怎么用哑铃练胸肌，主要是内侧。我不到140斤，应该用多重的哑铃，麻烦回答的详细一点，谢谢 怎样用哑铃锻炼内侧胸肌
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http://ks.cn.yahoo.com/question/1407070701354.html- \u7f51\u9875\u5feb\u7167- \u7c7b\u4f3c\u7f51\u9875
练胸肌内侧可以用哑铃的窄距卧推，专门练中缝的。用多重的哑铃要看你的力量程度了，原则是越重的哑铃对肌肉的刺激越好，最好自己去试试一只手能拿动多重的哑铃就行了。建议用25公斤的
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