怎样快速提高记忆力？要现实一点的 如何快速提高记忆力?

\u5982\u4f55\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u5341\u79cd\u65b9\u6cd5

\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u5341\u79cd\u65b9\u6cd5\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720\u3001\u8fd0\u52a8\u3001\u667a\u529b\u953b\u70bc\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u9759\u5750\u51a5\u60f3\u3001\u73a9\u6e38\u620f\u3001\u6253\u7834\u5e38\u89c4\u3001\u5217\u6e05\u5355\u3001\u5b66\u4e60\u4e00\u79cd\u8bed\u8a00\u3001\u8bfb\u4e00\u672c\u65b0\u4e66\u7b49\u7b49\u3002
1\u3001\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720
\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u8bb0\u5fc6\u95ee\u9898\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5982\u679c\u662f\u6162\u6027\u75c5\u3002\u7761\u7720\u786e\u5b9e\u4e3a\u5927\u8111\u5e26\u6765\u5947\u8ff9\uff0c\u5f53\u4f60\u5728\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u4f60\u7684\u5927\u8111\u6b63\u5728\u5fd9\u7740\u5904\u7406\u4fe1\u606f\u5e76\u5de9\u56fa\u65b0\u7684\u8bb0\u5fc6\u3002
\u7f3a\u4e4f\u7761\u7720\u4f7f\u5f97\u5b66\u4e60\u65b0\u6982\u5ff5\u548c\u4fdd\u7559\u65b0\u4fe1\u606f\u53d8\u5f97\u56f0\u96be\u3002\u6bcf\u665a\u7761\u7720\u5145\u8db3\u6709\u52a9\u4e8e\u4e3a\u5927\u8111\u5145\u7535\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u5bb9\u6613\u5b66\u4e60\u548c\u4fdd\u7559\u65b0\u4fe1\u606f\u3002\u6574\u591c\u7684\u7761\u7720\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u5e76\u4f7f\u5176\u66f4\u5bb9\u6613\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002
2\u3001\u8fd0\u52a8
\u6bcf\u5929\u6162\u8dd1\u4e0d\u53ea\u662f\u7cbe\u76ca\u5065\u5eb7\u3002\u5b83\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u4f60\u7684\u5927\u8111\u987a\u5229\u8fd0\u884c\u3002\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u7684\u4eba\u6bd4\u90a3\u4e9b\u6ca1\u6709\u953b\u70bc\u7684\u4eba\u6709\u66f4\u597d\u7684\u8bb0\u5fc6\u3002\u5728\u4e00\u4e9b\u7814\u7a76\u4e2d\uff0c\u8bb0\u5fc6\u53d7\u635f\u7684\u4eba\u901a\u8fc7\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u6ce8\u5165\u66f4\u591a\u7684\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4\u6765\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u3002
\u6bcf\u65e5\u8fd0\u52a8\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\uff0c\u8fd9\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u56e0\u4e3a\u538b\u529b\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8bb0\u5fc6\u95ee\u9898\u3002\u751a\u81f3\u6709\u4eba\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u6bd4\u6ca1\u6709\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u7684\u5927\u8111\u7ec6\u80de\u66f4\u6d3b\u8dc3\u3002
3\u3001\u667a\u529b\u953b\u70bc
\u653e\u4e0b\u7535\u89c6\u9065\u63a7\u5668\uff0c\u548c\u624b\u673a\u3002\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8981\u6fc0\u53d1\u4f60\u7684\u601d\u60f3\u4fdd\u6301\u654f\u9510\u3002\u901a\u8fc7\u586b\u5b57\u6e38\u620f\uff0c\u6570\u72ec\u6e38\u620f\u548c\u8111\u7b4b\u6025\u8f6c\u5f2f\u7684\u8c1c\u9898\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u5927\u8111\u5e76\u6311\u6218\u4f60\u7684\u601d\u60f3\u3002\u63a5\u53d7\u7ed8\u753b\u6216\u89c2\u9e1f\u7b49\u65b0\u5174\u8da3\u7231\u597d\u4e5f\u5177\u6709\u540c\u6837\u7684\u6548\u679c\u3002
