德沃酵素益生菌是减肥药吗，为何能减肥瘦身，远离肥胖新陈代谢是关键 我吃酵素益生菌减肥为什么反而长胖了
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\u996e\u6c34\u662f\u4eba\u4eec\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u9700\u8981\u3002\u590f\u5b63\u53ef\u98df\u7528\u897f\u74dc\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u7b49\u89e3\u6e34\u3002\u897f\u74dc\u6c41\u3001\u51ac\u74dc\u6c64\u4e14\u80fd\u5229\u5c3f\u3002\u8fc7\u5206\u9650\u5236\u6c34\uff0c\u80fd\u4f7f\u80d6\u4eba\u6c57\u817a\u5206\u6ccc\u7d0a\u4e71\uff0c\u4e0d\u5229\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5c3f\u6db2\u6d53\u7f29\u3001\u4ee3\u8c22\u6b8b\u6e23\u4e0d\u6613\u6392\u51c0\uff0c\u8fd8\u53ef\u5f15\u8d77\u70e6\u6e34\u3001\u5934\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u9002\u91cf\u996e\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u8c03\u8282\u8102\u7c7b\u4ee3\u8c22\u3002 \u559d\u6c64\u5bf9\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u597d\u5904\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\u6c64\u662f\u4e00\u79cd\u826f\u597d\u7684\u98df\u6b32\u6291\u5236\u5242\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e00\u4e9b\u80a5\u80d6\u8005\u5c31\u91c7\u7528\u559d\u6c64\u6765\u51cf\u80a5\u3002
6\u3001\u5c11\u996e\u9152
\u9152\u4e2d\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u9152\u7cbe\uff0c\u9152\u7cbe\u70ed\u91cf\u9ad8\u4e14\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8102\u80aa\u7684\u4f53\u5185\u6c89\u79ef\uff0c\u6bcf\u5347\u9152\u7cbe\u80fd\u4ea7\u751f7\u5343\u514b\u70ed\u91cf\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7cd6\u7c7b\u53ca\u8102\u80aa\u867d\u7136\u4e5f\u540c\u6837\u80fd\u4ea7\u751f\u70ed\u91cf(1\u514b\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7cd6\u5404\u4ea7\u751f4\u5343\u5361\u70ed\u91cf\uff0c1\u514b\u8102\u80aa\u4ea7\u751f9\u5343\u5361\u70ed\u91cf)\uff0c\u4f46\u5b83\u4eec\u542b\u6709\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u7684\u6210\u5206\u3002\u800c\u9152\u7cbe\u5219\u53ea\u542b\u6709\u5361\u8def\u91cc\uff0c\u8fd9\u79cd\u5361\u8def\u91cc\u4e00\u5473\u5730\u4f7f\u4eba\u53d1\u80d6\u3002\u6709\u4eba\u8ba1\u7b97\u8fc7\uff0c\u4e00\u5927\u74f6\u5564\u9152\u7ea6\u7b49\u4e8e\u5c0f\u534a\u7897\u996d\u3002\u7279\u522b\u662f\u6709\u4e9b\u4eba\u559c\u6b22\u5728\u996d\u540e\u6216\u7761\u524d\u559d\u9152\uff0c\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u5927\u91cf\u996e\u9152\uff0c\u52a0\u4e0a\u8fdb\u9ad8\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u70ed\u91cf\u8fc7\u5269\uff0c\u589e\u52a0\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\u7684\u5806\u79ef\uff0c\u5f15\u8d77\u8eab\u4f53\u53d1\u80d6\u3002
7\u3001\u5c11\u5403\u7626\u732a\u8089
100\u514b\u7626\u732a\u8089\u542b\u86cb\u767d\u8d2816.7\u514b\uff0c\u800c\u542b\u8102\u80aa\u5374\u8fbe28.8\u514b\u3002\u7626\u732a\u8089\u5176\u5b9e\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u86cb\u767d\u4f4e\u8102\u80aa\u7684\u98df\u7269\u3002\u5b83\u7684\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u6bd4\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u8fd8\u9ad8\u3002\u6240\u4ee5\u7626\u732a\u8089\u5403\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u52a8\u7269\u6027\u8102\u80aa\u7684\u6444\u5165\u91cf\u4e5f\u4f1a\u5927\u5927\u589e\u52a0\u7684\u3002\u4eba\u7684\u80d6\u4e0e\u7626\u662f\u4e0e\u6444\u5165\u70ed\u91cf\u7684\u591a\u5c11\u76f8\u8054\u7cfb\u7684\u3002
3 \u4e00\u65e5\u5b89\u6392
3.1 \u8df3\u7ef3
\u65e96\u70b9\u8d77\u5e8a\u8df3\u7ef3\u3002\u8df3\u591a\u5c11\u968f\u4f60\u7684\u4f53\u8d28\u800c\u5b9a\u3002\u6211\u4ece400\u5f00\u59cb\u8df3\uff0c\u6bcf5\u5929\u52a0\u8df3100\u4e0b\u3002\u8df3\u5b8c\u8981\u62cd\u6253\u817f\u90e8\u653e\u677e\uff0c\u91cd\u70b9\u62cd\u6253\u5c0f\u817f\uff0c\u518d\u538b\u817f\u62c9\u62c9\u7b4b\u3002\u4e0d\u7136\u5c0f\u817f\u809a\u5b50\u4f1a\u53d8\u5927\u3002
3.2 \u559d\u6c34
