成人学跳拉丁舞的好处有哪些 成人学习拉丁有什么好处

\u6210\u4eba\u5b66\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u597d\u5904\u6709\u54ea\u4e9b

\u6210\u4eba\u5b66\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u65e0\u8bba\u662f\u4ece\u751f\u7406\u3001\u5fc3\u7406\u6216\u793e\u4ea4\u7684\u89c2\u70b9\u6765\u770b\uff0c\u90fd\u662f\u4e00\u9879\u6700\u4f73\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5b83\u4e0d\u5355\u6709\u8da3\u3001\u81ea\u7531\u3001\u6700\u5927\u7684\u597d\u5904\u662f\u5b83\u603b\u662f\u4e0e\u522b\u4eba\u4e00\u8d77\u5b8c\u6210\u3002\u56e0\u6b64\u6210\u5343\u4e0a\u4e07\u7684\u6210\u5e74\u4eba\u6b63\u4eab\u53d7\u7740\u62c9\u4e01\u821e\u5e26\u6765\u7684\u5feb\u4e50\u548c\u76ca\u5904\u3002
(\u4e00)\u3001\u6210\u4eba\u5b66\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u597d\u5904\uff1a
(1)\u3001\u5fc3\u8840\u7ba1\u65b9\u9762\uff1a\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u53ef\u4ee4\u5fc3\u8df3\u7531\u6bcf\u5206\u949f80\u6b21\u5347\u5230120\u6b21\uff0c\u6709\u4e9b\u751a\u81f3\u66f4\u9ad8\uff0c\u5b83\u7684\u529f\u6548\u7b49\u540c\u4e8e\u4efb\u4f55\u4f53\u529b\u8bad\u7ec3\u6216\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u5fc3\u810f\u7684\u5f3a\u5ea6\u548c\u8010\u529b\u3002
(2)\u3001\u808c\u8089\u5f39\u6027\uff1a\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u4f7f\u808c\u8089\u8fd0\u7528\u5b8c\u7f8e\u7ec4\u5408\uff0c\u5b83\u6df7\u5408\u4e86\u808c\u8089\u7b49\uff0c\u957f\u6536\u7f29\u4e0e\u62c9\u4f38\u80fd\u7ec3\u51fa\u6f02\u4eae\u6709\u5f39\u6027\u7684\u808c\u8089\u3002
(3)\u3001\u5173\u8282\uff1a\u636e\u533b\u5b66\u62a5\u5bfc\uff0c\u907f\u514d\u65e9\u671f\u5173\u8282\u708e\u4e0e\u6cbb\u7597\u5173\u8282\u708e\u4e0d\u9002\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u662f\u9002\u5ea6\u4f7f\u7528\u5173\u8282\uff0c\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u80fd\u4f7f\u5168\u8eab\u5404\u5173\u8282\uff0c\u5982\u9888\u3001\u80a9\u3001\u8098\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u7b49\u90fd\u80fd\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7684\u953b\u70bc\u3002
(4)\u3001\u810a\u690e\uff1a\u5e38\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\uff0c\u5f2f\u66f2\u810a\u690e\u53ef\u4ee5\u5f52\u6b63\uff0c\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u9884\u9632\u548c\u6cbb\u7597\u3002
(5)\u3001\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\uff1a\u5f88\u591a\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u6fc0\u70c8\u7684\u62c9\u4e01\u821e\u53ef\u4f7f\u80ba\u810f\u5f3a\u58ee\u5e76\u589e\u52a0\u6444\u6c27\u91cf\uff0c\u5feb\u901f\u7684\u589e\u52a0\u5fc3\u5f8b\uff0c\u7136\u540e\u53c8\u964d\u4f4e\u3002\u5f3a\u58ee\u7684\u5fc3\u80ba\u53ef\u4ee5\u66f4\u6709\u6548\u9884\u9632\u75be\u75c5\u3002
(6)\u3001\u8138\u90e8\u7ebf\u6761\uff1a\u591a\u6570\u7684\u62c9\u4e01\u821e\u8005\u90fd\u662f\u9762\u5e26\u5fae\u7b11\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u8138\u90e8\u90fd\u89c1\u4e0d\u5230\u96be\u770b\u7684\u7ebf\u6761\u3002
