小腿肌肉绷紧了的痛是怎么回事？
1. 小腿肌肉绷紧并感到疼痛，通常被称作“抽筋”，实质上是肌肉痉挛的现象。2. 这种情况多发生在剧烈运动后，由于小腿过度使用或用力过猛导致肌肉疲劳。
3. 如果肌肉未能得到适当的休息和放松，或者代谢产物未能及时清除，它们可能会刺激肌肉引发痉挛。
4. 小腿抽筋表现为腓肠肌等部位突然变得坚硬，并伴有剧烈的疼痛，这种症状可能持续几秒到数十秒钟。
5. 为了预防小腿抽筋，应当采取以下措施：确保温暖，避免受寒；注意睡眠姿势；避免长时间的运动；适量进行体育锻炼；必要时补充维生素E；适当补充钙质，通过食用奶制品、瘦肉等食物来帮助钙的吸收。
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