\u8df3\u5b8c\u559d\u676f\u6c34\uff0c\u6700\u597d\u662f\u8702\u871c\u6c34\uff0c\u4e0d\u8981\u8c03\u7684\u592a\u6d53\u3002\u5927\u6982300\uff5e500\u6beb\u5347\u5c31\u597d\u3002
3.3 \u5403\u65e9\u996d
7\u70b9\u5de6\u53f3\u5403\u65e9\u996d\u3002\u8fd9\u662f\u79d1\u5b66\u996e\u98df\u65f6\u95f4\u3002\u51c6\u5907\u7684\u65e9\u996d\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff1a\u4e24\u7247\u5168\u9ea6\u9762\u5305\uff0c\u4e00\u676f\u65e0\u7cd6\u8c46\u6d46\u3002\u5982\u679c\u5403\u4e0d\u9971\u53ef\u4ee5\u54032\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002\u8c46\u6d46\u662f\u79d1\u5b66\u51cf\u80a5\u7684\u5173\u952e\u996e\u54c1\u4e0d\u80fd\u7701\uff0c\u9762\u5305\u4e5f\u4e00\u5b9a\u662f\u5168\u9ea6\u7684\uff0c\u4e0d\u80fd\u5403\u5176\u4ed6\u7684\u9762\u5305\uff01
3.4 \u6c34\u716e\u83dc
11\u70b9\u534a\u5403\u4e00\u7897\u6c34\u716e\u83dc\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u76d0\u8c03\u5473\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u653e\u8fa3\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u5230\u5341\u4e00\u70b9\u5c31\u997f\u4e86\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e2a\u82f9\u679c\u6216\u8005\u897f\u7ea2\u67ff\u6216\u8005\u9ec4\u74dc\u3002\u53ea\u80fd1\u4e2a\u3002
3.5 \u4f53\u64cd
\u5403\u5b8c\u5348\u996d\u4e24\u5c0f\u65f6\u540e\u505a\u4e00\u4e9b\u4f53\u64cd\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u7f51\u4e0a\u641c\u5230\u4f53\u64cd\u52a8\u4f5c\u3002
3.6 \u5403\u665a\u996d
5\u70b9\u534a\u53ef\u4ee5\u5403\u665a\u996d\u4e86\uff0c\u5efa\u8bae\u8fd8\u662f\u5403\u6c34\u716e\u83dc\uff0c\u518d\u6162\u6162\u51cf\u91cf\u3002
3.7 \u8dd1\u6b65
8\u70b9\u53bb\u8dd1\u6b65\uff0c\u6162\u8dd1\u5c31\u597d\uff0c\u65f6\u95f4\u81f3\u5c1120\u5206\u949f\u3002\u4e0d\u559c\u6b22\u8dd1\u6b65\u5c31\u5feb\u8d70\uff0c\u65f6\u95f4\u89811\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u6211\u665a\u4e0a\u662f\u6162\u8dd12\u5343\u7c73\uff0c\u4e5f\u8bb8\u521a\u5f00\u59cb\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u6765\uff0c\u4f46\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\u4f1a\u7231\u4e0a\u8dd1\u6b65\u7684\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u79d1\u5b66\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u3002
4 \u690d\u7269\u51cf\u80a5
4.1 \u94c1\u7075\u829d
\u94c1\u7075\u829d\u542b\u6709\u7075\u829d\u5b62\u5b50\u6709\u52a9\u4e8e \u6e05\u9664\u5bbf\u4fbf\uff0c\u5206\u89e3\u80a0\u9053\u53ca\u4f53\u5185\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u53ca\u6bd2\u7d20\uff0c\u4f7f\u7626\u8eab\u6548\u679c\u66f4\u51fa\u8272\u3002\u5065\u5eb7\u7ea4\u4f53\uff0c\u6539\u5584\u808c\u80a4\u8d28\u7d20\u3002
4.2 \u7eff\u8336\u591a\u915a
\u7eff\u8336\u591a\u915a\u5bf9\u4eba\u4f53\u8102\u80aa\u4ee3\u8c22\u6709\u7740\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u4eba\u4f53\u7684\u80c6\u56fa \u9187\u3001\u4e09\u9178\u7518\u6cb9\u8102\u7b49\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u8840\u7ba1\u5185\u58c1\u8102\u80aa\u6c89\u79ef\uff0c\u8840\u7ba1\u5e73\u6ed1\u808c\u7ec6\u80de\u589e\u751f\u540e\u5f62\u6210\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u5316\u6591\u5757\u7b49\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002\u7eff\u591a\u915a\u7684\u663e\u8457\u6297\u6c27\u5316\u6027\u53ef\u964d\u4f4e\u8102\u8d28\u8fc7\u6c27\u5316\u7269\uff08lpo\uff09\u548c \u4e19\u4e8c\u919b\uff08mda\uff09\u914d\u5408\u7684\u6c34\u5e73\uff0c\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u6c27\u81ea\u7531\u57fa\u548clpo\u5bf9\u8840\u7ba1\u5185\u76ae\u7ec6\u80de\u7684\u635f\u4f24\u3002
4.3 \u74dc\u62ff\u90a3
