成年人晚上最佳的睡眠时间
晚上10点到早晨5点。因为在这个时间段内，人体能够充分休息，使大脑有足够的时间进行自我调整，从而在白天保持最佳的精神状态。另外，晚上9-10点入睡也是一个比较好的选择，因为在这个时间段，人体的气血会归于肝、胆经，有助于身体排毒和调节其他脏腑的功能。绛旓細鏍规嵁涓栫晫鐫＄湢鍗忎細鐨勭爺绌讹紝鎴愪汉鐨勭潯鐪犳椂闂涓鑸湪7-9灏忔椂锛屼釜浜虹殑鏈浣鐫＄湢鏃堕棿鍥犱汉鑰屽紓锛岄渶瑕佹牴鎹嚜宸辩殑鐢熺悊闇瑕佽嚜宸卞垽鏂
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