男人补精吃什么 男人补精10大食物 男人补精吃什么 男人补精10大食物
\u7537\u4eba\u8865\u7cbe\u5403\u4ec0\u4e48 \u7537\u4eba\u8865\u7cbe10\u5927\u98df\u7269\u3000\u30001\u3001\u6de1\u83dc\uff08\u53c8\u540d\u6d77\u7ea2\uff09
\u3000\u3000\u6de1\u83dc\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\u54b8\uff0c\u80fd\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\uff0c\u58ee\u9633\u655b\u9634\u3002\u5176\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u6ecb\u8865\u529b\u5f3a\u3002\u6de1\u83dc\u6e29\u800c\u4e0d\u70ed\uff0c\u8865\u809d\u76ca\u80be\uff0c\u58ee\u9633\u76ca\u7cbe\u7684\u529f\u6548\u663e\u8457\uff0c\u5bf9\u4e8e\u7cbe\u8840\u8870\u5c11\u3001\u9634\u865a\u9633\u8870\u7684\u75c5\u4eba\u7597\u6548\u8f83\u597d\uff0c\u4e45\u98df\u4e4b\u53ef\u655b\u9634\u6f5c\u9633\u3002\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u8bf4\u6de1\u83dc\u201c\u8865\u80be\u3001\u76ca\u8840\u3001\u586b\u7cbe\u2026\u2026\u9633\u75ff\u3001\u9633\u51b7\u2026\u2026\u201d
\u3000\u30002\u3001\u9e4c\u9e51
\u3000\u3000\u9e4c\u9e51\u8089\u6027\u5e73\u3001\u6627\u7518\uff0c\u6709\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u517b\u8840\u586b\u7cbe\u7684\u529f\u6548\u3002\u5b83\u7684\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u6709\u201c\u52a8\u7269\u4eba\u53c2\u201d\u4e4b\u79f0\uff0c\u7531\u6b64\u53ef\u89c1\u5176\u8865\u76ca\u4f5c\u7528\u4e4b\u5f3a\u3002\u5176\u8089\u5473\u9c9c\u7f8e\uff0c\u8001\u5e7c\u7686\u5b9c\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u80be\u7cbe\u4e0d\u8db3\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u819d\u9178\u8f6f\uff0c\u591c\u5c3f\u9891\u591a\uff0c\u4ee5\u53ca\u9633\u75be\u3001\u65e9\u6cc4\u3001\u9057\u7cbe\u7b49\u75c5\u3002\u5b83\u662f\u4fdd\u80be\u4f73\u54c1\u3002\u8be5\u54c1\u4e0d\u6e29\u4e0d\u71e5\u3001\u4e0d\u5bd2\u4e0d\u51c9\uff0c\u6545\u5e94\u7528\u8303\u56f4\u5f88\u5e7f\u6cdb\u3002
\u3000\u30003\u3001\u67b8\u675e
\u3000\u3000\u672c\u54c1\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u80fd\u517b\u9634\u8865\u8840\u3001\u6ecb\u517b\u809d\u80be\u3001\u5065\u80be\u56fa\u9ad3\u3001\u76ca\u7cbe\u660e\u76ee\uff0c\u662f\u63d0\u9ad8\u7537\u5973\u6027\u529f\u80fd\u7684\u4f73\u679c\u3001\u826f\u836f\u3002\u5386\u4ee3\u300a\u672c\u8349\u300b\u8ff0\u5176\u6709\u660e\u663e\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u6027\u529f\u80fd\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u300a\u836f\u9274\u300b\u8bf4\u67b8\u675e\uff1a\u201c\u6ecb\u660e\uff0c\u4e0d\u81f4\u9634\u8870\uff0c\u5174\u9633\u5e38\u4f7f\u9633\u4e3e\u3002\u201d \u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b \u4e91\uff1a\u201c\u67b8\u675e\u5b50\u7ca5\uff0c\u8865\u7cbe\u8840\uff0c\u76ca\u80be\u6c14\u3002\u201d\u6c11\u95f4\u6709\u201c\u51fa\u5bb6\u5343\u91cc\uff0c\u52ff\u98df\u67b8\u675e\u201d\u4e4b\u8bf4\uff0c\u4e5f\u8bf4\u660e\u5176\u6709\u751f\u7cbe\u58ee\u9633\u4f5c\u7528\u3002
\u3000\u30004\u3001\u54c8\u58eb\u87c6\u6cb9