\u7cbe\u9009\u4e9a\u9a6c\u900a\u6cb3\u6cbf\u5cb8\u6d3b\u529b\u679c-\u74dc\u62ff\u90a3Paulliniacupana.\u7c7d\u3002\u80fd\u591f\u9010\u6e10\u800c\u7f13\u6162\u5730\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\uff0c\u523a\u6fc0\u7ef4\u6301\u7684\u6709\u6548\u671f\u957f\uff0c\u800c\u4e14\u523a\u6fc0\u6bd4\u8f83\u6e29\u548c\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6ca1\u6709\u5371 \u5bb3\uff0c\u800c\u5176\u4ed6\u6765\u6e90\u7684\u4ea7\u54c1\u901a\u5e38\u8d77\u6548\u5feb\uff0c\u4f46\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u77ed\u3002\u7531\u4e8e\u5b83\u6d53\u70c8\u7684\u70ed\u5e26\u5730\u57df\u7279\u8272\u7684\u98ce\u5473\uff0c\u74dc\u62c9\u90a3\u88ab\u5e7f\u6cdb\u7528\u4e8e\u98df\u54c1\u3001\u996e\u6599\u548c\u5236\u836f\u5de5\u4e1a\u4e2d\uff0c\u62e5\u6709\u5e7f\u6cdb\u7684\u6d88\u8d39\u4eba\u7fa4\u3002\u529f\u6548:1\u3001\u589e\u5f3a\u6d3b\u529b2\u3001\u6291\u5236\u98df\u6b323\u3001\u6297\u75b2\u52b34\u3001\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3002
4.4 \u6d77\u85fb
1\u3001\u6d77\u85fb\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u80fd\u660e\u663e\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u7684\u7898\uff0c\u79d1\u5b66\u51cf\u80a5
\u79d1\u5b66\u51cf\u80a5
\u5e38\u98df\u6709\u5229\u4e8e\u7ef4\u6301\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u4f7f\u8840\u7ba1\u5bcc\u6709\u5f39\u6027\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u969c\u76ae\u80a4\u8425\u517b\u7684\u6b63\u5e38\u4f9b\u5e94\u3002
2\u3001\u6d77\u85fb\u4e2d\u7684\u86cb\u6c28\u9178\u3001\u80f1\u6c28\u9178\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\uff0c\u80fd\u9632\u6b62\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\uff0c\u5e38\u98df\u8fd8\u53ef\u4f7f\u5e72\u6027\u76ae\u80a4\u5bcc\u6709\u5149\u6cfd\uff0c\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\u53ef\u6539\u5584\u6cb9\u8102\u5206\u6ccc\u3002
3\u3001\u6d77\u85fb\u4e2d\u6240\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u4e30\u5bcc\uff0c\u53ef\u7ef4\u62a4\u4e0a\u76ae\u7ec4\u7ec7\u5065\u5eb7\u751f\u957f\uff0c\u51cf\u5c11\u8272\u7d20\u6591\u70b9\u3002
4.5 \u7532\u58f3\u7d20
\u7532\u58f3\u8d28\u505a\u4e3a\u673a\u80fd\u6027\u5065\u5eb7\u98df\u54c1\uff0c1991\u5e74\u88ab\u6b27\u7f8e\u5b66 \u672f\u754c\u8a89\u4e3a\u7ee7\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u65e0\u673a\u76d0\u4e4b\u540e\u7684\u7b2c\u516d\u751f\u547d\u8981\u7d20\u3002\u5b83\u5b8c\u5168\u4e0d\u540c\u4e8e\u4e00\u822c\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u54c1\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u4e94\u5927\u529f\u80fd\uff1a\u514d\u75ab\u5f3a\u5316\u673a\u80fd\uff0c\u6291\u5236\u8001\u5316\uff0c\u9884\u9632\u75be\u75c5\uff0c \u4fc3\u8fdb\u75be\u75c5\u75ca\u6108\u548c\u8c03\u8282\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u7406\u673a\u80fd\u3002\u7532\u58f3\u8d28\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u7406\u6548\u5e94\u4e3b\u8981\u4f9d\u9760\u58f3\u7cd6\u80fa\u7684\u4f5c\u7528\u6765\u5b9e\u73b0\u3002\u636e\u6587\u732e\u62a5\u9053\uff0c\u5bf9\u75be\u75c5\u7684\u9884\u9632\u548c\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u7b80\u8ff0\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u59a8\u788d\u8102\u80aa\u7684\u5438\u6536
\u56e0\u4e3a\u51e0\u4e01\u805a\u7cd6\u662f\u5e26\u6b63\u7535\u8377\u7684\u9633\u79bb\u5b50\u5316\u5408\u7269\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u4f53\u5185\u5b83\u805a\u96c6\u5728\u5e26\u8d1f\u7535\u7684\u8102\u6ef4\u5468\u56f4\uff0c\u5f62\u6210\u5c4f\u969c\u800c\u59a8\u788d\u5438\u6536\uff0c\u540c\u65f6\u5b83\u8fd8\u53ef\u4ee5\u548c\u80c6\u6c41\u9178\u7ed3\u5408\u5f71\u54cd\u8102\u7c7b\u4e73\u5316\u4f7f\u5176\u5438\u6536\u51cf\u5c11\u3002
2\u3001\u5438\u9644\u4f53\u5185\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u5e76\u6392\u9664\u4e8e\u4f53\u5916\u968f\u7740\u79d1\u6280\u7684\u8fdb\u6b65\uff0c\u4e5f\u5e26\u6765\u5f88\u591a\u516c\u5bb3\uff0c\u5bfc\u81f4\u4eba\u7c7b\u53d1\u751f\u5947\u75c5\u3002\u5176\u4e2d\u6700\u5e7f\u4e3a\u4eba\u77e5\u7684\u91cd\u91d1\u5c5e\u516c\u5bb3\uff0c\u9549\u4e2d\u6bd2\u3001\u6c5e\u4e2d\u6bd2\u3001\u94c5\u4e2d\u6bd2\u7b49\u3002\u201c\u51e0\u4e01\u805a\u7cd6\u201d\u5177\u6709\u5438\u9644\u3001\u6392\u6cc4\u91cd\u91d1\u5c5e\u7684\u529f\u6548\u3002
