很多中医大夫强调不要贪凉，到底什么是寒凉？
什么是寒凉：
寒凉，在中医上，主要表现为体虚体寒以及体寒体虚引起的各个器官的变化。
女性寒凉的表现之总体症状
女性体寒的主要症状是怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长。体弱多病，睡眠质量差被窝暖不热尤其是东天特别容易出现，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
女性寒凉的的表现之各个器官、部位
子宫：有宫寒，月经期肚子疼的严重，腹部有垂坠感，面色暗淡，无血色。
消化道：比如患者会出现不能吃凉，食欲下降，胃腹胀满，大便出现异常，表现为大便不成形、溏泄等。肾寒的症状一般包括腰痛腰酸，小便频数，小便色白，可能有夜尿多过1次，畏寒。
关节：四肢关节疼痛，还会伴有肩周炎，腰腿疼痛，肩膀酸痛等，疼痛的时间越长，就说明体内的湿气就越重。身上出现湿疹，白癜风，牛皮癣等皮肤性疾病，就说明体内有寒气了。
男性体寒的表现之总体症状
男性体寒总体表现为体内的阳气不足，导致嗜睡、睡眠浅、精力不足等现象的产生，体寒的男性往往睡眠质量较差，总也睡不够。
男性寒凉的的表现之各个器官、器官
肾：不注意保护肾就会导致肾寒，肾寒会使男性性功能下降、形体消瘦、滑精、早泄。
甲状腺：由于甲状腺激素可以燃烧脂肪，释放能量，同时还会使心跳加快，增加热量。所以当甲状腺激素分泌不足时，热量就会减少，男性就会变得所以会怕冷。
血压：在低血压的情况下，重要组织，脏器，器官都可能会出现供血不足的表现，表现在皮肤的话，可能会体温偏低，皮肤弹性变差，皮下脂肪层减少等等情况，这样都有可能导致低血压的人群抵抗寒冷的能力下降，出现怕冷的情况。所以男性对于血压不单单要注意三高也要注意“低”的症状。
如果食用寒凉食物就腹泻、食用不易消化的食物就积食，说明脾胃有虚弱或者脾内有寒气，这时一定要注意少食寒凉食物。另外若本身体质，比较偏寒凉，如经常怕冷、手足不温，也要尽量少食用寒凉食物。
寒凉就是穿的衣服非常的少，经常吃一些生冷的食物，经常吃一些冷饮，经常熬夜，在冬天的时候露脚腕。
寒凉就是经常会吃一些凉的东西，同时也不注意自己的身体保暖，所以就容易有寒凉之症。
就是一种感觉。平时一定要注意保暖，一定要让自己的身体暖和，不要着凉。
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