\u3000\u3000\u6b64\u5c5e\u9ad8\u7ea7\u5f3a\u58ee\u6ecb\u8865\u54c1\uff0c\u5b83\u662f\u96cc\u6027\u54c8\u58eb\u87c6\u7684\u5e72\u71e5\u8f93\u5375\u7ba1\uff0c\u6ecb\u5176\u5177\u6709\u8865\u80be\u517b\u7cbe\u3001\u6ecb\u6da6\u517b\u9634\u7684\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u4e8e\u4f53\u865a\u4e4f\u529b\u3001\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u7cbe\u529b\u4e0d\u8db3\u3001\u80ba\u865a\u54b3\u55fd\u53ca\u5176\u4ed6\u6d88\u8017\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u6709\u5f88\u597d\u7684\u8865\u76ca\u548c\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002\u5176\u4e00\u822c\u5403\u6cd5\u662f\u53d6\u54c8\u58eb\u87c6\u6cb93\uff5e6\u514b\uff0c\u52a0\u5165\u6e05\u6c34\u4e00\u7897\u6ce1\u4e00\u591c\uff0c\u6b21\u65e5\u52a0\u51b0\u7cd6\u9002\u91cf\u7096\u670d\uff0c\u6216\u4e0e\u767d\u6728\u8033\u4e00\u8d77\u84b8\u670d\u3002
\u3000\u30005\u3001\u7f8a\u80be
\u3000\u3000\u5373\u7f8a\u8170\u5b50\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7f8a\u80be\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u529f\u80fd\u8865\u80be\u6c14\uff0c\u76ca\u7cbe\u9ad3\u3002\u300a\u65e5\u534e\u672c\u8349\u300b\u8bf4\u7f8a\u80be\uff1a\u201c\u8865\u865a\uff0c\u6cbb\u8033\u804b\uff0c\u9634\u5f31\uff0c\u58ee\u9633\u76ca\u80c3\u2026\u2026\u201d\u300a\u540d\u533b\u522b\u5f55\u300b\u8bf4\u7f8a\u80be\uff1a\u201c\u8865\u80be\u6c14\uff0c\u76ca\u7cbe\u9ad3\u3002\u201d\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u8bf4\u7f8a\u5916\u80be\uff1a\u201c\u529f\u540c\u5185\u80be\u800c\u66f4\u4f18\u3002\u6cbb\u4e0b\u90e8\u865a\u5bd2\u3001\u9057\u7cbe\u6dcb\u5e26\u3001\u75c7\u7615\u759d\u6c14\u3001\u623f\u52b3\u5185\u4f24\u3001\u9633\u75ff\u9634\u5bd2\u2026\u2026\u201d\u7f8a\u80be\u9002\u7528\u4e8e\u80be\u865a\u52b3\u635f\uff0c\u8170\u810a\u75bc\u75db\uff0c\u8db3\u819d\u75ff\u5f31\uff0c\u8033\u804b\uff0c\u6d88\u6e34\uff0c\u9633\u75ff\uff0c\u5c3f\u9891\u7b49\u75c7\u3002\u4e0b\u7126\u865a\u51b7\uff0c\u9633\u4e8b\u4e0d\u884c\u8005\uff0c\u53ef\u7528\u7f8a\u80be1\u4e2a\uff0c\u716e\u719f\u52a0\u4e73\u7c8920\u514b\uff0c\u7a7a\u8179\u98df\u4e4b\u3002
\u3000\u30006\u3001\u9e3d\u8089
\u3000\u3000\u9e3d\u8089\u5473\u54b8\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u5177\u8865\u809d\u80be\u3001\u76ca\u7cbe\u6c14\u3001\u89e3\u6bd2\u6d88\u75c8\u4f5c\u7528\u3002\u9e3d\u8089\u4e2d\u542b\u4e30\u5bcc\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u4ee5\u53ca\u5c11\u91cf\u8102\u80aa\u53ca\u65e0\u673a\u76d0\u7b49\u3002\u9e3d\u8089\u7ec6\u5ae9\u9c9c\u7f8e\uff0c\u5c24\u4ee5\u4e73\u9e3d\u4e3a\u4e0a\u3002\u56e0\u9e3d\u8089\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\u529b\u5f3a\uff0c\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u80be\u7cbe\u4e0d\u8db3\u6240\u81f4\u7684\u4f53\u5f31\u65e0\u529b\uff0c\u6216\u80be\u865a\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u819d\u9178\u8f6f\uff0c\u4ee5\u53ca\u6d88\u6e34\u75c7\u7b49\u5c24\u4e3a\u9002\u5b9c\u3002\u5065\u5eb7\u4eba\u98df\u4e4b\u53ef\u4fdd\u80be\u3002\u7096\u5168\u9e3d\u5c24\u9002\u7528\u4e8e\u80be\u865a\u9633\u75ff\u3001\u65e9\u6cc4\u6027\u529f\u80fd\u4f4e\u4e0b\u7b49\uff0c\u4ee5\u53ca\u5987\u5973\u7531\u4e8e\u6c14\u8840\u4e24\u865a\u5f15\u8d77\u7684\u6027\u529f\u80fd\u51cf\u9000\u3002