\u201c\u51e0\u4e01\u805a\u7cd6\u201d\u4f5c\u4e3a\u673a\u80fd\u6027\u5065\u5eb7\u98df\u54c1\uff0c\u5b83\u901a\u8fc7\u751f\u7406\u8282\u5f8b\u8c03\u8282\u3001\u5f3a\u5316\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u673a\u5236\u3001\u6d3b\u5316\u7ec6\u80de\uff0c\u53d1\u6325\u4f53\u5185\u81ea\u7136\u6cbb\u6108\u80fd\u529b\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u7684\u795e\u5947\u4f5c\u7528\u4e5f\u5c31\u4e0d\u96be\u7406\u89e3\u4e86\u3002
4.6 \u5c71\u6942
\u5c71\u6942\uff0c\u5927\u80fd\u514b\u5316\u996e\u98df\u3002\u82e5\u80c3\u4e2d\u65e0\u98df\u79ef\uff0c\u813e\u865a\u4e0d\u80fd\u8fd0\u5316\uff0c\u4e0d\u601d\u98df\u8005\uff0c\u591a\u670d\u4e4b\uff0c\u53cd\u514b\u4f10\u813e\u80c3\u751f\u53d1\u4e4b\u6c14\u4e5f\u3002 \u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\uff1a\u5c71\u6942\uff0c\u300a\u672c\u7ecf\u300b\u4e91\u5473\u9178\u6c14\u51b7\uff0c\u7136\u89c2\u5176\u80fd\u6d88\u98df\u79ef\uff0c\u884c\u7600\u8840\uff0c\u5219\u6c14\u975e\u51b7\u77e3\u3002\u6709\u79ef\u6ede\u5219\u6210\u4e0b\u75e2\uff0c\u4ea7\u540e\u6076\u9732\u4e0d\u5c3d\uff0c\u84c4\u4e8e\u592a\u9634\u90e8\u5206\u5219\u4e3a\u513f\u6795\u75db\u3002\u5c71\u6942\u80fd\u5165\u813e\u80c3\u6d88\u79ef \u6ede\uff0c\u6563\u5bbf\u8840\uff0c\u6545\u6cbb\u6c34\u75e2\u53ca\u4ea7\u5987\u8179\u4e2d\u5757\u75db\u4e5f\u3002\u5927\u62b5\u5176\u529f\u957f\u4e8e\u5316\u996e\u98df\uff0c\u5065\u813e\u80c3\uff0c\u884c\u7ed3\u6c14\uff0c\u6d88\u7600\u8840\uff0c \u6545\u5c0f\u513f\u4ea7\u5987\u5b9c\u591a\u98df\u4e4b\u3002\u300a\u672c\u7ecf\u300b\u8bef\u4e3a\u51b7\uff0c\u6545\u6709\u6d17\u75ae\u75d2\u4e4b\u7528\u3002
4.7 \u6708\u89c1\u8349
\u6708\u89c1\u8349\u6cb9\u662f\u672c\u4e16\u7eaa\u53d1\u73b0\u7684\u6700\u91cd\u8981\u7684\u8425\u517b\u836f\u7269\u3002\u79cd\u5b50\u542b\u6cb920\uff5e30%\uff0c\u6cb9\u4e2d70%\u4e3a\u4e9a\u6cb9\u9178\uff0c8\uff5e9%\u4e3a \u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u03b3\uff0d\u4e9a\u9ebb\u9178\u3002\u6708\u89c1\u8349\u6cb9\u53ef\u6cbb\u7597\u591a\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u8c03\u8282\u8840\u6db2\u4e2d\u7c7b\u8102\u7269\u8d28\uff0c\u5bf9\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187\u3001\u9ad8\u8840\u8102\u5f15\u8d77\u7684\u51a0\u72b6\u52a8\u8109\u6897\u585e\u3001\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u53ca\u8111\u8840\u6813\u7b49\u75c7\u6709\u663e\u8457\u7597\u6548\uff0c\u8fd8\u53ef\u6cbb\u7597 \u591a\u79cd\u786c\u5316\u75c7\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u80a5\u80d6\u75c7\u3001\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\u548c\u7cbe\u795e\u5206\u88c2\u75c7\u7b49\uff0c\u5728\u5b9e\u9a8c\u5ba4\u5185\u8fd8\u53d1\u73b0\u5b83\u6709\u6291\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u751f\u957f\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e34\u5e8a\u4e0a\u5229\u7528\u6708\u89c1\u8349\u6cb9\u80fd\u9632\u5fc3\u8840\u7ba1\u963b\u585e\u3001\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u8fd9 \u4e00\u7279\u6027\uff0c\u5236\u4f5c\u7279\u6548\u836f\u7269\uff0c\u7528\u4e8e\u9632\u6cbb\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002\u6708\u89c1\u8349\u8fd8\u662f\u5e03\u7f6e\u82b1\u575b\u7684\u826f\u597d\u6750\u6599\u3002\u9999\u6708\u89c1\u8349\u7684\u82b1\u80fd\u63d0\u53d6\u9999\u7cbe\u6d78\u818f\u3002
\u73b0\u5728\u690d\u7269\u63d0\u70bc\u6210\u5206\u4ece\u800c\u66ff\u4ee3\u51cf\u80a5\u836f\u6b63\u5728\u4e16\u754c\u6d41\u884c\uff0c\u8403\u53d6\u4e8e\u690d\u7269\u7cbe\u534e\u7eff\u8336\u591a\u915a\u3001\u74dc\u62ff\u90a3\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u7532\u58f3\u7d20\u3001\u5c71\u6942\u3001\u6708\u89c1\u8349\u7b49\uff0c\u4e0d\u542b\u6709\u836f\u7269\u6210\u5206,\u526f\u4f5c\u7528\u6781\u5c0f,\u539f\u7406\u79d1\u5b66\uff0c\u4e5f\u662f\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u7684\u9996\u9009\u4e4b\u4e00\u7684\u3002
5 \u56db\u5927\u65b9\u6cd5
