上夜班总是困啊,求支招急急急
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1.班前最好充分休息,班中多喝水,喝些绿茶,枸杞之类泡的茶水2.下班以后抓紧时间补充睡眠!否则长期夜班下去,体质会差的
除了凉水洗脸的方法外,可以做做简单的身体活动,或者到工作室外换换空气,因为外面比室内较冷,可以刺激神经,最后泡杯绿茶 给自已提提精神。
在熬夜,强体力劳动或运动后,喝一杯蜂蜜水,可以迅速提高血糖浓度,增强活力,缓解疲劳。
清凉油抹太阳穴!
头悬梁扎屁股!
各种套路!
保你不困
换一份工作,上夜班本身对身体很不好
喝咖啡,茶,头悬梁,锥刺股,听劲爆的重金属
咖啡提神
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