每天都吃苹果，对健康有哪些帮助呢？
引言：众所周知，多吃苹果能够预防多种疾病的发生。而且苹果中含有一种类黄酮的物质，能够延缓衰老，护心脏，预防心脑血管疾病的发生。人们常说，一天吃一个苹果，就能够远离病痛的折磨。今天小编想分享的话题就是，每天都吃苹果，对健康有哪些帮助？
一、吃苹果对身体有哪些好处？
苹果中含有丰富的纤维素以及其他营养物质，能够增强抵抗力和免疫力，能够预防感冒。而且苹果中含有膳食纤维和果胶，能够降低胆固醇的浓度，软化血管，预防心血管疾病。苹果中的纤维素、鞣酸能够让大便通畅，增强肠道的消化能力，能够预防结肠癌的发生。而且苹果具有清香的气味，让人闻起来心旷神怡，安神宁静。闻着苹果的气味能够很好的进入睡眠状态，能够提高睡眠质量。经常吃苹果能够缓解腹泻和便秘。能够利肠止泻，排除体内多余的废物和垃圾。而且苹果可以生吃，也可以煮熟吃。营养都非常丰富，对于怀孕期间的孕妈妈们来说，苹果不仅能够补充热量、营养物质，而且能够调节机体的平衡，还能防止孕吐。
二、吃苹果时应该注意哪些事项？
要注意的是过敏体质的人不能够吃苹果，因为苹果的表面会附着一些桦树花粉，一旦过敏体质的人吃了苹果很可能会导致过敏症状加重。苹果核中会含有少量的有害物质，一旦这个有害物质进入身体，就会导致出现头晕，头痛，呼吸困难，严重的情况下，会出现昏迷。所以在吃苹果的时候，千万不能啃苹果核。在购买苹果的过程中，尽量不要选打蜡的苹果，因为打蜡的苹果虽然表面看起来十分鲜艳好看。但是会危害到人们的身体健康，而且晚上不能吃苹果，对身体是没有好处的。
吃苹果能够促进身体的消化，也能够补充很多的维生素，对肠胃是非常好的，同时对皮肤也是比较好的，能够补充更多的新元素，铁元素，碘元素。
有特别大的帮助，可以提高身体免疫力，可以补充维生素，可以提高肺活量，可以提高身体动力，可以补铁，可以抗衰老。
可以预防冠心病，也可以起到抗氧化的作用，还可以补充体内的微量元素，可以预防钙元素的流失，可以增强体质，也可以增强身体的抵抗力。
每天吃苹果对身体的作用是很好的，苹果中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。
苹果也可以降低人体的胆固醇和血脂，坚持吃苹果的人被发现血脂是很平稳的。苹果可以促进胃肠的蠕动，可以协助人体排出废物，保持通便顺畅，减少有害物质对皮肤的损害或者对内脏的损伤。
苹果可以帮助呼吸道进行清理，可以有效改善肺部受烟尘等杂物的污染。苹果可以帮助减肥，可以增加饱腹感，所以，饭前吃苹果可以减少进食量，能达到减肥的目的。
苹果也可以维持人体的酸碱平衡。
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