1 \u3001\u4e3b\u98df\u4e0d\u662f\u4e0d\u80fd\u5403\u3002\u524d\u63d0\u662f\u591a\u98df\u9752\u83dc\uff0c\u4e0d\u4f46\u53ef\u4ee5\u7626\u8eab\uff0c\u9752\u83dc\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u80a4\u8d28\u7ec6\u817b\u5149\u5ae9\u3002
2 \u3001\u4e0d\u7528\u62d2\u7edd\u8089\u7c7b\u3002\u8089\u7c7b\u4e3b\u8981\u662f\u63d0\u4f9b\u80fd\u91cf\uff0c\u5bf9\u4e8e\u53d1\u80d6\u7684\u4f5c\u7528\u8fdc\u5c0f\u4e8e\u7cd6\u5206\u3002\u4eba\u4eec\u5f80\u5f80\u8ba4\u4e3a\u591a\u98df\u8089\u7c7b\u4f1a\u957f\u80d6\uff0c\u662f\u9519\u8bef\u7684\u3002
3 \u3001\u4e25\u7981\u6444\u53d6\u751c\u98df\u3001\u9152\u53ca\u7cd6\u4efd\u9ad8\u7684\u6c34\u679c\u3002\u7cd6\u5206\u662f\u4fc3\u4eba\u53d1\u80d6\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\uff0c\u662f\u4eba\u7684\u8425\u517b\u5143\u7d20\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u7ec4\u6210\u90e8\u5206\uff0c\u591a\u98df\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002
4\u3001\u9002\u5f53\u9009\u62e9\u51cf\u80a5\u7626\u8eab\u4ea7\u54c1\u3002\u76ee\u524d\u5e02\u573a\u4e0a\u6bd4\u8f83\u5065\u5eb7\u7eff\u8272\u6709\u6548\u7684\u4ea7\u54c1\u4f8b\u5982\u3001\u95ea\u7535\u5b9a\u70b9\u7626\u7b49\u7b49\u3002\u9009\u62e9\u539f\u5219\u662f\u7eaf\u690d\u7269\u4e0d\u542b\u94c5\u6c5e\u7b49\u91cd\u91d1\u5c5e\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\u7684\u4ea7\u54c1\u3002
6 \u6700\u4f73\u65b9\u5f0f
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7 \u4e2d\u533b\u51cf\u80a5
\u4e2d\u533b\u51cf\u80a5\u5206\u4e3a\u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5\u548c\u7a74\u4f4d\u51cf\u80a5\u4ee5\u53ca\u4e2d\u836f\u51cf\u80a5\u3002
7.1 \u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5
\u4e2d\u533b\u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5\u4e3b\u8981\u6709\u9488\u7078\u51cf\u80a5\u548c\u78c1\u77f3\u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5\u4e24\u79cd\u5f62\u5f0f\u3002
1\uff0e\u9488\u7078\u51cf\u80a5\u6cd5\u3002
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2\uff0e\u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5\u6cd5\u3002
\uff081\uff09\u78c1\u77f3\u7ecf\u7edc\u6cd5\u3002\u4e2d\u533b\u5728\u7ecf\u7edc\u7626\u8eab\u65b9\u9762\u6709\u5176\u72ec\u7279\u7684\u5f62\u5f0f\uff0c\u78c1\u77f3\u7ecf\u7edc\u6cd5\u53c8\u53eb\u4e50\u7f8e\u5851\u8eab\u6cd5\uff0c\u914d\u65b9\u6e90\u4e8e\u6e05\u4ee3\uff0c\u6307\u5c06\u4f20\u7edf\u7684\u9ed1\u818f\u836f\u6dfb\u52a0\u78c1\u77f3\uff0c\u8d34\u5728\u809a\u8110\u5904\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\u3002
\uff082\uff09\u70b9\u7a74\u51cf\u80a5\u6cd5\u3002\u4e5f\u6709\u5229\u7528\u4e2d\u533b\u7a74\u4f4d\u7ecf\u7edc\u201c\u63a8\u8179\u201d\u7684\u7a74\u4f4d\u63a8\u8179\u6cd5\u3002\u901a\u8fc7\u6309\u6469\u7279\u5b9a\u7684\u7a74\u4f4d\uff0c\u8c03\u6574\u7279\u5b9a\u533a\u57df\u7684\u7ecf\u7edc\uff0c\u4ece\u800c\u8c03\u8282\u4e94\u810f\u529f\u80fd\u53ca\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\u7b49\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u901a\u8fc7\u70b9\u7a74\u53ef\u7f13\u51cf\u9965\u997f\u611f\uff0c\u5e2e\u52a9\u63a7\u5236\u996e\u98df\u3002
\uff083\uff09\u62d4\u7f50\u51cf\u80a5\u6cd5\u3002\u62d4\u7f50\u51cf\u80a5\u4e5f\u662f\u7ecf\u7edc\u51cf\u80a5\u7684\u4e00\u79cd\u5f62\u5f0f\u3002\u4ee5\u7956\u56fd\u7684\u4f20\u7edf\u4e2d\u533b\u7406\u8bba\u4e3a\u6307\u5bfc\uff0c
\u63a2\u7d22\u603b\u7ed3\u4e86\u7ecf\u7edc\u5b66\u8bf4\u7684\u7cbe\u9ad3\uff0c\u4e13\u4e1a\u901a\u7ecf\u7a74\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u5f0f\uff0c\u4f7f\u4f53\u5185\u8102\u80aa\u5feb\u901f\u5206\u89e3\uff0c\u6392\u6bd2\u6e05\u70ed\uff0c\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u964d\u8102\u6d88\u8102\u7684\u7626\u8eab\u529f\u6548\u3002
7.2 \u7a74\u4f4d\u51cf\u80a5
\u4e2d\u8118\u7a74,\u6c34\u5206\u7a74,\u5929\u67a2\u7a74,\u6c14\u6d77\u7a74,\u5173\u5143\u7a74,\u6c34\u9053\u7a74
\u7a74\u4f4d\u4e00:\u4e2d\u8118\u7a74,\u8179\u90e8\u6b63\u4e2d\u7ebf\u809a\u8110\u4ee5\u4e0a\u5927\u7ea64\u5bf8\u5904.
