我有中度抑郁症怎么办？ 中度抑郁该怎么办？
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在临床上中度抑郁的患者药物治疗是基础的治疗方法，特别是应用抗抑郁药物，如五羟色胺再摄取抑制剂进行系统的治疗，改善大脑内五羟色胺水平来起到有效的治疗作用。另外，在足量足疗程系统的治疗以后，抑郁症的症状往往获得一定的控制。康复期进行系统的心理治疗也是非常关键的，如进行认知行为治疗，改善患者不合理认知模式，重新建立认知体系，放松训练行为，活动计划表的实施等等，都是非常关键的。当然，物理治疗如重复经颅刺激治疗，电休克治疗也是非常关键的。
轻度抑郁可通过心理咨询治疗。中或重度可住院吃药治疗。
吃药吧，目前来说，治疗抑郁症只有吃西药来控制病情，然后，自己保持良好的心态。
有中度抑郁症，那你一定要听医生的话，该吃药就要吃药。
首先要了解抑郁症的症状表现是什么？1、情绪低落，高兴不起来。2、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4注意力记忆力下降。5、自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来悲观失望。6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7、反复岀现想死念头，或有自杀行为；8失眠，或早醒，或睡眠过多；9、食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10、欲望或动力明显减退。
那么针对抑郁症的这10种表现情况，我本人认为最好的方法就是通过适当的动力锻练来改变。因为运动是一切生命的源泉！最好是遨请一个好朋友一起到户外运动；这样既可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪发泄一下，又可以享受大自然的美丽风景。做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越开阔，人的心情就会越来越好的。运动后人感觉到有轻微的累了，人就想进食东西，想睡觉；人吃得好了，睡得好了，心胸开阔不胡思乱想了，整个人的精神面貌都会改变的。这样长期坚持，形成一种生活习惯了，人的头脑也变得灵活，人的思维方式是也变得开阔，人的行动就变得积极主动有活力，人的心态也变得积极向上，充满阳光！
有中度抑郁症怎么办？我的建议有一下几点：
1、最好的办法是结伴而行，避免长时间一个人独处。抑郁情绪的低落并不是持续性的，其中有一段时间会表现得很活泼，爱说爱笑。尤其是在那些合得来的人面前，谁也看不出有抑郁的倾向。
2、团体中间的说说笑笑，是矫正抑郁的最佳时刻。如果这些人群里有几个活宝，不断地给大家制造活跃的气氛，包括幽默、逗乐、玩笑、游戏等，都会让大家在开心中度过美好的时光。
3、还有一个办法就是多看娱乐节目，尤其的相声、小品、搞怪的滑稽表演，都会让人在笑声中忘记烦恼。
4、参加适度的体育健身运动，也是调节不良情绪的好方法。如果这些运动里稍微带有一些竞赛的成分，那么，效果就更明显。
5、转移情绪疗法也是一种必要的选择。这个方法可以根据自己的情况而定，比如读书、写作、集邮、钓鱼、收藏等。
总之，中度抑郁可以按照医生给出的方案配合治疗，也可以参考医生的意见自我治疗。最主要的还是自己是否能够坚持下去。最怕半途而废的虚假治疗，那将会导致前面的功课功亏一篑
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