脸上长痘痘能吃哪些食物，不能吃哪些食物啊。具体 脸上有痘痘的人不能吃什么食物，饮食方面需要注意什么？
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膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要。维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
脸上长痘痘一般都是吃上火或太辛辣的食物了，建议长痘痘期间最好吃清淡的食物，而且不能吃带又酱油或姜的食物，那样很可能留下痘疤的。洗脸的时候也不要用刺激性太强的洗面乳，最好用温水洗脸还可以在里面加点少许的盐，洗完后用干净的毛巾。
吃清淡的，不能吃辣的炸的
酸辣，油腻，刺激性食品不能吃，保持充足睡眠
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