怎么样才能减掉双下巴呢？帮帮忙了。要快速简单的。
\u5982\u4f55\u5feb\u901f\u6709\u6548\u51cf\u6389\u53cc\u4e0b\u5df4 嘴里充满气吐来吐去，每天数十下，可减双下巴。减肚肚摇呼啦圈，或者做甩胯运动。很灵的！
双下巴的问题,还是吸脂最好.想减掉肚子上的肉.您可以去针灸减肥,如果有时间而且肯锻炼的话.效果是非常好的.
瑜伽
什么方法都不能绝对有效，除非你做手术吸脂
绛旓細鏂规硶涓锛氭彁鍗囪繍鍔 1锛浠伴潰妯汉鍦ㄥ簥涓銆傜敤鑲╅儴鏀拺鐫锛屽苟鎶婂ご鎮湪搴婃部浠ュ锛岀劧鍚庢參鎱㈡姮璧峰啀涓嬭惤锛屽弽澶嶈繘琛10娆°2锛涓嶇Щ鍔ㄨ偐鑶锛屽彧灏嗛閮ㄥ墠浼稿敖鍙兘鐨勮繙锛屽潥鎸6绉掗挓锛岀劧鍚庢參鎱㈠皢浣犵殑涓嬪反灏藉彲鑳藉湴鍚戜笅鎷夊埌棰堥儴锛屽皢姝ゅ姩浣滀繚鎸6绉掗挓鍚庢斁鏉句笅鏉ワ紝鍐嶉噸澶嶅娆°傛柟娉曚簩锛涓嬪反鎿---鍙互缂╃揣涓嬪反 闂笂鍢村反锛...
绛旓細浼镐几鑸屽ご锛屽彲浠ユ敹鍒版敹绱ч閮ㄨ倢鑲ょ殑鍔熸晥锛屽噺杞诲弻涓嬪反銆璺湪搴婁笂锛屽弻鑶濆垎寮鍚岃偐瀹斤紝鑴氬皷鐫搴婏紝鎸鸿兏鎶ご鎱㈡參鍚庝话锛岃鍙屾墜鎶撳埌鍙岃剼锛岃韩浣撳敖鍙兘寮垚寮撳舰锛屼繚鎸20绉掗挓銆備竴瀹氫笉瑕佸紶鍢达紝鍚﹀垯鏁堟灉灏变笉鏄庢樉浜嗐娲楁尽鏃讹紝鍦ㄨ韩蹇冨畬鍏ㄦ斁鏉剧殑鎯呭喌涓嬶紝涓鎵嬫壎棰濆ご锛岃剸瀛愬悗浠帮紝鍙︿竴鎵嬭樃涓婃荡娑诧紝鍦ㄩ閮ㄥ拰涓嬪反澶勭敱涓嬪悜涓婂仛...
绛旓細1銆侀潰閮ㄦ彁鍗囪繍鍔ㄥ噺鍙屼笅宸村仛娉锛氬彇鍧愬Э锛岀洰瑙嗗墠鏂癸紝鍙岃吙浼哥洿锛岃儗閮ㄦ尯鐩达紝鍙屾墜鏂硅韩浣撲袱渚ф敮鎾戯紝鍏堟參鎱㈡姮璧峰ご鐩磋嚦鍚庝话锛屽啀鎱㈡參鎭㈠锛岀劧鍚庡钩韬猴紝澶村敖鍙兘鍚戝悗浠帮紝浼稿睍棰堥儴淇濇寔10绉掑悗鍐嶆參鎱㈡姮璧峰ご锛岃涓嬪反灏介噺闈犺繎閿侀锛10绉掑悗鏀炬澗锛岄噸澶嶈繖涓垝灞曟斁鏉捐繍鍔10娆°傝繖涓繍鍔ㄨ兘澶熷府鍔╂湁鏁堥敾鐐奸閮ㄨ倢鑲夛紝娑堥櫎涓嬪反璧樿倝銆2...
绛旓細鏂规硶浜岋細鏀瑰彉楗涔犳儻缁忓父鍚冮浂椋熷拰鍤煎彛棣欑硸鐨勪汉涔熷緢瀹规槗鍑虹幇鍙屼笅宸淬傛墍浠ュ湪鍚冮キ鏃讹紝瑕佸毤椋熼熷害瑕佸揩锛屼娇涓嬪反鏈夎冻澶熺殑杩愬姩閲忋備笅宸磋佸寲瀵艰嚧涓嬪反鏉惧紱锛岄偅鏄洜涓轰笅宸寸殑姘村垎鍑忓皯鐨勭紭鏁咃紝褰撶劧涔熻鍚屾椂鍋氬ソ琛ユ按鐨勫伐浣溿傛柟娉曚笁锛鍑忎笅宸存搷涓嶇Щ鍔ㄨ偐鑶锛屽皢棰堥儴鍓嶄几锛屽敖鍙兘鐨勮繙锛屽潥鎸5绉掗挓锛岀劧鍚庢參鎱㈠皢浣犵殑涓嬪反灏藉彲...
绛旓細1. 鎺ㄦ嬁鎸夋懇鍑忓弻涓嬪反 鍦ㄤ笅棰屽潎鍖娑備竴灞傛寜鎽╅湝锛岀劧鍚庣敤鎷囨寚銆侀鎸囧拰涓寚灏嗕笅棰岀殑鐨笅鑴傝偑寰涓嬫媺锛屽苟浠ュ壀澶圭殑鏂瑰紡鎸夋懇涓嬮鍓嶇锛屽彲浠ュ揩閫熷噺鍙屼笅宸淬2. 鎽╂摝娉曞噺鍙屼笅宸 鍒╃敤宸﹀彸鎵嬭儗锛屼粠鑴栧瓙鏍瑰鍚戜笅棰屽皷绔帹鍑烘寜鎽╋紝鏈夎妭濂忓湴閲嶅20-30娆°3. 鎸夊帇娉曞噺鍙屼笅宸 浠ュ弻鎵嬫媷鎸囨寚鑵癸紝鐢变笅棰屼笅鏂硅嚦鑰充笅鎱㈡參鎸夊帇...
