人胖了有什么快速办法变瘦麻?
我的独家减肥方法首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
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