减肥的方法都有哪些？ 减肥最好方法都有哪些？
\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u6709\u54ea\u4e9b 有效减肥的方法主要有两点，即间歇性的运动和控制能量摄入。间歇性运动时在减肥时，要从轻量到中量、然后再上量，逐渐地开展运动。只要身体在动，能量会有相应的减少，能减掉身上的脂肪。从饮食上讲，减肥一定要控制住能量摄入，即碳水化合物的摄入。碳水化合物是馒头、大米等主食类，因为主食碳水化合物的成分比较多，所以减肥控制饮食时先严格控制主食的摄入量。
可以通过健身、节食或者是吃轻食来减肥，我就是通过吃轻食来减肥的，吃的是天猫达惠赞旗舰店的套餐，他们这个套餐是达惠赞的奶昔加酵素，味道很不错，这个减肥方法挺科学的，他们这个套餐的奶昔热量比苹果还要低，确实是一个很不错的减肥方式。。你可以采纳我的建议，不懂的可以继续追问哦
减肥的方法有很多的，你要少吃点，多运动，少吃那些高热量的东西，多吃点那种维生素，能量低一点东西，包括水果呀，蔬菜呀，少吃点肉制品，尽量不要吃吃巧克力，因为巧克力的热量很高的。
减肥的方法都有哪些？其实归纳总结出来就是一句话，管住嘴，迈开腿，多吃那些高蛋白低脂肪的食物，减少碳水化合物，多吃青菜和适量水果，然后就是加以强化运动，至少步行在一个小时以上，或者跑步器械锻炼等等。
减肥的方法比较多，比如说控制饮食，主要是控制热量的摄取，参加体育锻炼，消耗多余的热量，还有一些人利用针灸，蒸桑拿等等方法也可以达到减肥的效果。
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