绛旓細涓嬪反鏄竴涓緢鏁忔劅鐨勫湴鏂癸紝閭ｉ噷濡傛灉鑲ヤ簡锛屾暣涓汉閮芥樉寰楀緢鍦嗭紝鍗充娇浣犳湰韬緢鐦︼紝鍦ㄤ繚璇佷笉浼ゅ楠ㄥご鐨勫墠鎻愬噺灏戝挰鑲岋紝鍑忔帀鍙屼笅宸淬傛柟娉/姝ラ 娓呮櫒娲楀畬鑴稿悗锛鎸夋懇鎸夋懇鑴栧瓙锛屽ご寰井寰鍚庝话锛屾瘡澶╁潥鎸佷簲鍒嗛挓宸﹀彸鍚屾椂杩樺彲浠ラ樆姝㈠弻涓嬪反鐨勪骇鐢 锛岃繖绉嶆柟娉曞緢绠鍗曪紝涔熶笉浼氳借浣犲お澶氱殑鏃堕棿锛屼繚鎸佽壇濂界殑涔犳儻寰堥噸瑕併傛墜鎸...
绛旓細濡備綍鍑忓幓鍙屼笅宸涓锛氬喎姘存暦鑴 寰堝浜烘棭涓婅捣搴婁互鍚庨兘浼氳劯閮ㄦ诞鑲匡紝鐪肩潙鐪艰涔熸牸澶栨澗寮涖傝繖涓椂鍊欙紝灏鍙互鎶婃瘺宸剧敤鍐锋按娌炬箍锛岀劧鍚庢暦鍦ㄨ劯涓娿備篃鍙互鍓嶄竴澶╂櫄涓婃斁涓涓共姣涘肪鍒板啺绠遍噷闈紝绗簩澶╃洿鎺ョ敤鍐版瘺宸炬暦鑴搞傝繖鏍峰仛鍙互鐬棿绱ц嚧鑴搁儴鐨勮倢鑲わ紝鎺掗櫎澶氫綑鐨勬按鍒嗐傚浣曞噺鍘诲弻涓嬪反浜岋細浠板ご鐦﹀弻涓嬪反 鍙屼笅宸存槸寰堝濂崇敓...
绛旓細鍥犱负浼稿嚭鑸屽ご杩欎釜鍔ㄤ綔锛屾槸浠ゅ弻涓嬪反鍜岃剸瀛愪箣闂寸殑鐨偆淇濇寔涓嶆澗寮涚殑鐞嗘兂鏂规硶锛岃繖鏍峰氨鍙互闃叉褰㈡垚鍙屼笅宸达紝涔熻兘杈惧埌鍑忓弻涓嬪反鐨勭洰鐨勩2銆佹秷闄ゅ弻涓嬪反鐨勫鎷1銆浠伴潰妯汉鍦ㄥ簥涓銆傜敤鑲╅儴鏀拺鐫锛屽苟鎶婂ご鎮湪搴婃部浠ュ锛岀劧鍚庢參鎱㈡姮璧峰啀涓嬭惤锛屽弽澶嶈繘琛10娆°2銆涓嶇Щ鍔ㄨ偐鑶锛屽彧灏嗛閮ㄥ墠浼稿敖鍙兘鐨勮繙锛屽潥鎸6绉掗挓锛岀劧鍚...
绛旓細绗竴姝ワ細澶村悗浠颁笅宸村悜涓婃姮璧峰埌鏈澶х▼搴︼紝鑳芥劅瑙夋鏃堕閮ㄦ媺浼革紝骞舵湁寰井鍙戠儹鐨勬劅瑙夛紝淇濇寔鍔ㄤ綔10绉掗挓銆傜浜屾锛歏鍨嬫墜浠庝笅宸村锛屾部鐫鑴搁儴杞粨鎺ㄥ帇鎸夋懇鑷宠充笅鑵府澶勶紝閲嶅10娆°傜劧鍚庣敤椋熸寚鍜屼腑鎸囨崗浣忚禈鑲夛紝寰鑴搁涓や晶杩愬姩3-5娆°傜涓夋锛氭媿鎵撴弶鎸変笅宸磋禈鑲夊鐨勫湴鏂规斁鏉俱4銆佸洓姝ユ寜鎽╂搷鍑忓弻涓嬪反姣忓ぉ鍗堢潯...
绛旓細鎯崇槮鍑哄皷涓嬪反锛屽洓涓柟娉曞府浣犲畬鎴愩鍑忔帀鍙屼笅宸鏂规硶涓銆1锛氭暟3涓嬶紝姣忕涓涓姩浣溿備竴杈规暟涓杈规參鎱㈠湴鎶婂ご鎶捣鏉ワ紝鑴稿悜涓娿傝劯瑕佸湪鍚屼竴姘村钩绾夸笂锛岃劯瑕佸悜涓婁话銆備繚鎸佷綇鑴镐话鍚戜笂鐨勫Э鍔3锝5绉掗挓銆2锛氭暟3涓嬶紝涓杈规暟锛岃劯鎱㈡參鍦版仮澶嶅埌姝ｅ悜鍓嶆柟銆侾oint锛氬集鏇茬潃鑵帮紝鐚潃鑳屾潵鍋氳繖浜涘姩浣滄槸涓鑳鍏呭垎鎷変几骞垮姴鑲岀殑锛...
