u6765\u5e72\u70b9\u4e8b\uff0c\u5f85\u6709\u7761\u610f\u65f6\u518d\u4e0a\u5e8a\u5373\u7761\u3002
\u5931\u7720\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u7761\u4e00\u4e2a\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u7684\u6795\u5934\uff0c\u6795\u533b\u751f\u5065\u5eb7\u6795\u5934\uff0c\u6795\u82af\u6dfb\u52a0\u5bd2\u6c34\u77f3\u7684\uff0c\u6709\u5f88\u597d\u7684\u52a9\u7720\u529f\u6548\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599
\u7761\u7720\u65f6\u95f4-\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
绛旓細绔ラ瀷浣犲ソ锛佷綘涓瀹氳鍔姏璁╄嚜宸辩殑鐢熸椿鍙樺緱涓板瘜澶氬僵锛岀暀涓嬪揩涔愮殑浜嬭浣犲湪鐫¤鍓嶅洖鎯筹紝杩欐牱鎵嶈兘鍒嗘暎浣犵殑娉ㄦ剰鍔涖傚鐪嬩竴浜涘枩鍓э紝濡傛啫璞嗗厛鐢熴傚鍙傚姞杩愬姩浼氱瓑闆嗕綋婊氬姩锛屽亣鏈熷拰瀹朵汉鐖埇灞憋紝鍜屾湅鍙嬩竴璧峰幓鍥句功棣嗘垨鑰呮墦鎵撶悆銆
绛旓細閲囩敤涓浜涙湁鍔╃潯鐪犵殑鏂规硶锛屽鐢ㄧ儹姘存礂鑴搞佹场鑴氱瓑锛屽仛涓浜涚潯瑙夌殑鍑嗗锛岀粰瀛╁瓙璁茶交鏉炬剦蹇殑鏁呬簨鎴栧惉杞绘澗鐨勯煶涔愶紝鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鍋氫竴浜涙殫绀恒佹澗寮涚枟娉曠瓑锛岃娉曚娇瀛╁瓙鍦ㄧ潯鍓嶅崐灏忔椂鍐呭畨闈欎笅鏉ワ紝鏀炬澗蹇冩儏锛屼細鏈夊姪浜庡瀛愬叆鐫°傚闀
绛旓細鏄敱浜庡皬鏃跺欑粡甯哥湅涓涓嬫亹鎬栨晠浜嬪拰鐢靛奖閫犳垚鐨勫績鐞嗛槾褰憋紝涔犳儻鎬у湪鏅氫笂瀹虫曚竴涓汉鍗曠嫭鐫¤锛屾湁浜轰竴璧峰氨涓嶅鎬曟槸鍥犱负鑷繁蹇冮噷闈㈠績鐞嗘殫绀烘湁浜洪櫔鐫锛屽氨涓嶆槸閭ｄ箞瀹虫曪紝杩欑鎯呭喌棣栧厛瑕佺粡甯告殫绀鸿嚜宸变笘鐣屼笂涓婂笣鏇存病鏈夐锛屾湁鐨勪粎浠呮槸鑷繁鐨勫績鐞嗕綔鐢紝鎵浠ョ埗姣嶇殑榧撳姳鍜岃嚜宸卞簲璇ュ媷鏁㈢殑闈㈠鐢熸椿锛屽浼氱嫭绔嬶紝浜洪暱澶ф绘槸浼...
绛旓細4銆佸鐢熼暱鍙戣偛鐨勫奖鍝 闈掕懕灏戝勾姝ｆ槸闀胯韩浣撶殑鏃跺,濡傛灉鍋氫簡鈥滃鐚棌鈥濋暱鏃堕棿澶勪簬鐔鐘舵,璇ヤ繚璇佺殑鐫＄湢鏃堕棿寰椾笉鍒颁繚璇,鍔垮繀浼氬奖鍝嶅埌瀛╁瓙鐨勭敓闀垮彂鑲,瀵瑰瀛愮殑韬珮褰卞搷灏や负鏄庢樉銆傛墍浠,闈掑皯骞磋鎯冲彂鑲插ソ,闀垮緱楂,鐫＄湢蹇呴』寰椾繚璇佸厖瓒!5銆佸鐨偆鐨勫奖鍝 涓鑸潵璇,鐨偆鍦鏅氫笂10鐐鍒版櫄2鐐硅繘鍏ユ櫄闂翠繚鍏荤姸鎬,闀挎湡...
绛旓細12宀鏄暱韬綋鐨勬椂鍊欙紝瑕佹敞鎰忓厖瓒崇殑鐫＄湢銆傚彟澶栨棭涓婄┖鑵归敾鐐间笉鍒╀簬鍋ュ悍锛岄敾鐐煎簲璇ュ湪楗悗1涓皬鏃朵互鍚庡啀杩涜銆鏅氫笂23鐐瑰埌2鐐归挓搴旇宸茬粡鍏ョ潯浜嗭紝涓澶╃潯鐪犳椂闂8涓皬鏃跺乏鍙充负瀹溿傝繍鍔ㄦ椂闂达細1锛屼笓涓氳繍鍔ㄥ憳鐨勮缁冧竴鑸畨鎺掑湪涓嬪崍锛屽洜涓轰笅鍗堟槸浜轰綋婵绱犮佸姏閲忋佸悇绉嶅弽搴旀渶浣崇殑鏃跺埢銆2锛屽鏅氫汉鑰岃█锛屾椂闂存棭鏅氬浣撳姏褰卞搷...
绛旓細璇存槑瀹跺涵鐜瀵逛綘鐨勫奖鍝嶆尯澶х殑锛屼綘鏄竴涓惉璇濅箹宸х殑瀛╁瓙锛屾噦寰楄韬鍦板湴涓虹埜濡堢潃鎯筹紝鐖舵瘝濡傛灉鐭ラ亾浣犺繖涔堜箹鐨勮瘽鍐嶇疮涔熶細寰堟鎱扮殑锛屽綋鐒舵垜浠笉鑳藉彧蹇冪柤鐖舵瘝锛屼篃瑕佷粯璇歌鍔紝浣鍗佷簩宀浜嗚繕鏄釜鐢峰瀛锛屽彲浠ヤ负鐖稿鍋氫竴浜涘姏鎵鑳藉強鐨勪簨鎯咃紝鍑忚交濂逛滑鐨勮礋鎷咃紝鏈閲嶈鐨勬槸浣犺濂藉ソ瀛︿範锛岃繖鍙ヨ瘽鐪熺殑涓嶅亣锛岀煡璇...
绛旓細浠栨兂瑕佹湁鑷繁鐨勭浜烘椂闂村ソ濂界帺娓告垙 濡傛灉浠栧叾浠栨柟闈㈤兘鍋氬緱涓嶉敊锛屽浣犱笉閿 鎴戝缓璁綘灏辫浠栧幓鐜╋紝涓涓汉鎬昏鏈夎嚜宸辩殑绉佷汉鏃堕棿锛屽氨绠楁亱鐖变簡涔熶竴鏍
绛旓細12宀澶皬浜嗭紝鐢熺悊蹇冪悊閮芥病鎴愮啛锛屽崈涓囧埆缁х画sy锛岃嚦浜庣湅鍒颁簡灏辩湅鍒颁簡锛屽埆鎬讳粙鎰忔诲幓鎯充細涓嶄細鏈夊奖鍝嶏紝澶氳繍鍔ㄨ繍鍔ㄧ湅鐪嬩功濂藉ソ瀛︿範銆
