喝豆浆和牛奶美白，哪个更白？ 喝牛奶和喝豆浆哪个更好
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3.\u7528\u6c34\u548c\u8702\u871c\u8c03\u914d\u540e\u52a0\u5165\u73cd\u73e0\u7c89,\u8fd9\u6837\u7528\u51e0\u6b21\u4ee5\u540e,\u8138\u662f\u53c8\u767d\u53c8\u5ae9!
4.\u6700\u7b80\u5355\u6700\u4fbf\u5b9c\u6700\u65b9\u4fbf\u4f46\u662f\u5341\u5206\u5341\u5206\u5341\u5206\u6709\u6548\u7684\u7f8e\u767d\u65b9\u6cd5\uff08\u4eb2\u8eab\u4f53\u9a8c)\u5c06\u9999\u8549\u5f04\u6210\u7cca\u72b6\uff08\u4e00\u5b9a\u662f\u9999\u8549\uff0c\u4e0d\u80fd\u7528\u82ad\u8549\u4ee3\u66ff\uff09\uff0c\u7136\u540e\u5012\u5165\u5168\u8102\u725b\u5976\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u6c34\u3002\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u7684\u6bd4\u4f8b\u5927\u6982\u662f2\uff1a5\uff1a1\u7136\u540e\u5f80\u8138\u4e0a\u62b9\uff0c\u7136\u540e\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u8138\u90e8\uff0c\u6700\u540e\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u8981\u505a\u300220\u5206\u949f\u540e\u6d17\u6389...\u4f60\u53d1\u73b0\u4e86\u4ec0\u4e48\uff1f\uff1f\uff1f\uff1f\uff01\uff01\uff01\u662f\u4e0d\u662f\u767d\u4e86\u4e00\u5708\uff1f
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1 \u67b8\u5df1\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u65b0\u9c9c\u7684120\u514b. \u5e72\u768460\u514b.\u6c34\u9002\u91cf
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2 \u51ac\u74dc\u7c7d\u4ec1\u7f8e\u767d .\u6750\u6599: \u51ac\u74dc\u7c7d\u4ec15\u514b, \u6854\u76ae6\u514b, \u6843\u82b112\u514b,\u9762\u7c89\u9002\u91cf
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3 \u756a\u8304\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u756a\u8304\u4e00\u4e2a
\u65b9\u6cd5:\u5c06\u756a\u8304\u6363\u70c2,\u6ee4\u6c41\u6d82\u4e8e\u8138\u90e8,20\u5206\u949f\u540e\u6d17\u51c0,\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21,\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u53d8\u767d,\u8fd8\u517c\u6cbb\u96c0\u6591.
4 \u897f\u74dc\u7c7d\u4ec1\u7f8e\u767d \u6750\u6599:\u897f\u74dc\u7c7d\u4ec150\u514b, \u6842\u82b1200\u514b,\u6854\u76ae100\u514b
\u505a\u6cd5: \u5c06\u6750\u6599\u6df7\u5408\u540e\u78be\u6210\u7ec6\u672b,\u996d\u540e\u7528\u7c73\u6c64\u670d\u7528,\u6bcf\u65e53\u6b21,\u6bcf\u6b21\u4e00\u52fa,\u670d\u7528\u4e00\u4e2a\u6708\u540e\u9762\u5f00\u59cb\u53d8\u767d.
5 \u9a6c\u94c3\u85af\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u9a6c\u94c3\u85af1\\3 , \u9762\u7c89\u6216\u8005\u5976\u7c89\u9002\u91cf
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6 \u68a8\u6216\u82f9\u679c\u7f8e\u767d \u6750\u6599:\u68a8\u5b50\u6216\u8005\u662f\u82f9\u679c\u4e00\u4e2a \u9762\u7c89\u9002\u91cf
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7 \u767d\u83dc\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u65b0\u9c9c\u7684\u767d\u83dc\u9002\u91cf
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8 \u9e21\u86cb\u6e05\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u9e21\u86cb\u6e05\u4e00\u4e2a, \u9762\u7c89,\u9ec4\u74dc\u6c41\u9002\u91cf
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9 \u725b\u5976\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u725b\u5976\u9002\u91cf
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中国人对豆浆的吸收要比牛奶吸收得好的多！！
美白，不一定只喝这个啊。
先简单说:
睡觉：美女都是睡出来的
少上网：上网的确能让皮肤差很多
运动：皮肤好，心情好
抑郁也能使皮肤暗黄生粉刺等等...
方法很多，总之，调整好心情，调整好心态，面对一切！
我告诉你几招密绝吧!效果超好哦!快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
一、洗脸：加适量的水，即可。
二、敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
豆浆更好一点。
原因：鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2％），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白；豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
豆浆中含有不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖、卵磷脂等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。同时降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
鲜豆浆与女性养颜。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。女性想保住青春，就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素。雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之减少，致使推动以往的光泽和弹性。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
豆浆将会更有效的，因为除了植物蛋白外，其中还含有类雌激素物质，而正是这些类雌激素物质，可以帮助皮肤细腻嫩滑白净的
喝的话 两者都不美白！ 要是拿来洗的话是后者！
豆浆
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