芒果有什么营养价值？哪些人是不可以吃芒果的？
芒果有什么营养价值？哪些人是不可以吃芒果的？
1.芒果的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、葡萄糖、核黄素、叶酸及钾、钠、镁等矿物质元素。适量食用一些芒果可以有效改善皮肤状况，增加皮肤弹性，还能够预防动脉硬化及高血压。能够润肺止咳，因为芒果同样入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用芒果有较好的润肺止咳的作用。芒果的禁忌就是对于血糖增高的人，应该避免过多的摄入，因为芒果当中含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，如果摄入过多会引起血糖增高，而加重糖尿病的病情。
2.美容养颜:芒果具有一定的美容养颜的营养价值，因为芒果中富含一定量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素进入体内后可转化为维生素A，可防止皮肤黏膜的过度角化。因此，适当食用芒果，增加体内维生素A的含量，可以使皮肤更加红润、细腻、白皙、有弹性，从而发挥美容养颜的功效；保护视力:芒果中所含的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，还能为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此，对于经常用眼的人，如看电脑、电视、手机等，如果适当食用芒果，将为视网膜感光物质提供丰富的原料，对提高视力水平、缓解视力疲劳有积极的作用。
3.糖尿病和脂肪肝患者:芒果含糖量高，食用过量会导致血糖升高。糖尿病患者应避免食用。芒果中含有的果糖能提供大量磷酸丙糖作为脂肪酸合成的促进剂，高度促进脂肪合成，从而加重脂肪肝；芒果性寒，肠胃虚弱的患者食用后会出现腹胀、恶心、腹泻等症状。长期食用会加重肠胃无力的症状。芒果鞣酸不仅阻碍营养物质的吸收，还容易刺激胃壁，从而加重胃炎患者的相关症状。
可以补充更多的微量元素，补充更多的维生素促进消化，一些容易过敏的人是不可以吃芒果的，年龄比较大的人是不可以吃的。
芒果的特质是性凉，味甘、酸，含有丰富的营养，里面有丰富的 蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、叶酸 等等，但是糖尿病人不宜吃；虚寒咳嗽的人不宜吃，对芒果过敏的人也不能吃。
芒果富含非常丰富的膳食纤维和胡萝卜素，还有蛋白质和维生素，可以增强身体免疫力，可以避免得夜盲症，可以降低胆固醇，可以治疗反胃酸。对芒果过敏的人，来例假，哮喘的人，糖尿病，体质偏寒的人都是不可以吃的。
芒果中含有丰富的脂肪，粗纤维，糖类，有机酸，叶酸，胡萝卜素矿物质以及蛋白质；糖尿病患者不可以吃芒果，因为芒果中的糖分较高，对芒果过敏的人、患有肿瘤和皮肤病的病人也不可以食用。
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