(7)\u3001\u8179\u90e8\u82d7\u6761\uff1a\u4eba\u7684\u8179\u90e8\u4e00\u822c\u4e0d\u5bb9\u6613\u6d3b\u52a8\u5230\uff0c\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u6025\u5267\u7684\u9aa8\u76d8\u6447\u52a8\u3001\u80ef\u90e8\u626d\u6446\u662f\u5bf9\u4ed8\u5c0f\u809a\u5b50\u4e0a\u8d58\u8089\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u51cf\u80a5\u663e\u8457\uff0c\u8fd9\u662f\u5176\u5b83\u8fd0\u52a8\u4e0d\u53ef\u6bd4\u7684\u3002
(\u4e8c)\u3001\u6210\u4eba\u5b66\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u5bf9\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u597d\u5904
(1)\u3001
\u81ea\u5c0a\uff1a\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u4f7f\u522b\u4eba\u5bf9\u4f60\u522e\u76ee\u76f8\u770b\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df2\u5bf9\u81ea\u5df1\u6709\u66f4\u6df1\u4e00\u5c42\u81ea\u6211\u4ef7\u503c\u7684\u53d1\u73b0\u3002
(2)\u3001\u81ea\u4fe1\uff1a\u5f88\u591a\u62c9\u4e01\u821e\u7231\u597d\u8005\u90fd\u66fe\u6709\u8fc7\u602f\u573a\u7684\u7f9e\u6da9\u7ecf\u5386\uff0c\u5b83\u662f\u7f8e\u56fd\u7684\u5341\u5927\u6050\u60e7\u4e4b\u4e00\uff0c\u901a\u8fc7\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\uff0c\u53ef\u4ee5\u514b\u670d\u80c6\u602f\u3001\u6050\u60e7\uff0c\u57f9\u517b\u81ea\u4fe1\u3001\u81ea\u5f3a\u3002\u4ece\u800c\u4ee5\u575a\u5b9a\u7684\u4fe1\u5fc3\u548c\u6bc5\u529b\u53bb\u5bf9\u4ed8\u65e0\u6570\u7684\u8003\u9a8c\u4e0e\u6311\u6218\u3002
(3)\u3001\u8f7b\u677e\u7684\u793e\u4ea4\uff1a\u8212\u9002\u8f7b\u677e\u7684\u793e\u4ea4\u662f\u4e2a\u4eba\u56db\u5927\u9700\u6c42\u4e4b\u4e00\uff0c\u8df3\u821e\u4f7f\u4f60\u66f4\u5584\u4e8e\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u63d0\u9ad8\u4e3a\u4eba\u5904\u4e8b\u3001\u516c\u5173\u793e\u4ea4\u7684\u80fd\u529b\u3002
(4)\u3001\u653e\u677e\u7cbe\u795e\uff1a\u9762\u5bf9\u5de5\u4f5c\u3001\u751f\u6d3b\u7684\u5de8\u5927\u538b\u529b\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u7cbe\u795e\u957f\u671f\u5904\u4e8e\u7d27\u5f20\u90c1\u95f7\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u4f46\u5728\u60a0\u626c\u3001\u6fc0\u60c5\u7684\u821e\u66f2\u4e2d\u8df3\u51e0\u652f\u62c9\u4e01\u821e\uff0c\u4eab\u53d7\u4e00\u4e0b\u81ea\u7531\u5feb\u4e50\u7684\u65f6\u5149\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5fc3\u7406\u4e0a\u5f97\u5230\u5feb\u901f\u8c03\u6574\u3002
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\u76ee\u524d\uff0c\u62c9\u4e01\u821e\u70ed\u6f6e\u5e2d\u5377\u5168\u56fd\u3001\u98ce\u9761\u4e16\u754c\uff0c\u751f\u547d\u5728\u4e8e\u8fd0\u52a8\uff0c\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u3001\u59e3\u597d\u7684\u8eab\u6750\u624d\u662f\u771f\u6b63\u4f60\u3002

\u751f\u7406
1\u3001\u5fc3\u8840\u7ba1\u65b9\u9762\uff1a\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u53ef\u4ee4\u5fc3\u8df3\u7531\u6bcf\u5206\u949f80\u6b21\u5347\u5230120\u6b21\uff0c\u6709\u4e9b\u751a\u81f3\u66f4\u591a\u3002\u5b83\u7684\u529f\u6548\u7b49\u540c\u4e8e\u4efb\u4f55\u4f53\u529b\u8bad\u7ec3\u6216\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u5fc3\u810f\u7684\u5f3a\u5ea6\u548c\u8010\u529b\u3002