\u7a74\u4f4d\u4e8c:\u6c34\u5206\u7a74,\u8179\u90e8\u6b63\u4e2d\u7ebf\u809a\u8110\u4ee5\u4e0a\u5927\u7ea61\u5bf8\u5904,(\u6309\u6469\u6c34\u5206\u7a74\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u9664\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u6c34\u4efd,\u907f\u514d\u6c34\u80bf,\u5e76\u4e14\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u80c3\u80a0\u8815\u52a8,\u953b\u70bc\u8179\u808c,\u907f\u514d\u5c0f\u8179\u7a81\u51fa)
\u7a74\u4f4d\u4e09:\u6c14\u6d77\u7a74,\u8179\u90e8\u6b63\u4e2d\u7ebf\u809a\u8110\u4ee5\u4e0b\u7ea61.5\u5bf8\u5904.
\u7a74\u4f4d\u56db:\u5173\u5143\u7a74,\u8179\u90e8\u6b63\u4e2d\u7ebf\u809a\u8110\u4e0b\u5927\u7ea63\u5bf8\u5904.
\u7a74\u4f4d\u4e94:\u6c34\u9053\u7a74,\u809a\u8110\u4ee5\u4e0b\u5927\u7ea63\u5bf8\u5904,\u5173\u5143\u7a74\u5de6\u53f3\u4e24\u4fa7\u5404\u5411\u4e24\u65c1\u5927\u7ea62\u5bf8\u5904.
\u7a74\u4f4d\u516d:\u5929\u67a2\u7a74,\u809a\u8110\u5de6\u53f3\u4e24\u4fa7\u5404\u5411\u4e24\u65c1\u5927\u7ea62\u5bf8\u5904\u4ee5\u5de6\u5929\u67a2\u4e3a\u91cd\u70b9.
\u6309\u6469\u6c14\u6d77,\u5173\u5143\u7a74\u80fd\u6709\u6548\u5730\u5730\u62b5\u5236\u98df\u6b32,\u6709\u5229\u4e8e\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u5747\u5300\u5206\u5e03,\u800c\u6309\u6469\u5929\u67a2\u7a74\u5219\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316.\u6392\u6c14,\u4fc3\u8fdb\u80c3\u80a0\u8815\u52a8,\u5e9f\u7269\u6392\u6cc4,\u5f53\u7136\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u6d88\u9664\u5c0f\u8179\u8d58\u8089.
7.3 \u4e2d\u836f\u51cf\u80a5
\u4e2d\u836f\u51cf\u80a5\uff0c\u526f\u4f5c\u7528\u5f88\u5c11\u89c1\uff0c\u751a\u81f3\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u4e00\u822c\u4e2d\u836f\u51cf\u80a5\u63a8\u8350\uff1a
1\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u6bcf\u65e530\u514b\uff0c\u51b2\u8336\u670d\uff0c\u65e9\u665a\u54041\u6b21\uff0c\u8fde\u75287\u5468\uff0c\u7528\u836f\u65e0\u7981\u5fcc\uff0c\u4e00\u822c1\u4e2a\u6708\u540e\u4f53\u91cd\u53ef\u4e0b\u964d2.6\u5343\u514b\u3002
2\u3001\u996d\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u670d\u7528\u5927\u9ec4\u72474-10\u7247\uff0c\u6bcf\u65e51-3\u6b21\uff0c\u5927\u4fbf\u4fdd\u6301\u6bcf\u65e53\u6b21\u5de6\u53f3\u3002
3\u3001\u5e72\u8377\u53f6100\u514b\uff0c\u5c71\u6942250\u514b\uff0c\u6d59\u8d1d\u6bcd100\u514b\uff0c\u7682\u5939(\u706b\u5236)\u56fe\u514b\uff0c\u751f\u5927\u9ec450\u514b\uff0c\u9648\u76ae50\u514b\uff0c\u4e0a\u836f\u7814\u7ec6\u672b\u4e3a1\u7597\u7a0b\u5242\u91cf\u3002\u6bcf\u65e5\u53d6\u5e72\u836f50\u514b\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u6d78\u6ce1\uff0c\u53d6\u6c41300\u6beb\u5347\uff0c\u6bcf\u65e5\u52062\u6b21\u670d\uff0c1\u4e2a\u67081\u7597\u7a0b\u3002
4\u3001\u8335\u964840\u514b\uff0c\u9996\u4e4c20\u514b\uff0c\u91d1\u6a31\u5b5030\u514b\uff0c\u9ec4\u7cbe30\u514b\uff0c\u751f\u5c71\u694215\u514b\uff0c\u4e39\u53c220\u514b\uff0c\u5927\u9ec410\u514b\uff0c\u4e09\u4e03\u7c895\u514b\uff0c\u6cfd\u6f1415\u514b\uff0c\u845b\u683920\u514b\u3002\u6c34\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e52\u6b21\u3002