\u52a0\u5165\u4e00\u4e2a\u8bfb\u4e66\u4ff1\u4e50\u90e8\uff0c\u5b66\u4e60\u5982\u4f55\u4e0b\u56fd\u9645\u8c61\u68cb\uff0c\u6216\u53c2\u52a0\u793e\u4ea4\u7ec4\u6210\u7684\u8bfe\u7a0b\u4e5f\u5c06\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u5f3a\u4f60\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u4e9b\u7b26\u5408\u60a8\u5174\u8da3\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u5e76\u786e\u4fdd\u5b9a\u671f\u53c2\u4e0e\u5176\u4e2d\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u8bf7\u8bb0\u4f4f\u63d0\u9ad8\u96be\u5ea6\u6216\u6bcf\u9694\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u6dfb\u52a0\u65b0\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4ee5\u786e\u4fdd\u60a8\u4ecd\u7136\u5c3d\u53ef\u80fd\u5730\u6311\u6218\u81ea\u5df1\u7684\u601d\u7ef4\u3002
4\u3001\u542c\u97f3\u4e50
\u542c\u97f3\u4e50\u6709\u52a9\u4e8e\u5728\u5f88\u591a\u65b9\u9762\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u3002\u9996\u5148\uff0c\u97f3\u4e50\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u52a0\u5927\u8111\u4e2d\u79f0\u4e3a\u795e\u7ecf\u9012\u8d28\u7684\u5316\u5b66\u7269\u8d28\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u53ef\u4ee5\u60f3\u8c61\u7684\u5927\u8111\u529f\u80fd\u3002
\u542c\u97f3\u4e50\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u52a0\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u667a\u5546\uff0c\u5e76\u6539\u5584\u8bed\u8a00\u53d1\u5c55\u548c\u5927\u8111\u4f20\u5bfc\u6027\u3002\u6b63\u786e\u7684\u97f3\u4e50\u4e5f\u53ef\u4ee5\u653e\u677e\uff0c\u5e76\u663e\u7740\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\uff0c\u8fd9\u662f\u6709\u52a9\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7126\u70b9\u548c\u5b66\u4e60\u65b0\u6982\u5ff5\u7684\u80fd\u529b\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u3002
5\u3001\u9759\u5750\u51a5\u60f3
\u51a5\u60f3\u662f\u4e00\u79cd\u975e\u5e38\u653e\u677e\u7684\u4eea\u5f0f\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5bf9\u4e8e\u601d\u60f3\u548c\u8bb0\u5fc6\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u4ee4\u4eba\u96be\u4ee5\u7f6e\u4fe1\u7684\u3002\u51a5\u60f3\u5e76\u4e0d\u96be\u638c\u63e1\uff0c\u4e2a\u4eba\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u4efb\u4f55\u5730\u65b9\u505a\u5230\u3002\u51a5\u60f3\u901a\u8fc7\u653e\u677e\u5fc3\u7075\u5230\u66f4\u5bb9\u6613\u805a\u7126\u7684\u7a0b\u5ea6\u6765\u5e2e\u52a9\u8bb0\u5fc6\u3002
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6\u3001\u73a9\u6e38\u620f
\u5f88\u591a\u4eba\u8ba4\u4e3a\u73a9\u6e38\u620f\u662f\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u5176\u5b9e\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\uff0c\u6709\u4e9b\u6311\u6218\u5927\u8111\u7684\u6e38\u620f\u5c31\u662f\u5f88\u4e0d\u9519\u7684\uff0c\u5982\u6570\u5b57\u6e38\u620f\u3001\u731c\u5b57\u3001\u7535\u5b50\u6e38\u620f\u7b49\u5b83\u4e0d\u4f46\u53ef\u4ee5\u8bad\u7ec3\u60a8\u7684\u601d\u8003\u901f\u5ea6\u5bf9\u8bb0\u5fc6\u529b\u540c\u6837\u6709\u63d0\u5347\u7684\u6548\u679c\u3002\u5f53\u7136\u73a9\u6e38\u620f\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u6bcf\u5929\u73a915\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
7\u3001\u6253\u7834\u5e38\u89c4
\u60ef\u6027\u601d\u7ef4\u6709\u597d\u5904\uff0c\u4f46\u4e5f\u6709\u4e0d\u8db3\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u4e0d\u80fd\u591f\u53d1\u73b0\u65b0\u7684\u4e8b\u7269\uff0c\u5f53\u7136\u4e5f\u4e0d\u80fd\u591f\u63d0\u5347\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002\u6211\u4eec\u5728\u505a\u4e8b\u60c5\u7684\u65f6\u5019\u5176\u5b9e\u53ef\u4ee5\u6253\u7834\u5e38\u89c4\uff0c\u591a\u4f7f\u7528\u5927\u8111\u53d6\u601d\u8003\u4e00\u4e9b\u5176\u4ed6\u7684\u65b9\u6cd5\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u6837\u601d\u8def\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u6e05\u6670\uff0c\u5f53\u7136\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e5f\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u597d\u3002