\u3000\u30007\u3001\u6851\u6939
\u3000\u3000\u6851\u6939\u662f\u6851\u6811\u7684\u679c\u5b9e\uff0c\u53c8\u79f0\u6851\u679c\uff0c\u5176\u6027\u5bd2\u5473\u7518\u3002\u5e72\u679c\u5165\u836f\uff0c\u9c9c\u54c1\u4f5c\u679c\u54c1\u98df\u7528\uff0c\u6709\u8865\u80be\u3001\u76ca\u809d\u3001\u6ecb\u9634\u517b\u8840\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u300a\u6ec7\u5357\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u8bf4\u6851\u6939\u201c\u76ca\u80be\u810f\u800c\u56fa\u7cbe\uff0c\u4e45\u670d\u9ed1\u53d1\u660e\u76ee\u201d\u3002\u738b\u58eb\u96c4\u7684\u300a\u9690\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u4e2d\u8bf4\uff1a\u201c\u6851\u6939\u8865\u809d\u80be\uff0c\u5145\u8840\u6db2\uff0c\u6b62\u6d88\u6e34\uff0c\u5229\u5173\u8282\uff0c\u89e3\u9152\u6bd2\uff0c\u795b\u98ce\u6e7f\uff0c\u806a\u8033\u660e\u76ee\uff0c\u795e\u9b42\u9547\u9b44\u3002\u201d\u300a\u672c\u8349\u7ecf\u758f\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u6851\u6939\u7518\u5bd2\u76ca\u8eab\u800c\u9664\u70ed\uff0c\u5176\u4e3a\u51c9\u8840\u3001\u8865\u8840\u3001\u76ca\u9633\u4e4b\u836f\u65e0\u7591\u77e3\u3002\u201d
\u3000\u30008\u3001\u6d77\u53c2
\u3000\u3000\u6d77\u53c2\u5473\u7518\u3001\u54b8\u3001\u6027\u6e29\u3002\u5177\u6709\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\u3001\u517b\u8840\u6da6\u71e5\u3001\u9664\u6e7f\u5229\u5c3f\u529f\u6548\u3002\u6d77\u53c2\u662f\u9ad8\u7ea7\u6ecb\u8865\u54c1\uff0c\u8425\u517b\u6ecb\u8865\u529b\u751a\u5f3a\u3002 \u6d77\u53c2\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\uff0c\u800c\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u5374\u8f83\u5c11\u4e8e\u5176\u4ed6\u52a8\u7269\u6027\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u76ca\u4e8e\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u4eba\u3002\u4e00\u822c\u591a\u7528\u4e8e\u80be\u7cbe\u4e8f\u635f\u3001\u9633\u75ff\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u5c0f\u4fbf\u9891\u6570\u7b49\u865a\u52b3\u75c5\u4eba\u3002\u300a\u672c\u8349\u4ece\u65b0\u300b\u4e2d\u66fe\u8bf4\u5176\u80fd\u201c\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\u3001\u58ee\u9633\u7597\u75ff\u201d\u3002\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u62fe\u9057\u300b\u8bf4\u5b83\u201c\u5473\u7518\u54b8\uff0c\u8865\u80be\u7ecf\uff0c\u76ca\u7cbe\u9ad3\uff0c\u6444\u5c0f\u4fbf\uff0c\u58ee\u9633\u7597\u75ff\u201d\u3002\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u4e2d\u8bf4\u5176\u5177\u6709\u201c\u6ecb\u9634\u8865\u8840\u3001\u5065\u813e\u6da6\u71e5\u201d\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u6545\u80ba\u7ed3\u6838\u54b3\u55fd\u54af\u8840\u3001\u8001\u4eba\u6216\u4ea7\u540e\u4fbf\u79d8\uff0c\u4ea6\u53ef\u98df\u4e4b\u3002