5\u3001\u51b3\u660e\u5b5030\u514b\uff0c\u6cfd\u6f14\u3001\u90c1\u674e\u4ec1\u540415\u514b\uff0c\u706b\u9ebb\u4ec1\u3001\u5c71\u6942\u540410\u514b\uff0c\u7814\u672b\uff0c\u6bcf\u888b20\u514b\uff0c\u6bcf\u65e53\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b211-2\u888b\uff0c\u996d\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u670d\u3002
6\u3001\u756a\u6cfb\u53f6\u3001\u6843\u4ec1\u3001\u732a\u82d3\u3001\u67b3\u58f3\u3001\u9ec4\u82aa\u540410\u514b\uff0c\u7814\u672b\u3002\u6bcf\u6b2110\u514b\uff0c\u5f00\u6c34\u51b2\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51-3\u6b21\uff0c30\u5929\u4e3a1\u7597\u7a0b\u3002
\u9175\u7d20\u6392\u6bd2\u9700\u8981\u65f6\u95f4,\u6bcf\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u4e0d\u4e00\u6837,\u5438\u6536\u4e0d\u4e00\u6837,\u5c31\u597d\u6bd4\u4e00\u76d8\u83dc\u6709\u4eba\u5403\u597d\u5403,\u6709\u4eba\u89c9\u5f97\u4e00\u822c,\u540c\u4e00\u4e2a\u9053\u7406,\u4e0d\u53ef\u80fd\u8981\u6c42\u9175\u7d20\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u7ed9\u4f60\u7acb\u7aff\u89c1\u5f71\u7684\u6548\u679c,\u5403\u8fc7\u9175\u7d20\u7684\u4eba\u5206\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u60c5\u51b5\u3002
1:\u6548\u679c\u7acb\u7aff\u89c1\u5f71\u7684,\u4e00\u5468\u5de6\u53f3\u8170\u56f4\u53d8\u5c0f,\u75d8\u75d8\u9010\u6e10\u6d88\u5931,\u53bb\u5395\u6240\u9891\u7387\u4e5f\u6709\u6240\u589e\u52a0.\u8fd9\u7c7b\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u5438\u6536,\u6bd2\u7d20\u901a\u8fc7\u9175\u7d20\u4f5c\u7528\u5f88\u5feb\u6392\u51fa\u4f53\u5916.\u8fd9\u7c7b\u4eba\u4f53\u8d28\u4e00\u822c\u4e0d\u7ba1\u5403\u4ec0\u4e48\u4fdd\u5065\u54c1\u6548\u679c\u90fd\u4f1a\u5f88\u597d\u3002
2:\u6548\u679c\u7a0d\u6162\u7684,\u4fe9\u5468\u4e4b\u540e\u624d\u51fa\u73b0\u6548\u679c,\u4e3b\u8981\u4f53\u73b0\u5728\u4e0a\u5395\u6240\u4e0a,\u8fd9\u7c7b\u4eba\u9700\u8981\u575a\u6301\u81f3\u5c11\u4e00\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\u53ef\u4ee5\u51cf\u91cf\u3002
3:\u5fd2\u6162\u578b\u7684.\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8fd9\u4e48\u795e\u5947\u7684\u53cd\u9988\u5728\u6211\u8fd9\u91cc\u4e0d\u795e\u5947\u4e86\u634f?
\u9175\u7d20\u6539\u53d8\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u65f6\u95f4,\u5438\u6536\u6162\u7684\u4f53\u8d28,\u5728\u9175\u7d20\u8d77\u53d8\u5316\u7684\u65f6\u5019\u4ece\u8fdb\u5165\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5230\u5438\u6536\u5230\u53d1\u6325\u4f5c\u7528\u9700\u8981\u4e00\u4e2a\u8fc7\u7a0b,\u6709\u7684\u4eba\u4e00\u4e2a\u6708\u90fd\u6ca1\u6709\u53cd\u5e94,\u8fd9\u4e0d\u4ee3\u8868\u9175\u7d20\u6ca1\u6709\u4f5c\u7528,\u4e0d\u8981\u4f01\u56fe\u7528\u9175\u7d20\u77ed\u65f6\u95f4\u51cf\u80a5\u6216\u8005\u7626\u8eab,\u90fd\u662f\u4e0d\u79d1\u5b66\u7684\u3002
4:\u5403\u9175\u7d20\u53d8\u80d6\u4e86?
