戒烟哪几天最难受? 戒烟哪几天最难受
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前七天最难熬,晚上咳黑色的痰,坚持一个月就没感觉了
我戒烟了
40多年的烟龄了,今天是我完全戒烟的第二天。为啥说是“完全戒烟”呢?那是因为我有5天是每天只抽3支烟,然后再过度到一口不抽的。
来源参考:5个最快戒烟的方法,即用即见效,方法非常简单
记得马克吐温曾经说过:“戒烟是很容易的事,我已戒过一千次”。我没那么容易,这辈子好像也有过几次经历了。
我没有听从专家的建议,没有采用断崖式的戒烟方法,而是逐渐减少数量,最后才作了断的。这样做的目的主要是给伴我几十年的“瘾老大”一个面子,希望它不要那么依依不舍、那么生死离别的样子。
我也没有把烟和烟具都扔掉,做到眼不见心不想。我还剩了好几包的“中华”牌香烟,那是我老婆过春节时给我买的,我一直都舍不得抽,现在更是舍不得扔掉它了。还是留着吧,留个纪念吧。
我把刚刚做过的胸部CT片子和香烟、烟缸、打火机等都放在了一个一眼就能看到的地方。我要看着它们,盯着它们去怀恋抽烟的愉悦、去告诫自己吸烟的后果,去回味“它给人以最简单的快乐,也会让人最彻底地哭泣”的经典名言。我要看着它、想着它、怕着它,最后戒了它!
我怕自己不够强大、更不够坚毅,所以买了戒烟贴,希望它能够帮助我,为我减轻一些精神上的负担。
我就像一个走丢了的孩子,到处寻找着妈妈的身影,想要得到妈妈温柔的问候和拍肩的鼓励,想要摆脱邪恶的诱惑和心灵的依赖。遗憾的是我不得不去独自面对现实,面对这番残酷的抛弃,最终去实现自我的疗愈和自我的养育。
我给即将重生的我加油打气!
戒烟第2到5天难受,戒烟前十天会引起明显的身体不适的症状,也会引起咳嗽和身体免疫力低下的症状,一般的情况下,戒烟都会导致非常不舒服和非常难受的现象,但是戒烟二十四小时后烟瘾最为强烈。
戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60%。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,尝试戒烟者会出现种种不适,如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
戒烟三天后,就开始非常难受,这种难受状态会持续一个月左右,等到熬过这段时间,慢慢就会好起来。
戒烟最难受的时候通常是在停止吸烟后的1-2周以内,有的人可能1个月以内都会觉得特别难受。
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