我是一名晚班工作人员，每天凌晨4点睡到中午12点，睡够8小时，请问这样的作息对身体有问题吗？ 长期每天凌晨3点睡,中午12点起来会对身体有害吗
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如果长时间都是这样，人体会产生适应性调节，人体生物钟也做了调节，时间长了，就会产生了条件反射。你的生物钟就与别人不一样，如果工作环境发生变化，生物钟又要做调整。但对健康影响不大。
你虽然睡够了8个小时，但从健康角度来说，肯定是遵循正常的作息时间会好。日出而作，日落而息，遵循自然规律，才是比较理想的选择。
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