2\u3001\u808c\u8089\u5f39\u6027\uff1a\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u4f7f\u808c\u8089\u8fd0\u7528\u5b8c\u7f8e\u4eec\u7684\u7ec4\u5408\uff0c\u5b83\u6df7\u5408\u4e86\u808c\u8089\u7b49\u957f\u6536\u7f29\u4e0e\u62c9\u4f38\uff0c\u80fd\u7ec3\u51fa\u6f02\u4eae\u6709\u5f39\u6027\u7684\u808c\u8089\u3002
3\u3001\u5173\u8282\uff1a\u636e\u533b\u5b66\u62a5\u5bfc\uff0c\u907f\u514d\u65e9\u671f\u5173\u8282\u708e\u4e0e\u6cbb\u7597\u5173\u8282\u4e0d\u9002\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u662f\u9002\u5ea6\u4eec\u7684\u4f7f\u7528\u5173\u8282\uff0c\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u53ef\u4f7f\u5168\u8eab\u5404\u5173\u8282\u5982\u9888\u3001\u80a9\u3001\u8098\u3001\u9acb\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u7b49\u90fd\u80fd\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7684\u953b\u70bc\u3002
4\u3001\u810a\u690e\uff1a\u5e38\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\uff0c\u5f2f\u66f2\u7684\u810a\u690e\u53ef\u4ee5\u5f52\u6b63\uff0c\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u9884\u9632\u548c\u6cbb\u7597\u3002
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成人学跳拉丁舞无论是从生理、心理或社交的观点来看,都是一项最佳的运动。它不单有趣、自由、最大的好处是它总是与别人一起完成。因此成千上万的成年人正享受着拉丁舞带来的快乐和益处。 (一)、成人学跳拉丁舞对身体的好处: (1)、心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更高,它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。 (2)、肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美组合,它混合了肌肉等,长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。 (3)、关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节炎不适的最好方法是适度使用关节,跳拉丁舞能使全身各关节,如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 (4)、脊椎:常跳拉丁舞,弯曲脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。 (5)、呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律,然后又降低。强壮的心肺可以更有效预防疾病。 (6)、脸部线条:多数的拉丁舞者都是面带微笑,他们的脸部都见不到难看的线条。 (7)、腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞急剧的骨盘摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。 (二)、成人学跳拉丁舞对心理上的好处 (1)、 自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自已对自己有更深一层自我价值的发现。 (2)、自信:很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历,它是美国的十大恐惧之一,通过跳拉丁舞,可以克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 (3)、轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。 (4)、放松精神:面对工作、生活的巨大压力,人们的精神长期处于紧张郁闷的状态,但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞,享受一下自由快乐的时光,可以使心理上得到快速调整。 同时跳拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄阶段的人都有益处。 年轻人学跳拉丁舞:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上长期压力而造成的精神紧张、郁闷,保持健美的身材和青春的活力。 女士学跳拉丁舞:拉丁舞那集热情奔放、优美高雅、前卫时尚为一体的舞蹈,不但能够培养女士高尚的气质,更能塑造女士们完美的身姿,在热情洋溢的音乐声中跳出欢乐、跳出健康、跳出好的身材。 中老年人学跳拉丁舞:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和医治多种老年关节痛、腰腿痛、老年痴呆症等多种急病,使人焕发青春、延年益寿。 目前,拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康的身体、姣好的身材才是真正你。

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