如何整合内在两个分裂的自我
事实上我们身上有很多个分裂的人格，这也是我们生活中会那么疲惫，无法真正呈现出我们内在真正力量的原因。 当我们在一个选择、决定的时候，我们内在往往有2个声音、2股力量会把我们往不同的方向拉扯！形成原因：我们内在有2个动力，一个是想要做自己的动力，另一个是你的原生家庭眼中渴望的完美的你的动力，这是完全不同的。 你的原生家庭渴望你成为乖巧、懂事、负责人、稳定等，但是你内心渴望的是自由、冒险、随性等， 这2各部分必然会造成冲突。 因为在我们还是小婴儿的时候，我们对世界的链接是完全敞开的，没有任何防御的，所以他的养育者所相信的东西会被这个小婴儿无条件地全盘接收成为他人格的一部分，这也是我们现在的状况。所以你原生家庭传承给你的东西他已经成为你的一部分了，而这个部分又会于你内心深处原始的那个部分相互冲突，就造成了我们不知道该如何选择，不知道想做什么。一方面想做这个，然后又有别的声音告诉你不应该做，你就会发现你所有的时间都用来在内部想而没有办法迈出实质性的一步。
真正去遵循你内在声音的原则就是遵循当下你感觉到好的那个部分，而不是牺牲当下去换取一个所谓的未来！ 因为未来是不存在的，它只存在于我们的头脑当中，你这一刻某种意义上就是你过去的未来，你没有你的过去，你的现在也是你未来的过去， 总之就是你唯一可以拥有的就是此时此刻的当下，当下是最重要的。 但是你的原生家庭告诉你的肯定不是这样的，要你居安思危、人无远虑必有近忧、人生都是哭乐参半的、人生不不如意十有八九、你要吃苦后才能享受等等。当你真的可以完全活出你自己的时候，吃苦唯一的意义和价值就是让你明白吃苦是没有必要的！这不是经历成功的必经之路，你真的没有必要吃很多苦才能过你想要过的生活，你这一刻就可以过你想要的生活，但这必须要让这些东西从你心里根除掉。
当我们开始不断自我成长的时候，我们分不清内心的纠葛矛盾有没有清理掉， 那其实 你通过你与你的外部世界就可以知道，因为所有你与外面的人建立的关系，你体验的感受它都是你内在东西的一个呈现和投射，没有外面的人，只有你和你投射的那个人。你就可以通过看外面的世界去看到你的内在是如何运作的。 （例子她男朋友总是要求她要更多的时间陪伴他，其实是她内心深处也对你另外一部分也有这样的要求，你内心其中也有一个部分的自己也在要求你另外一个部分给出更多做得更多，而这个要求已经超出了你另外一个部分可以做到的范畴，经常有这种苛责） 通过关系你就能一层层地看到你底层的潜意识是如何反射到你的现实生活当中的 。 所以就要去看到更多的可能性，然后在小范围中去冒险、做自己想做的事情，做真正符合于你内心的事情。 慢慢你会发现当你来到一个更远的地方的时候，来到一个真正临界点的时候， 你会发现其实你原生家庭真正渴望期待的你和你内心深处真正渴望的你本质上是一样的，它们是重叠的， 因为你的原生家庭表面上想要你乖巧懂事安稳， 但内心深处都是希望你快乐、自由，活出你真正想要活出来的人生，因为你的父母未必可以活出它们内心深处想要活出的那个部分，如果你可以活出来那是它们真正想要的，只是它们不太相信这种可能性，他们不相信自己有这种可能性，所以他们也不相信他们的孩子有这种可能性，所以他们也会把他们接收到关于恐惧、限制性的教导传给你，希望你走一条主流的、被很多人所认知的道路，以为这条道路比较安全，但其实并没有那么安全。
当你真的可以做自己的时候，你会发现做自己比做别人轻松多了，因为别人的位置早就有人做了，其实你自己的那个位置是空的，只要有勇气过去就好了。你不要太把原生家庭带给你的限制太当回事，因为这本身就是你灵魂的剧本， 你也不要太紧张你会对你的孩子造成影响，是不是不要给孩子任何的限制要让孩子充分的成长，对吗？理论上是正确的，但是实际上是不可能做到的。 因为你的存在就是一种限制，你不可能做到不限制他，因为你的存在就已经带了属于你的一些属性，那些属性你没有办法纯然地把它去掉， 比如说你是一个中国人，那么你必然会带有一些中国人的属性在里面，它就是一种限制，它和西方人的不一样。这个限制它也是特质也是资源，所以过去你接收了你原生家庭带给你的一些限制，但当你真的活出自己的时候那些限制也是资源，比如你出生在知识分子的家庭，这些都有属于这个家庭的属性和特质，而这个家庭的孩子一定都会承接这些东西，这些属性有些是你已经意识到的，还有一些是你没有意识到的，这些这就是你旅程的起点，这个起点它一定会有一些规则，这些规则和限制才让你这个游戏可以玩得起来，想象一下你踢足球，如果没有规则限制，你四面八方都可以踢，踢到哪里都得分，这个游戏就没有得玩了， 必须要有一些规则和限制在里面的。所以并不是说这些东西就是不好的，它会让你这个游戏在这个范畴玩得更有意思， 当然当你足球玩够之后你就可以拓展你的框架，可以去玩其它的东西，但不同东西有不同的玩法，你可以做做这个又可以做回原来的一下下，这都是可以的。
你一生来到这个地球上就是要学会不断扩充你自己， 扩展的方式最重要的就是学习。 因为你原生家庭给你带来的属性已经变成你的一部分了，它并没有不好，但是它会让你没有办法去玩一些和这个属性不同的游戏。 你现在有的属于你原生家庭的属性， 有些是你意识到的它对你已经开始产生了限制，那么这个限制在某个阶段它对你是有帮助的，当然当你意识到它对你有限制的时候，你就会学着去扩张它，然后到下一个阶段你可能又要去扩展更多，这个过程是不会停止的， 除非你真的已经不想要成长了，想要僵化在那里， 只要你还想成长，还想体验更多的可能性，这个扩张和学习的过程是永远都没有止境的， 而且它不能停留在你的头脑层面，你不能说我都懂，但是我就是做不到嘛。这没有用的， 当你懂的时候，你要去付诸行动，这个才是你真正的开始扩张，否则这些扩张就是假的 ，因为当你真的懂的时候你就真的会做到，如果你没有做到那就说明你没有你以为的那么懂， 你充其量只是看到一些信息，或者是说拿到一些知识储备，它并没有和你这个人产生真正的交流和融合，还是你是你，那些知识是知识，它并没有进入到你内在的框架当中，所以那并不是真正的懂得 。
所以当你想要去整合你分裂的部分，整合力量不够部分的时候， 你就要学会去冒险，去做一些行为，做一些尝试的动作，然后你就会拿到证据体征，原来我是可以做自己的，原来真的是需要那么做的，你就不会重复相同的行为，然后得到相同的结果 ，然后抱怨说这些东西为什么会这样子， 当你真的开始有不同的行为的时候，你的结果就是会有不一样 ， 所以一定要在自己的生命中去践行，如何去整合内在的冲突，就是用一个更大的东西包含住它们，那个更大的东西就是那个决定去冒险 ，冒险本身就是你的力量感出来的标志，你就会发现你的生活会发生越来越多的改变！
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