一天说话不超10句，疫情期间，我和老公成了陌生人
今年春节假期特别长。
我们被疫情困在家里，没有朋友聚会和走亲访友。关上门，面对更多的关系，比如夫妻关系，亲子关系，和父母的关系。有人说，一场疫情挑战的不仅仅是病毒，还有感情。在有限的空间里，争执和矛盾会被放大，喜欢和不喜欢也会被放大。
疫情过后，我想离婚。
前段时间在网上看到一对情侣的故事。
有个老公常年在外地工作，今年春节因为疫情在家呆了整整一个月。然而一个月的朝夕相处并没有让他们的感情升温。反而处于冰点边缘，充满尴尬和克制。他们明明在同一个房间，但每天的交流只有几句话，就像生活在平行空间一样。
他们的婚姻就像一部短片《餐桌上的陌生人》。妻子从外面购物回来，说：
“我刚才在五楼遇到了陈太太。她女儿长得真快！”“生菜现在这么贵。”“你饿了吗？”
除了她的声音，空气中一片寂静。我们以为她在自言自语，但后来她丈夫的身影出现在镜头里。他坐在沙发上，看着电脑，对妻子唯一的回应是敲击键盘的声音。
有一天，老婆在沙发下面发现了一支录音笔。
她按下播放键，发现自己每天都会和老公絮叨些什么，但对方的回应永远是惜字如金。“嗯”、“我不知道”和“还行”
从交往时期无话不谈，到婚后柴米油盐，渐渐的无话可说。明明应该是最亲密的关系，却变成了最熟悉的陌生人。
在这次疫情期间，我们每天都会收到无数来自社交网络的消息，我们的焦虑、恐慌和孤独会被无限放大。我们想找个人聊聊天，依靠一下，温暖一下，却无奈的发现，除了疫情，还有婚姻的冷淡。她说，“等这场疫情过去，我想离婚。”这样的生活太辛苦了。
80%的婚姻被“婚姻失语症”所困扰
据中国婚姻家庭咨询服务研究中心统计，每天去咨询的夫妻中，有近八成受“婚姻失语”困扰。
“婚姻失语”的原因有三：
感情趋于平淡
夫妻之间的交流只谈事情不谈感情。
与刚在一起时的紧张程度不同，婚后的生活趋于长流，从柴米油盐酱醋茶的一切都要精打细算。
孩子要报补习班吗？
每月的收入和支出是多少？
夫妻之间的话题只谈事情，问事情有没有解决，怎么解决，而越来越少谈对方的感受。
慢慢的，关系变得不那么亲密了，好像我们在一起处理婚姻的琐事。
压抑情绪
甚至不敢吵架。
有这样一对夫妻，妻子是全职太太，每天在家里为家庭大小的琐事烦恼，经常感觉很累。
老公沉浸在工作中养家糊口，每天拖着疲惫的身体回家。他一回到家，就扑倒在沙发上。
每次看到这一幕，老婆都会生气，但从来不会直接向老公抱怨。
有个朋友问她，她不开心的时候你怎么不说？
她说：我会害怕如果我表达了我的意见，会有争执，会影响我的婚姻。
这种为了保护自己不受外界伤害的“自卫”让妻子选择了压抑。
而老公有时候在公司加班，被老婆不停的电话烦的很累，但是这种感觉在他脑子里转来转去，很隐蔽。
更多的时候，他下班回家，会在楼下抽根烟，静静地坐一会儿，再上去。
妻子越觉得丈夫不再爱她，就越觉得身边这个曾经爱过的女人一点都不可爱。
但两人都深深隐藏了对彼此的怨恨。时间长了，他们连说话或者吵架的力气都没有了。
一段感情，如果没有情感的表达，就不会有情感的流动。就像两个人之间的隔阂，没有真正的交流。
失去亲密感和仪式感
一位读者留言说，结婚十年后，这将是一个惊喜
每次我问我老公，他的回答都是“我是老两口。还需要这些吗？”
如果不需要这些，这样的婚姻还有什么意义？
我们在恋爱的时候，最看重的是“仪式感”。一些研究发现，在一段关系中有仪式行为可以帮助人们增加对这段关系的信任。
信任的逝去会伴随着亲密感的消失。婚姻就像一潭死水，没有激情。
“无话可说”对自己和关系都是毁灭性的打击。
在《昼颜》这部剧中，中沙和俊介是一对情侣。他们过着毫无激情的婚姻生活。俊介对家里宠物的热情超过了他妻子。
