我怎么表现得狂躁?
自从第一次写这篇文章以来，我收到了许多人的评论，他们说他们有过狂躁的经历，肯定是欣快的。我愿意完全承认这些经历是完全有效的。我无意否认欣快感是狂躁的一种表现。我也有过这种感觉。然而，我的主张是躁狂不是抑郁症的反面。它充满了各种矛盾的情绪和破坏性的行为，而所有狂躁症背后的事实是压力和焦虑推动狂躁状态。
导致焦虑的压力甚至可以是积极的东西。例如，一个人可能期待着去另一个州拜访最好的朋友。虽然在很多方面都是积极的，但还是有焦虑。我有一个患有躁郁症的朋友来看我。当她到达机场的时候，她已经极度狂躁了。她也完全脱离了周围的环境。后来，她不记得曾经来看过我。
还有一次，一位朋友计划举办一场派对。随着活动的临近，她对所有需要做的事情越来越焦虑，希望一切都能直截了当。当派对到来的时候，她似乎很兴奋。但正是焦虑和压力把她带到了这里。到了第二天，她几乎记不起发生了什么事。(因为躁狂涉及到记忆的遗忘和分离，这当然会影响我们回忆躁狂的方式。我们不能非常准确地回忆躁狂事件。)
其他时候，我看到朋友们面对一个又一个创伤性打击，最后却变成了超高的狂躁症、精神病、偏执症，交替着得意洋洋、暴怒和孤立。后来回想起来的可能主要是狂热的得意成分。
所以，是的，躁狂可以经历为欣快，但它很少只是这样。疯狂是疯狂的。我认为，“真正的”愉悦体验在自然界中是短暂的，与特定的事件相对应，比如生孩子、从飞机上跳伞、与爱人互动、看美丽的日落、坐在海滩上、或徒步到美丽的山顶。
长时间的“欣快狂”是狂躁的，它的持续时间远远超过了单一的事件或经历。它充满了野性、不受控制的能量和非理性行为。对于处于这种状态的人，周围的人可能会非常不舒服。它既不平静也不平静。这种状态几乎不关心或意识到自己是如何影响他人的。它的表达方式是自恋的，本质上是破坏性的。这与幸福和幸福的概念背道而驰。
总之，我承认下面我对躁狂的描述是基于我的经验和观察，我不可能假设我知道别人是如何经历这种状态的。
第1点就是经常生气，这个时候就是表现的非常的狂躁，第2点就是遇到事情的时候总是心情很烦躁，这个时候就很狂躁，第3点就是说话的语气总是特别的不好听，这种情况还是表现的很狂躁。
表现得和疯子一样，没事大声嘶吼。看见什么事情就乱发一通脾气。这就让人看起来比较狂躁。
身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲
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