\u4eba\u7684\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u88ab\u6539\u5584,\u98df\u6b32\u81ea\u7136\u53d8\u597d,\u4f46\u662f\u575a\u6301\u4f4f\u4ee5\u540e\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0,\u4f53\u8d28\u4f1a\u6709\u6240\u6539\u53d8,\u4f1a\u628a\u60a8\u7684\u8eab\u4f53\u6539\u53d8\u6210\u4e0d\u80d6\u7684\u4f53\u8d28\u3002
\u5403\u9175\u7d20\u7684\u4eba\uff0c\u4f53\u8d28\u4f1a\u6291\u5236\u70ed\u91cf\u7684\u5438\u6536,\u8fd9\u5c31\u662f\u4f60\u4e3a\u4ec0\u4e48\u957f\u671f\u5403\u9175\u7d20\u5bb9\u6613\u53d8\u7626\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u4efb\u4f55\u5e74\u9f84\u5c42\u7684\u4eba\uff0c\u80d6\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u597d\u4e8b\uff0c\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\u6307\u6325\u9020\u6210\u8d1f\u62c5\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u53d8\u5f97\u4e9a\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u3002
\u5973\u6027\u8981\u60f3\u5f7b\u5e95\u7626\u4e0b\u6765\uff0c\u4e0d\u518d\u5f98\u5f8a\u5728\u51cf\u80a5\u53cd\u5f39\u7684\u6076\u6027\u5faa\u73af\u4e2d\uff0c\u600e\u6837\u51cf\u80a5\uff1f\u552f\u4e00\u505a\u6cd5\u5c31\u662f\u6539\u5584\u6613\u80d6\u4f53\u8d28\uff0c\u800c\u5176\u4e2d\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u52a0\u5feb\u4f53\u5185\u6392\u6bd2\uff0c\u63d0\u9ad8\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002\u4f46\u5982\u679c\u4f53\u5185\u7684\u6f5c\u5728\u9175\u7d20\u8fc7\u5c11\u7684\u8bdd\uff0c\u4e0d\u4ec5\u662f\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u3001\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\uff0c\u5c31\u8fde\u8eab\u4f53\u7684\u5404\u9879\u673a\u80fd\u4e5f\u96be\u4ee5\u63a8\u52a8\u3002
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\u53e6\u5916\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u76f4\u6301\u7eed\u9ad8\u804c\u9ad8\u86cb\u767d\u7684\u996e\u98df\u3001\u71ac\u591c\u7b49\u751f\u6d3b\u574f\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4e0d\u5f97\u4e0d\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u9175\u7d20\uff0c\u5bfc\u81f4\u4f53\u5185\u7684\u6f5c\u5728\u9175\u7d20\u5904\u4e8e\u4e0d\u8db3\u7684\u6162\u6027\u5371\u673a\u4e4b\u4e2d\u3002\u6d88\u5316\u9176\u4f18\u5148\u5904\u4e8e\u6d88\u8017\u72b6\u6001\uff0c\u90a3\u4e48\u4ee3\u8c22\u9176\u7684\u673a\u80fd\u4e5f\u4f1a\u88ab\u63a8\u8fdf\u3002
\u9175\u7d20\u51cf\u80a5\u6cd5\uff0c\u6253\u9020\u7626\u5b50\u4f53\u8d28Rule1. \u65e9\u6668\u559d\u676f\u65b0\u9c9c\u852c\u679c\u996e\u54c1
\u65e9\u4e0a\u662f\u542f\u52a8\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u7684\u6700\u597d\u65f6\u673a\uff0c\u6b64\u65f6\u82e5\u8fdb\u98df\u8fc7\u70ed\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f1a\u6d88\u8017\u591a\u4f59\u7684\u9175\u7d20\uff0c\u4f46\u7528\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u5236\u4f5c\u7684\u65b0\u9c9c\u996e\u54c1\uff0c\u5982\u65b0\u9c9c\u7684\u679c\u6ce5\u3001\u679c\u6c41\u7b49\uff0c\u80fd\u4ee4\u4ee3\u8c22\u4e0e\u6392\u6bd2\u53d8\u5f97\u987a\u7545\u8d77\u6765\uff0c\u5361\u8def\u91cc\u4f4e\u7684\u6c34\u679c\u51cf\u80a5\u517b\u6210\u6613\u7626\u4f53\u8d28\u3002
Rule2. \u4ee5\u9175\u7d20\u4e3a\u4e2d\u5fc3\u6539\u5584\u996e\u98df
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Rule3.\u6539\u5584\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u201c\u6613\u80d6\u201d\u4e60\u60ef
\u30104:00-12:00\u3011
\u4ee3\u8c22\u9176\u5904\u4e8e\u4e3b\u5bfc\u4f4d\u7f6e\uff0c\u65e9\u9910\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u6444\u5165\u96be\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\uff0c\u907f\u514d\u5bf9\u80a0\u80c3\u9020\u6210\u8d1f\u62c5\uff0c\u540c\u65f6\u8981\u591a\u5403\u80fd\u4fc3\u8fdb\u6392\u6bd2\u4e0e\u4ee3\u8c22\u7684\u98df\u7269\u3002
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近年来国内外大量研究数据表明,瘦人与胖人之间体质是完全不同的,而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖,是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡,通过减少合成和分解多余的油脂,从而使人体的脂肪不会过度蓄积。这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材,而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。
肠道内的微生物大概有四百多种,大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌(如:约氏乳杆菌、副干酪乳菌等)和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,我们把这些菌统称为“减肥益生菌”。通过合理的饮食以及补充一些含有“减肥益生菌”的特定食品,调节肠道内的细菌种类和数量,从而达到控制体重,实现健康减肥的目的。
人体脂肪形成主要由糖类和胆固醇分解后形成脂肪,人体通过对约氏乳杆菌的摄入后,在肠道定殖,参与消化、吸收、代谢功能,充分发挥降体脂肪、降胆固醇之功效:
1、糖-脂肪代谢:糖分解为柠檬酸,在柠檬酸裂解酶的作用下转化为辅酶A,直接导致糖转化为脂肪蓄积体内。约氏乳杆菌减少柠檬酸裂解酶分泌,阻断脂肪的形成和加速体内蓄积脂肪的氧化代谢;
胆固醇-脂肪代谢:肝胆分泌胆盐直接参与脂肪的代谢,高水溶性胆盐与胆固醇结合后形成脂肪蓄积体内。约氏乳杆菌促进胆盐水解酵素的分泌,使胆盐失去水溶性成为低水溶性胆盐,并与胆固醇结合形成沉淀排出体外,阻断脂肪的形成和降低血胆固醇的含量;
2、糖-脂肪代谢:糖分解为柠檬酸,在柠檬酸裂解酶的作用下转化为辅酶A,直接导致糖转化为脂肪蓄积体内。减肥益生菌可减少柠檬酸裂解酶分泌,阻断脂肪的形成和加速体内蓄积脂肪的氧化代谢;
3、胆固醇-脂肪代谢:肝胆分泌胆盐直接参与脂肪的代谢,高水溶性胆盐与胆固醇结合后形成脂肪蓄积体内。减肥益生菌可促进胆盐水解酵素的分泌,使胆盐失去水溶性成为低水溶性胆盐,并与胆固醇结合形成沉淀排出体外,阻断脂肪的形成和降低血胆固醇的含量;
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