纱和每次想和俊介“亲近”时，都被对方以各种理由推掉。没有拥抱，没有亲吻，没有信任，妻子的角色就像家里的保姆，
当她想逃离这段令人窒息的婚姻时，俊介对她说：“我们一直是别人眼中的模范夫妻。平静地过这种生活有什么不好？很多人的婚姻都一样。”
的确，婚姻最终会变得平淡，这就是我们生活的本质。
正如白所说：人生百分之九十是平淡的。
但在这90%的平淡中，5%的过程是快乐，5%是痛苦。
痛苦的人善于把90%的平淡变成痛苦，快乐的人善于把90%的平淡变成快乐。
而“无话可说”的婚姻，无疑是把平淡变成了痛苦。
英国32岁的全职妈妈艾米丽福克斯是一个喜欢和别人聊天的女孩。
结婚后，她有三个孩子，每天花时间照顾他们，已经很忙了，而她老公每天早出晚归。
有时候晚上想和老公聊天的时候，发现对方已经睡着了。
最长的一次，她尝试了三个星期不和大人说话，情绪和感受都无法倾诉。她感到窒息和痛苦，就像被困在一个狭窄的空间里。
最后，她不情愿地选择了与超市导购员和陌生人对话。
这让我想起在这次疫情中，有网友无聊到在朋友圈里和自己吵架。
心理学家武志红说，“只有人性化的人际交往，才能让人觉得自己是人。”
“没有情感交流”对自己和关系都是毁灭性的打击。
那么我们如何把90%的平淡变成快乐呢？
给生活增添一些甜蜜。
在这场疫情中，当恐慌、焦虑和孤独蔓延时，一些夫妇发现他们的伴侣变得最依赖对方。
武汉封闭的第5天，我的一个同学发了一条朋友圈，她说我老公做饭真有才。
那天，我同学的老公自己做了几个菜，然后把堆在杂物箱里的蜡烛翻出来，放在桌子上，吃了一顿简陋的“烛光晚餐”
还有一些情侣“苦中作乐”，打乒乓球，拿着酒瓶打篮球。妻子愿意陪丈夫看一场他以前从来不感兴趣的篮球赛，丈夫愿意陪妻子看一场以前觉得矫情的纯爱电影。
这些你平时不会做的事情，现在你已经做了，成为属于你们两个人的“仪式”。
“仪式”可以帮助我们创造美好的回忆，这些回忆可以帮助我们应对婚姻中的危机。
美国婚姻家庭专家约翰戈特曼认为：
夫妻之间会有感情账。
每次互动增进感情，都往这个账户里存钱。
感情账中的余额越多，面对压力和冲突时能起到的缓冲作用就越大，两人就越有可能共渡难关。
学会接受自己的情绪。
察觉伴侣的情绪。
长时间压抑自己的情绪，会进一步疏远亲密的关系。
面对情绪，不管是喜怒哀乐，都要尊重和承认每一种情绪。
不要因为恐惧和愤怒是消极的，就否定它们。情绪没有好坏之分，但本质是保护自己。
所以，我们要真诚的面对，而不是一味的压抑在心里。
当我们学会接受情绪的时候，当我们和伴侣吵架的时候，我们也可以试着接受对方的情绪，意识到对方愤怒背后的软弱和恐惧。
一对教授的故事让我很感动。
面对父亲的癌症和工作的压力，丈夫在家里忍不住发脾气。
我老婆走过去，温柔地抱住他说，我知道你不生我的气，但你只是想找我帮忙。
妻子：他需要我去安抚他，他需要我的帮助。
这时候双方的情绪就会被对方接受，当情绪联系在一起的时候，爱就会流动起来。
好好利用每天睡觉前的十分钟。
有调查显示，夫妻的婚姻温度是由睡前10分钟决定的。
幸福指数高的婚姻中，夫妻双方都有睡前十分钟在家看电视聊天的习惯。哪怕是鸡毛蒜皮的小事，两个人都可以找我谈。
心理学家说，睡前十分钟是走进一个人内心的黄金时间。这时候最好放下手机，给予对方充分的关注和倾听。
每天睡前十分钟的聊天，长期来看可以培养婚姻沟通的高度默契。
我还记得，齐爸说有个辩题：“正确的废话，还用说吗？”
辩手杨琦在一封信中说：我觉得美好的爱情就是找个人多说废话，很多我爱你都藏在废话里。
毕竟人生那么长，彼此相伴的日子还得靠说说话，聊聊天来维持。
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