\u3000\u30009\u3001\u6ce5\u9cc5
\u3000\u3000\u6ce5\u9cc5\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B1\u3001\u70df\u9178\u3001\u94c1\u3001\u78f7\u3001\u9499\u7b49\u3002\u5176\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u6709\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u517b\u80be\u751f\u7cbe\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u8c03\u8282\u6027\u529f\u80fd\u6709\u8f83\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6ce5\u9cc5\u4e2d\u542b\u4e00\u79cd\u7279\u6b8a\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u7cbe\u5b50\u5f62\u6210\u4f5c\u7528\u3002\u6210\u5e74\u7537\u5b50\u5e38\u98df\u6ce5\u9cc5\u53ef\u6ecb\u8865\u5f3a\u8eab\u3002
\u3000\u300010\u3001\u7261\u86ce
\u3000\u3000\u7261\u86ce\u53c8\u79f0\u86ce\u86e4\u3001\u869d\u5b50\u3002\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u950c\u5143\u7d20\u53ca\u94c1\u3001\u78f7\u3001\u9499\u3001\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7cd6\u7c7b\u7b49\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u5176\u5473\u54b8\uff0c\u6027\u5fae\u5bd2\uff0c\u6709\u6ecb\u9634\u6f5c\u9633\u3001\u8865\u80be\u6da9\u7cbe\u529f\u6548\u3002\u7537\u5b50\u5e38\u98df\u7261\u86ce\u53ef\u63d0\u9ad8\u6027\u529f\u80fd\u53ca\u7cbe\u5b50\u7684\u8d28\u91cf\u3002\u5bf9\u7537\u5b50\u9057\u7cbe\u3001\u865a\u52b3\u4e4f\u635f\u3001\u80be\u865a\u9633\u75ff\u7b49\u6709\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
\u4e0b\u9762\u4e0d\u8d4c\u6ce8\uff0c
\u5403\u4ed9\u4e39\u90fd\u5f97\u6f0f\u5149\u3002
\u5b59\u601d\u9088\u8bf4\uff1a
\u4e0a\u58eb\u5f02\u5e8a\uff0c\u4e2d\u58eb\u5f02\u88ab\u3002
\u670d\u836f\u767e\u9897\uff0c\u4e0d\u5982\u72ec\u7761\u3002
\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u6deb\u6b32\u4f1a\u4f7f\u4eba\u5931\u53bb\u4e86\u8eab\u4f53\u7cbe\u534e\uff0c\u4e27\u5931\u4e86\u6027\u547d\uff1b
\u6709\u7684\u4eba\u6697\u4e2d\u53d7\u5230\u4e86\u4f24\u5bb3\uff0c\u800c\u81ea\u5df1\u5374\u672a\u80fd\u5bdf\u89c9\uff1b
\u6709\u7684\u4eba\u660e\u660e\u77e5\u9053\u6deb\u6b32\u4e4b\u5bb3\uff0c\u5374\u662f\u4e0d\u80af\u56de\u5934\uff1b
\u8fd9\u5c31\u662f\u53e4\u5723\u5148\u8d24\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5982\u6b64\u8bda\u6073\u7684\u529d\u5bfc\u3001\u4e00\u518d\u63d0\u9192\u7684\u539f\u56e0\u6240\u5728\u554a\uff01
\u51e1\u592b\u4fd7\u5b50\u4e0d\u77e5\u9053\u5176\u4e2d\u7684\u5229\u5bb3\uff0c\u8086\u65e0\u5fcc\u60ee\u7684\u653e\u7eb5\u60c5\u6b32\uff0c\u8eab\u4f53\u8fc5\u901f\u8d25\u574f\uff0c\u79cd\u79cd\u4e0d\u7965\u7684\u707e\u7978\uff0c\u4e5f\u5c31\u7531\u6b64\u800c\u62db\u81f4\u3002\u2014\u2014\u300a\u5bff\u5eb7\u5b9d\u9274\u300b
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞
本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
8、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
