四川男子脊柱呈现“S”状竟和跷二郎腿有关，平时该如何保护脊椎？
昆明的一个小伙小张近期去医院做体检的时候发现，他的脊椎出现了损伤，而原因尽然是因为跷二郎腿导致的，这不禁让我也为自己捏了把冷汗，毕竟我也是二郎腿爱好者，时常不自觉地翘起二郎腿以缓解久坐对脊椎造成的压力。没想到这个用来缓解脊椎压力的动作竟然会变成导致脊椎受损的元凶。
跷二郎腿会影响脊椎这件事让我们不禁思考到在平时的日常生活中，我们究竟应该怎样保护自己的脊椎？要知道跷二郎腿是很不起眼的一个动作，可能也是我们每个人都会做的动作，但就是这么一个微小的动作竟然能造成脊椎损伤，由此可见，我们的脊椎是多么脆弱，保护脊椎也是刻不容缓的事情，那么在日常生活中我们应该怎样保护好自己的脊椎呢？
保持良好的生活习惯人们之所以会有脊椎问题，其主要原因还是我们的饮食习惯和生活姿势不对。人长久持续一个动作会对脊柱造成挤压，引起脊柱变形。因此，我们在生活或者工作中，不能长久地保持一个动作，首先要做到“站有站相，坐有坐相”。简而言之，就是在生活和工作中保持正确的姿势。站的太久，坐的太久，躺的太久，睡得太久，都是不对的。
那我们在生活中应该怎么样调整自己的姿势呢？首先在工作中我们要选择一把合适的座椅，舒适的座椅非常重要，因为我们在工作的时候，通常要坐在椅子坐上六七个小时，所以椅子的承受力和舒服度对我们来说非常重要，选择一把合适的椅子不会增加自己的腰椎负担。另外，现在人们通常是在电脑面前工作，在看电脑的时候，我们的身体会不自觉向前倾，如果长时间保持这个动作，会对我们的脊椎造成伤害，这时候我们就要提醒自己尽量的把椅子靠向电脑桌，尽量不让身体前倾。对于久坐的人，可以适当起来运动一下，缓解一下身体的压力。如果你的脊椎出现不适感的时候，一定要及时就医，如果是轻微的不适，可以找专业的按摩师帮忙按摩。缓解不适感。颈椎对每个人来说都是非常重要，所以我们在日常生活中一定要格外的注意保护自己的脊椎。
减少不规范姿势，比如跷二郎腿，在长时间工作或学习时，尽量在中途多多的扭动，空闲时间也可以做"葛优躺"。
不要翘二郎腿。要保持良好的坐姿，睡觉的时候要选择高度适合的枕头。还要经常做运动。
平时应该要保持坐姿正确。不要翘二郎腿。长子也要保持身体的直立。不要随意的倾斜身体。
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