8\u3001\u5217\u6e05\u5355
\u73b0\u5728\u5f88\u591a\u7684\u4e1c\u897f\u90fd\u662f\u6709\u6e05\u5355\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u5e2e\u6211\u4eec\u66f4\u597d\u7684\u5b8c\u6210\u6240\u9700\u8981\u7684\u4e8b\u7269\u3002\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u5217\u4e00\u4e0b\u6e05\u5355\uff0c\u5982\u5217\u51fa\u6240\u5403\u7684\u7f8e\u98df\u3001\u53bb\u8fc7\u7684\u5730\u65b9\u3001\u4e70\u8fc7\u7684\u7684\u4e1c\u897f\u7b49\uff0c\u8fd9\u6837\u5b83\u4e5f\u662f\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u5347\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u3002
9\u3001\u5b66\u4e60\u4e00\u79cd\u8bed\u8a00
\u4e00\u79cd\u65b0\u8bed\u8a00\u53ef\u4ee5\u6253\u5f00\u6211\u4eec\u7684\u5b66\u4e60\u65b0\u601d\u8def\uff0c\u65b0\u7684\u601d\u8def\u53ef\u4ee5\u6e05\u7406\u5934\u8111\u7684\u601d\u7eea\uff0c\u7136\u601d\u7ef4\u53d8\u5f97\u66f4\u6709\u903b\u8f91\u3002\u800c\u4e14\u5b66\u4e60\u65b0\u7684\u8bed\u8a00\u4e00\u822c\u4e0d\u9700\u8981\u82b1\u8d39\u5f88\u591a\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u8981\u975e\u5e38\u719f\u7ec3\u7684\u638c\u63e1\uff0c\u53ea\u8981\u8ba4\u771f\u5b66\u4e60\u5b83\u662f\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
10\u3001\u8bfb\u4e00\u672c\u65b0\u4e66
\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u4e00\u4e2a\u65b0\u4e3b\u9898\u7684\u4e66\u53bb\u8bfb\uff0c\u5982\u5b66\u4e60\u91d1\u878d\u3001\u8ba1\u7b97\u673a\u3001\u7ecf\u5178\u8457\u4f5c\u7b49\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u4eec\u4e86\u89e3\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u4e16\u754c\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u5728\u5b66\u4e60\u7684\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u66f4\u5feb\u4e50\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u7684\u5934\u8111\u6c89\u6d78\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u4ee3\u3001\u4eba\u7269\u548c\u6587\u5316\u91cc\u9762\uff0c\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u63d0\u5347\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002


\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
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《如何提高记忆力》十二种超强方法： http://www.jiyilixunlian.com/ruhetigaojiyili.html 非常实用，特别是下面这三种（强烈推荐）： 如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆） 记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。 举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。 如何提高记忆力（四）：思维导图 思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼�6�1巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。 思维导图因其强大的图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。 一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。 如何提高记忆力（五）：超级学习法 这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！ 超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点： 学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。 学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。 记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。 ........ 参考资料：记忆力训练网 http://www.jiyilixunlian.com

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